lina52
Галиночка, классное стихотворение!
Помню, когда первый раз прочитала его, тоже очень зацепило.

lina52
Очень, очень нравится. Раньше никогда не слышала, обязательно выучу и ничего, что длинное.

Добрый день!
Погода пугающая, небо хмурое. Синоптики обещают ливни.
Но нам все нипочем, ведь начался чемпионат Европы по футболу.
И мы с мальчишками у телевизора. А сегодня играет сборная России.

я тоже думаю поболеть,ага
Привет,Леночка!

Привет, Ленчик! Девочки, как идут упражнения с гантелями? Я два дня не занималась.

Галя, привет! Я пытаюсь! Честно но у меня гантеля одна и вес её 5 кг. Ещё есть гиря на 10 кг
Позавчера помаслала гантелю, тяжелооо.. Поэтому придумала отжиматься от края ванны, только задом наперёд Вчера отжалась три раза по 10. Буду увеличивать.
А ещё есть метода чередования интенсивной нагрузки с отдыхом, типа 20-30 сек интенсивно отжимаемся, 10 отдыхаем. Может её попробовать? Я так приседала, всего-то четыре повтора сделала, а лапки дрожали. :)

О! четыре! Я по два повтора по 10 приседаний, и дышу как паровоз.

Галь, нам всем есть куда стремиться! у меня ноги всегда были сильные, зато руки как у курчонка-задохлика, грудных мышц никогда не было.
Решено, да? Делаем в интервальном режиме?

Елена.Премудрая
Привет!

Вместо гантелей можно использовать пластиковые бутылки с водой - по 0,5л или 1л, смотря какой вес гантелей нужен.

У меня гантели по 2кг. Одной рукой две не удерживаю.

Я не поняла, что мы будем делать в интервальном режиме? Приседать? Тогда да. А с гантелями только произвольный режим. Как тягается