Не за что... очень классно помогает... вот только если регулярно делать... Его даже Шварцнегер делал в свое время... сейчас не знаю... но раньше точно делал)))))

warda
Я хожу не большой спортивный комплекс, а в бассейн при поликлинике. ведет у нас пожилая женщина, очень любезная приятная и музыка хорошая. Я уже хожу шестой год.И у нас нет особо разных утяжелителей только палки длинные. Там специальные занятия на все мышцы тела. Можно может сказать как лечебная. А просто плавать я не люблю. Я прихожу мы 15 минут плаваем сами по себе, потом пол часа занятия и еще потом 15 минут плаваем.
Что мне это дает? Бодрит и поднимает настроение. Ну думаю и для растяжки мышц не плохо. Плавает нас когда как 5 человек ,а бывает и 8,10.
Сегодня вес сдвинулся с места, что завтра будет не знаю.
Я вчера тоже не спала, но на кухню не пошла, хотя есть хотелось, Я же после бассейна съела творожок 0% 120 гр и все. Это было в 21-30.

svez-tatyana,привет! все поняла,спасибо.
у наших пояса, которые держат из на воде. но вид у них такой,что я назвала их утяжелителями, на самом деле это поплавки, позволяющие женщинам вертикально держаться а еще у них громоздкие несуразные рукавицы, назначение которых я не поняла

вес прыгнул вверх,аукнулся ночной перекус вторника. и вчерашнее примерное поведение не спасло...
предсказуемо

всем добрейшего утра!!!

Привет! Ночной жор - да, это проблема. Я вот сова, ложусь поздно... И проблема актуальная для меня тоже.

Я и сейчас, и в предыдущее свое похудение боролась с ночным жором так:
- жевала мяту
- грызла морковь
- пила несладкий чай с лимоном или с добавлением стевии
- чистила зубы лишний раз- почему -то мне помогало подавить аппетит
- смотрела фильмы о толстяках, которые весят 200 -300 кг

warda
А мы должны сами держаться на воде с помощью этих палок. Нагрузка хорошая, но тут главное нужно все упражнения делать правильно. Надеюсь сегодня продолжаешь соблюдать ПП.
У меня все хорошо уже второй день перепрыгнула свои 67 в обратную сторону. Сегодня снова вечером бассейн.
Ванда Казимировна
Мята мне точно не помогла бы, про зубы слышала . Я их обязательно после завтра еще раз чищу. А вот фильмы незнаю, которые весят за 200-300, но обычные люди если чего добиваются это меня мотивирует. А вечером главное не начать есть, а то понесет...... У меня проблемный график работы 2/2 и есть до 2 ночи на работе.Сами понимаете ,есть охота.

Всем привет!
Доброго субботнего утра!! Решила сегодня никуда не торопиться и провести день на диване в обнимку с айпадом))
Вчера вообще закрутилась , ничего не записывала и не считала. Ела , конечно, с опаской, боялась лишнего проглотить, но в 8 вечера все же сосиска в рот попала (((

С весом все отлично! Снижается!

Завтра сделаю замеры контрольные, сравню с архивными данными, думаю будет шок((

warda
Отставить лежать весь день на диване, сразу полезет все в рот. Погодка нормальная ,давай пройдись по улице.Ты же не болеешь? У меня тоже потихоньку процесс идет. Держимся дружненько.

svez-tatyana

привет! проспала весь день, пока ты работала

ну как проспала.... скорее в дреме провела, вообще на улицу не выходила.
ночью тоже поспала. хоть и просыпалась много раз.

вес мой на такое сонное действо не отреагировал и даже плюсанул слегка!

сегодня дела!

всем приятного воскресенья!!!

Приветик...