я не знаю вес своих подруг,я смотрю как выглядит человек

Для меня стройность, это не вес человека, а как он выглядит, пропорциональность и изящество форм. Потому и написала, что худая корова ещё не газель) Можно выглядеть стройным и с небольшим превышением нормального веса. При этом многие худенькие девушки, не обладающие пропорциональной фигурой от природы и ничего не делающие для этого, выглядят просто худыми или, как говорит мой муж, набор костей "собачья радость")))

А я сегодня вот что наблюдала. Я сейчас занимаюсь с тренером скандинавской ходьбой. И чтобы правильно ходить с палками сначала надо просто научиться правильно ходить. Это правильно ставить стопы, разворот бедра и корпуса тоже делать правильно. Если ходить так как надо, как заложено природой в нас то до глубокой старости независимо от веса тело будет выглядеть стройным. Как ходить в теории я уже поняла, но на практике у меня пока не очень все правильно получается. Но речь не об этом. Сегодня после тренировки я стояла два часа на остановке не было маршрутки. И от нечего делать стала смотреть на походку идущих мимо. И я четко увидела, что те кто ставит стопы правильно у (это были и пожилые, и молодые, и дети) у них у всех прямая спина и выглядят они стройно и подтянуто даже при лишнем весе. Причем все и пожилые и совсем дети. А те кто ходят так как я ходила, то выглядят или сутулыми, или голова где то внизу у них, чуть ли носом асфальт не пашут т.е. фигура смотрится не подтянутой и стройной, а безобразной. Вот такие мои наблюдения стройности.

коломыя

Правильно - это значит ровно? Прямо? Так?

Да, стопы надо ставить прямо и делать поворот бедром, а не ногой и плечи разворачивать в противовес ноге. Но при этом не напрягая мышцы. У меня сегодня после занятия ничего не болит это значит, что все делала на тренировке правильно. Это тренер сказала, если все делать правильно, то мышцы не должны болеть. Если они болят, то значит делала не так как надо.

Тань, ну у нас с тобой могут быть разные представления и о стройности, даже основанные на внешнем виде. Согласна? Для меня 46 размер, к примеру и даже небольшой животик - это не помеха стройности, а для тебе, возможно, это спортивное тело, кубики и 44 размер

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:

А что нужно обязательно что-то делать? Они стройные по определению, не сидят на диетах, ничего не взвешивают, не планируют, не считают, едят, что хотят...покажи мне хоть одну толстушку, заходящую на 100-й диетный круг, которая не хотела бы поменяться местами с ними

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
коломыя
Спасибо, что написали. Это про осознанную ходьбу. Т.е. не иду на автомате, а выбираю, как идти

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Доброе утро)))
67/1000
Вести бумажные отчёты оказалось делом неудобным, возвращаю.
Отчёт:
1. Километры 489/10000;
2. Книги (количество) 9/200;
3. Фильмы (количество) 7/200;
4. Физическая активность (часы) 7/1000;
5. Английский (часы) 0/1000;
6. Блюда 0/300;
7. Трейдинг 32/5000;
8. Занятия с сыном 17/3000;
9. Медитация 4/300;
10. Вес ?/52.

Хочу написать ещё раз: у нас у всех разные представления о стройности. Мы судим исходя из собственных шаблонов и представлений. Дама, которая сейчас носит размер 58, к примеру, и 48-50 размер будет принимать за "стройный". Для меня 46-й размер это про стройность, для кого-то и 44-й будет ужас-ужас, надо 40-й. Понимаете? Я говорю не об этом, я о том, как сохранять стройность ЕСТЕСТВЕННО, без заморочек, отработки еды, диет и иже с ними...а оттачивать тело, подтягивать и тренировать его, это уже личное дело каждого.

Портрет стройного человека в моей картине мира. Это человек, не замороченный на еде, но в то же время еда для него - одно из самых ярких и приятных событий. ОДНО из множества других. Отношение к еде ровное, без перекосов и череды "любимых, но вредных" продуктов. Каждому продукту есть место в его продуктовой корзине и в его желудке. Питание всегда осознанное, не автоматическое. Да, оно может быть на ходу, в машине, не из красивой посуды, но ВСЕГДА осознанное. Главное качество продукта - вкус. Калорийность, вес порции, сочетаемость, "вред", придуманный другими людьми, "правильные" по мнению других людей часы для приёма пищи, интервалы между ней - всё это пустая, ничего не значащая информация. Ориентир - тело и вкус. Тело испытывает голод, тело хочет продукт, ощущается желанный вкус и то количество, пока еда даёт радость и насыщение - вот основные правила. Стройный не смотри назад, не обращает внимание на пока ещё нежелательный вес, это всё - результат вчерашних мыслей и действий. Стройный двигается в радость, для него не стоит задача - накачать мышцы, для него стоит задача - ощущать лёгкость, радость и энергию в каждой клетке, ощущать собственную гибкость, ощущать телом соответствие со своим внутренним образом. Стройный, в моём понимании, имеет очень крепкую и тесную связь с телом, для него не в тягость побыть без еды, пока не дождётся именно желанный продукт, не в тягость приготовить себе то, что, действительно, хочется, ему не знакомо отношение к себе, как к подопытному кролику, тестирующему на себе очередную новомодную диету, он знает, что его тело всегда говорит с ним и знает, что тело выбирает всегда то, что будет поддерживать стройность, здоровье, радость, молодость, удовольствие и кайф от ощущений.
Моя мантра Слово "Стройный" заменяю на "Я" и начинаю соответствовать.

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Фотографируют ли стройные люди еду? Мне кажется, нет. Но я фотографировать буду. Хочу наблюдать: меняется ли что-то в моих предпочтениях? Изменится ли мой рацион, когда я приду к своим 52-55 кг или он останется таким же? Очень интересно проследить. Мне это нужно для моего же ума) У нас с ним тут работа кипит)))
Еда вчера:
-пицца и кофе;
-пицца и кофе;
-пицца, салат, яйца, сыр бри;
-чечевичный суп с говядиной, хлеб, салат;
-печенья (забыла сфоткать сначала, потом спохватилась и сфоткала только крошки , было 4 шт)

[/quote]

Да, на первом этапе контролируешь свою ходьбу, а потом идешь на автомате т.к. постоянно контролировать когда идешь это невозможно мне кажется

Постоянно и не нужно. Это привычка. Всего лишь) Паттерн, который можно изменить.