ой,а я сама себе тренер сама так для себя тоже решила!!!надоело считать,жуть!

Приветик
Весеннего настроения тебе

Я тоже устала от подсчетов КБЖУ. В этом году почти не считала. Разве что в разгрузочные кефирные дни, чтоб небыло сильного недобора. Мне в принципе хватило 3 месяцев подсчетов, чтоб научиться на глаз определять свои порции и рацион

RioSaphier
ну и как? результаты не ухудшились? сколько ты уже не считаешь?
А я вот когда не считаю, так и норовлю какую-нить вреднятину схомячить, как будто если не считаю - никто не видит.... ппц какой-то...

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

StaSya1508
приветики! ну сама посуди что жидкое всасывается быстрее гораздо. Капсулы будут расстворяться более длительно. Я купила себе PowerSystem черная бутылка, с мерной крышечкой. На ней еще сбоку написано ULTRA большими буквами, флаг немецкий где-то спереди

Вообще его желательно за 30 минут до тренировки выпивать. Достаточно одного целого колпачка или добавить в небольшое количество воды, или просто запить его водой. Немного кислый, ибо там вкусовая добавка что ли есть Его беру потому что проверенная вещь. Бутылка мне обходится в 750 рублей вроде. Я занимаюсь два раза в неделю и мне его надолго хватает. Потом иду занимаюсь. Неважно кардио не кардио....но я на кардио выматываюсь))) Просто когда я бегу поступление кислорода более интенсивно идет.

Вообще я скинула более 20-ки, думаю от жирка избавилась не без его участия. Зафиксировать помагает он или нет, сложно. Процессы, которые он ускоряет не выщитаешь. Но лично я считаю столько скинуть и подтянуть тельце получилось не без его участия. Конечно мой парень его пил, но жрал, я извиняюсь, он как слон!
Вреда не будет если ты его попьешь, но только перед тренировкой. А то многие пьют капсулы на основе карнитина, и сидят дома. Без доступа кислорода это просто потраченные деньги на ветер

Настён, с весной тебя!!!! Всё хорошо будет, вес сдвинется никуда не денется
Хорошего настроеничка тебе!!!! Держись бодрячком!!!!

StaSya1508 Доброе утро! Пора вставать, завтракать и писать ОТЧЕТ по конкурсу День Победы. Сегодня еще и мне

Настюша с первым днем весны!!!

Менолиа

я изначально хотела худеть до 50кг.рост во мне 162,возраст 25 лет.похудела до 53кг,сначала со спортом,потом спорт забросила и просто мало кушала.но мне так хотелось есть постоянно поэтому я решила,что кушать надо больше...невозможно же постоянно голодным ходить.. начала заниматься с Джиллиан Майклс и кушать почти на 500-800кк больше,чем ела.поэтому сразу набрала.это то пресловутое не питайтесь девочки на 900-1000кк,потом голодный всю жизнь ходить не будешь.но набрала не жиром.жирнее я не стала.потом прошел месяц я перестала взвешиваться.кушала хорошо!мало жира много белка!вес у меня стал 54.8..потом еще через пол месяца взвесилась опять 54.8..т.е.в принципе я не набираю.а просто организм свое взял.теперь я не хочу весить 50кг! ну на голодовках точно не хочу!занимаюсь спортом и ем сколько хочу,придерживаясь того принципа,что утром можно и шоколадку и мороженко,а вечером творожок или кусочек курочки отварной.все конечно не жарю,много зелени овощей.ну короче нормальное полноценное питание,не обжираюсь +РЕГУЛЯРНЫЙ СПОРТ!чувствую себя замечательно!не голодаю и не жирнею!

RioSaphier
Молодчина!!!

всем привет
с весной вас девочки! надеюсь весна пойдет на пользу
Не взвешиваюсь я, хотя мимо весов прохожу скрипя зубами
Свет я сегодня попробовала его,думаю попить месецок посмотреть как результат будет или нет тож хожу счас два раза в неделю, буду пить перед треной 2700.