Добрый день!
Отвес сегодня еще 100г, вес 87,4
Мой вчерашний рацион:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

говядина копчено-вареная 23 22.1 3.22 0.92 0.23
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Овсяные отруби 20 22.0 1.60 0.80 2.00
батончик черника с лютеином 30 110.1 1.20 3.60 18.00
Молоко 1.5% 200 88.0 5.60 3.00 9.40

Борщ с белыми грибами 150 30.0 1.05 0.75 5.25
Свекла 140 56.0 2.10 0.14 12.32
Куриная грудка на пару 100 113.0 23.60 1.90 0.00
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
ягоды Годжи 15 48.3 1.50 1.80 6.90

йогурт натуральный 1,5% 170 98.6 6.97 2.55 10.03
творог Вкуснотеево 0,5% 100 89.7 18.00 0.50 3.30
Желатин пищевой 5 17.8 4.36 0.02 0.03
не доповое какао 5 4.5 0.65 0.10 0.25

Яйцо куриное (белок) 27 11.9 3.00 0.00 0.00
клейковина пшеничная 30 102.0 21.00 0.00 4.50
соевый протеин 20 73.6 16.00 0.00 2.40
йогурт натуральный 1,5% 100 58.0 4.10 1.50 5.90
Апельсин 20 7.2 0.18 0.04 1.62
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94

Капуста белокочанная 300 81.0 5.40 0.30 14.10
Соус соевый Сэн Сой классический 20 11.6 0.70 0.00 2.20
Сыр зеленый 10 35.6 2.60 2.65 0.35
ветчина из индейки Империя вкуса 43 42.6 4.73 1.29 3.01
Гематоген 40 141.6 2.40 1.20 30.28
Кунжут 10 56.5 1.94 4.87 1.22
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
молоко сухое жирность 1,5 45 162.9 14.94 0.45 23.67
Молоко 1.5% 80 35.2 2.24 1.20 3.76

Всего 1619.80 152.68 36.45 166.61

Добрый день!
Вес сегодня 87,2, отвес 200г Наконец-то я похудела на 100 г по сравнению с 27 ноября Ура, товарищи!!!
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

Овсяные отруби 20 22.0 1.60 0.80 2.00
Молоко 1.5% 200 88.0 5.60 3.00 9.40
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47


кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
говядина копчено-вареная 23 22.1 3.22 0.92 0.23
ягоды Годжи 15 48.3 1.50 1.80 6.90


борщ вегетарианский 350 134.4 6.65 0.35 29.40
ветчина из индейки Империя вкуса 60 59.4 6.60 1.80 4.20
Петрушка 10 4.7 0.37 0.04 0.76

Куриная грудка на пару 115 130.0 27.14 2.18 0.00
Томат (помидор) 100 20.0 0.60 0.20 4.20
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 2.80
Укроп 10 3.8 0.25 0.05 0.63
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Батончик Виталад 40 159.6 2.16 3.84 29.12
Мандарин 100 33.0 0.80 0.20 7.50

творожная запеканка с изолятом 245 431.2 79.38 6.13 13.72
йогурт натуральный 1,5% 50 29.0 2.05 0.75 2.95
Апельсин 20 7.2 0.18 0.04 1.62
Батончик Виталад 40 159.6 2.16 3.84 29.12

Всего 1408.70 143.76 27.45 148.96

Ирина, привет! Вот как мы все даже 100гр. отвесу радуемся. Как же они эти 100гр нам трудно достаются и как легко набираются кг.

Это очень грустно, Таня, что одна ошибка в питании дает плюс, который убирается 2 месяца, но жизнь
Ладно, двигаемся дальше

Да, это значит, что ты худеешь!

Да, Галя, по нашим информерам это заметно, но у тебя скорость выше

Добрый день!
Сегодня привесила 100г и это после аквы ( честно говоря, весы колебались между 87,2 и 87,3 , но потом все-таки показали 100г привес ) Не буду мандарины на ночь есть в больших количествах Вчера закончила принимать таблетки от почек и дочкин подарок " Зеленый кофе" от Эвалар ( полное гумно, честно говоря, да еще за такие деньги , но стул был каждый день - я лучше йогурт с отрубями попью, чем еще раз 750 руб выкидывать) , очень рада , теперь посмотрим , на каком коридоре я действительно худею
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Апельсин 20 7.2 0.18 0.04 1.62
йогурт натуральный 1,5% 30 17.4 1.23 0.45 1.77
творог домашний из кефира 1% 150 150.5 16.73 4.60 10.83

кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
хлеб Зерновой 20 57.8 2.02 1.08 9.80
говядина копчено-вареная 23 22.1 3.22 0.92 0.23
творожная запеканка с изолятом 32 56.3 10.37 0.80 1.79

борщ вегетарианский 350 134.4 6.65 0.35 29.40
говядина копчено-вареная 46 44.2 6.44 1.84 0.46
Петрушка 10 4.7 0.37 0.04 0.76
Свекла 140 56.0 2.10 0.14 12.32
Майонез Calve Легкий 14 35.6 0.11 3.50 0.91
Куриная грудка на пару 22 24.9 5.19 0.42 0.00
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47

Томат (помидор) 100 20.0 0.60 0.20 4.20
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 2.80
Укроп 10 3.8 0.25 0.05 0.63
ветчина из индейки Империя вкуса 120 118.8 13.20 3.60 8.40
Яйцо куриное 47 73.8 5.97 5.12 0.33
клейковина пшеничная 30 102.0 21.00 0.00 4.50
йогурт натуральный 1,5% 100 58.0 4.10 1.50 5.90
соевый протеин 20 73.6 16.00 0.00 2.40
Апельсин 30 10.8 0.27 0.06 2.43
гематоген на фруктозе ореховый 35 147.0 2.59 5.61 21.56
хлеб Зерновой 20 57.8 2.02 1.08 9.80
Мандарин 270 89.1 2.16 0.54 20.25

Молоко 1.5% 80 35.2 2.24 1.20 3.76
молоко сухое жирность 1,5 30 108.6 9.96 0.30 15.78
Овсяные отруби 10 11.0 0.80 0.40 1.00
Кунжут 10 56.5 1.94 4.87 1.22

Всего 1633.40 141.21 40.23 179.26

Вчера сделала первый раз йогурт в новой мультиварке Панасоник из йогуртной закваски, получился, понравилось, что быстрее и получился гуще, чем в Редмонде за 8 часов; я делала так: поставила на подогрев на 25 минут, оставила, пошла на акву, это где-то заняло часа 4, вернулась и густой йогурт уже был готов переставила в холодильник.

Ирина, да что это так? То минус 100, то опять +100. А зачем ты мандарины на ночь? Это же углеводы и сладкие. Хотя незнаешь уже что влияет на вес. Вон Жанна тортиков наелась и отвес?????

Таня, мне надо чаще себе напоминать, когда я начинаю есть уж совсем не то, что диета дорогая и деньги на ветер ( только это подействует) А тебе я могу сделать глаза кота из Шрека С Жанной это случайность, я по-прежнему верю в правильный коридор
Насчет +100 и минус 100, ты на информер-то посмотри