я каждый день клетчатку ем или отруби. Перепробовала очень много. С утра сыплю 15г в кашу

MELLINI
Лена, сегодня слушала Ковалькова, спрашивали его про коллаген, сказал, что бесполезно принимать.

Добавлено спустя 54 секунды:

Я от такой дозировки отрубей чуть концы не отдала...

Ленусечка
я плавно начала - с 2,5г. И воды много пью. Никакого дискомфорта нет

ЕНКА
А для чего отруби? Для перистальтики или у нее другое применение?

Видите, кому как эти вещи. Мне кажется, что это перевод продукта/средств, особо разницы не вижу, пью пока не закончатся (клетчатка), а сухие отруби как гранулы просто были противны. Лене вон как плохо.

Harmoni
Вот так написано
Польза овсяных отрубей:
насыщают организм полезными витаминами: А, В (В1,2,3,6,9,12);
используются в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
нормализуют обмен веществ в организме;снижают холестерин.
помогают справиться с лишним весом;
укрепляют иммунную систему.
Я использую для нормализации стула. Забыла, что такое запор. Но принимать никого не агитирую

Ленусечка
Я знаю)
Его нужно пить регулярно, т.е. если начал пить, то уже не бросать.
Проверим))
Начинать с такой нельзя...
1/3 ч. ложки и постепенно наращивать.
Как только появляется некий дискомфорт, возвращаемся к предыдущей дозировке и пьем уже только её

Harmoni
Отруби чрезвычайно полезны для нормализации работы органов пищеварения, особенно при атонии и дискинезии кишечника, желчного пузыря, при запорах и застое желчи. Учеными было установлено, что при регулярном применении в пищу отрубей из кишечника выводятся микробы, токсины, ядовитые соли тяжелых металлов (ртути, свинца, кадмия), холестерин.

ЕНКА
MELLINI
Спасибо. Надо и себе подумать за них. Когда-то в студенческие годы собиралась сидеть на Дюкане, так помню там обязательно отруби употреблять нужно было

Harmoni
мне больше овсяные(рассыпчатые) нравятся, ржаные не зашли. Амарантовые купила еще - шариками, но еще не пробовала. В виде сухариков отруби - не понравились - соленые

Harmoni
В них белка много. Может быть поэтому.
Вообще при диетах рекомендуют есть клетчатку, в большинстве случаев для нормализации стула.
Мне не помогло.
Спасло льняное семя утром натощак.