Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

LuckyN

Альена писал(а):

руки страшно поднимать было

ужас какой..
и что, будешь продолжать ходить "висеть"?? :sh_ok:

Альена

LuckyN писал(а):

и что, будешь продолжать ходить "висеть"??

еще не решила :-)

я ж говорю, очень слабые руки у меня, ноги тоже болели , но не так сильно :secret:

я просто не знала, что это занятие такое сложное :smu:sche_nie:

на этой неделе я все равно туда не попадаю, а там посмотрим :du_ma_et:

Добавлено спустя 37 секунд:
в любом случае руки укреплять нужно, похожу на другие занятия, посмотрю там какой эффект

LuckyN

Альена писал(а):

в любом случае руки укреплять нужно

...а отжимания делаешь?

Альена

LuckyN
где?
дома делала :a_g_a:

, но с коленей и не ежедневно :smu:sche_nie:

и с гантелями упражнения делала :gim-nast:

, но вес небольшой у них :blush2:

LuckyN

Альена писал(а):

с коленей

Я тоже делаю с коленей..
15 раз руки обычным образом ставлю, а потом еще 10 "узко"..ну типа для трицепсов :du_ma_et:

/у меня трицепсы "никакие"../
:-(

Альена

LuckyN писал(а):

/у меня трицепсы "никакие"../

вот они-то и болели :kli_ny:

, бицепсы меньше
мы их в жизни используем редко видимо, нетренированные совсем

LuckyN

Альена писал(а):

мы их в жизни используем редко

угу..поэтому надо их больше тренировать! :secret:

Альена

LuckyN
ага, чтобы не висели :)-(:

LuckyN

Альена писал(а):

ага, чтобы не висели

Это точно...
Я вот отжимаюсь и немного с гантелями тренируюсь..
по-хорошему надо делать еще обратные отжимания - но что-то совсем это тяжко :smu:sche_nie:

Альена

LuckyN писал(а):

еще обратные отжимания

это что за зверь? :du_ma_et:

Добавлено спустя 53 секунды:
аа, посмотрела :sh_ok:

, я пока на это неспособна :smu:sche_nie:

Правила форума

Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Кто сейчас на конференции