Ох, еще как.Я вот молочных продуктов могу кучу сожрать. Выдуть литр кефира/ йогута или молока за сутки - запросто. Ккал куча так получится.
Я поэтому тоже строго нормирую и йогурты всякиe и особенно - молоко.

Приветик, девчоночки! Я тоже с детства обожаю молочку, стараюсь больше 200 мл не пить, но иногда срываюсь.

А я не люблю кефир, из молочки люблю только творог и сыр. Иногда йогурт.
И 500 г кефира в меня никогда не влезет.
Молоко люблю соевое,но только определенной марки - alpro, soya original, миндальное и овсяное тоже нравится.

Лен, а где рецепт этого японского блюда окономияки? У тебя где-то ссылка есть?

Я вот тут оформила упрощённый с калорийностью, но Леночка готовила из других составляющих и много яиц положила. У меня ближе к оригиналу от Олечки:
viewtopic.php?p=2462443&sid=fe2b0f00781b5ab2e9a4bd4587870248#p2462443

А вот здесь Олечкин оригинал:
viewtopic.php?p=2454012#p2454012

Спасибо, Светлана, что дала рецептик!

Я ведь без рецепта делала, наобум_ так сказать.
Мы сегодня доели. Очень удобно и сытно мужу на работу давать с собой. Да и самой и на завтрак хорошо и перекус и что угодно.
А еще я подумала, туда любые оставшиеся продукты сбагрить хорошо. Запихать в тесто - и нету остатков!! Там, где сыр мясо творог пооставались.....даже каша

ага, Олечка об этом и пишет, что можно добавить всё, что угодно. Я завтра планирую с грибами приготовить.

Света, спасибо большое за ссылку!
Хороший рецепт, будем пробовать!
Я вчера оладьи из пекинской капусты делала. Разной муки добавила и отрубей.
Но хочу еще и окономияки попробовать и сравнить вкусы.

Кстати, я тоже из Ростова-на-Дону. Просто вышла замуж за голландца 5,5 лет тому назад и переехала в Нидерланды.
А дочь, внучка и две сестры живут в Ростове. Раз в год, а то и чаще прилетаю в гости.

Рада землячке!

Взаимно!

Девушки, всем_ привет!!

У меня сегодня совсем не диетный_ день.

Давно хотела овсянки и сегодня сварила себе на завтрак.
А поскольку_ очень вкусно было, то и на 2-й завтрак доела.

На обед приготовила плов из бурого риса с бедрышками_ куриными_. Ох вкусный_ получился. Мясо ела даже с кожей в этот раз. Тёртая свекла, огурец, кольраби - это на первое было.

Полдник: 1 эскимошка, 1 апельсин, 6 клубничек_, несколько штук пекан.

Ужин: плов с кусочком мяса.

Из ФА: уборки и прочее по дому, ездила закупаться, йога_.