Алёнчик :) : Мой новый дневничок

Алёнчик :)

LuckyN писал(а):

Алёнчик :) писал(а):

Да мотивашку себе нашла, решила влюбиться

Ого! Только решила или уже нашла предмет? :hi_hi_hi:

у меня все одновременно происходит :-)

главное момент не упустить и использовать для пользы дела, в чем то да есть свои плюсы :hi_hi_hi:

LuckyN

Алёнчик :) писал(а):

главное момент не упустить

Ну, в таком случае желаю тебе удачи!! Гляди в оба глаза и чуть что - хватай обеими руками! ::yaz-yk:

Алёнчик :)

LuckyN писал(а):

Алёнчик :) писал(а):

главное момент не упустить

Ну, в таком случае желаю тебе удачи!! Гляди в оба глаза и чуть что - хватай обеими руками! ::yaz-yk:

плохой с меня охотник :smu:sche_nie:

но зато мотивация :ta-ne-c:

Алёнчик :)

вот меню мое. с утра коллега угостил кусочком домашней пиццы, но в остальном держусь молодцом :hi_hi_hi:

главное вечер пережить (он обычно самый зажористый) :dra_chun:

LuckyN

Алёнчик :) писал(а):

вот меню мое

Как-то совсем мало :du_ma_et:

Алёнчик :)

LuckyN писал(а):

Алёнчик :) писал(а):

вот меню мое

Как-то совсем мало :du_ma_et:

Да знаю, но у мен свой подход
1. Я всегда начинаю первые дня с легкого, вообще в идеале лучше вообще воздержаться от пищи, но я не хочу голодать, у меня недавно только желудок переболел, поэтому не хочу его сильно травмировать
2. Когда планирую питание обычно придерживаюсь нижнего предела калорийности, чтобы был небольшой запас если вдруг чтото съем не запланированное
3. Пока ориентируюсь на глаз, ничего не взвешиваю, а мой глаз обычно старается занизить действительное :-):

4. Для меня намного важнее соблюдение БЖУ в процентах и в граммах, а потом уже калорийность....
5. В будни калорийность держу пониже в выходные повыше, ориентруюсь не на каждодневный отчет а на среднее за неделю, это более показательно, контрольный замер обычно в четверг утром потому что по средам планирую разгрузку, в общем буду придерживаться того как стройнела до этого, тогда это дало результаты, надеюсь так и в этот раз будет. Вот так :nez-nayu:

LuckyN

Алёнчик :) писал(а):

стройнела до этого, тогда это дало результаты, надеюсь так и в этот раз будет. Вот так

Ну тада ладно...Поглядим! :mi_ga_et:

Алёнчик :)

LuckyN писал(а):

Алёнчик :) писал(а):

стройнела до этого, тогда это дало результаты, надеюсь так и в этот раз будет. Вот так

Ну тада ладно...Поглядим! :mi_ga_et:

Приглядывай за мной, ты ведь тоже в какой то степени моя мотивашка :bu_ket:

LuckyN

Алёнчик :)
Так я и приглядываю :a_g_a:

Леди XXL

Алёнчик :) писал(а):

ну похвалите меня за мои очередные начинания

Привет Алена! НУ ты просто герой и конечно же заслуживаешь похвалу и :bu_ket:

Мне вот сложно себя заставить гулять одной. Сразу как-то очень тоскливо становится. А ты молодец!!

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Как твоя мотивашка? Что за персонаж? Где же ты его нашла то? Я как по сторонам посмотрю - так все какие-то никакие, ни кто не вдохновляет! :du_ma_et:

Или у меня настрой такой :du_ma_et:

Правила форума

Алёнчик :) : Мой новый дневничок

Кто сейчас на конференции