Алёнушка,привет)Лучше поздно ,чем никогда)
Спасибо,Алёнушка,за пожелание.Ну я думаю,хотя бы оздоровлю организм,если смогу выдержать до конца.у меня же проблемы были со спиной и т.д. и т.п.,так,что думаю такое питание будет только на пользу.
А я почти не сходила с ип,только вот рацион мой состоит почти из одних углеводов,потому и не худею,а даже немного набрала.Если бы , было чуть больше белка,то хотя бы вес держала на достигнутом.Посмотрим,что будет с этим питанием.
Алёнушка,я очень рада за тебя!Наконец-то после всех этих скитаний по диетам ты вернулась таки к ИП.Я всем сердцем верю в тебя и верю,что с твоим напорством и настроем ты добьёшься своего.
А то,Что ты исключишь те продукты от которых тебе не хорошо,так это как раз таки по ИП.Вспомни Голощапову,Бронникову.Они же писали,что вы опытным путем придете к тому,что станете выявлять продукты,которые раньше бли любимыми,а теперь нет.Будете замечать разницу,что от поедания определенных продуктов вам лучше или хуже.Ведь там же советуют ,включать все продукты,на первых порах,чтобы узнать любимое и нелюбимое и от каких комфортно,а от каких нет.

Сейчас пойду варить довгу,приду и напишу отчет за вчерашний день.
Вес сегодня 60,2(0)
Вечером съела картошку отварную и куриной грудки с грибами.Порция была маленькая,не хотела объедаться,чтобы утром не было отеков.
Для семьи это блюдо приготовила в форме запеканки.Снизу пюре,сверху грудка с грибами и луком,сыр и в духовку.Очень вкусное блюдо.1 ст.л попробовала .
Чьл интересно,не могу вспомнить,что ела на завтрак(

Ну вот приготовила довгу,накормила семью.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:


Привет,радость моя)Очень приятно ,что меня читаешь)Я всегда рада гостям)В тот день плохо спала,может и от этого,но бывает и сон хороший,а все равно отекаю(

Ид@
Я имела ввиду гепариновый крем/ мазь или ихтиоловый , мне ихтиолка быстро помогает, за час...на веки и лицо только чуть чуть ..она сушит кожу..но кровообращение восстанавливает и отек снимает быстро.... только и эффект загара появляется))) можно её смешать с обычным кремом для лица...чуток совсем...

Спасибо,Анечка.Посмотрю у нас в аптеке гепариновую мазь .С ихтиолкой не буду так как и так веснушки у меня,ещё и ихтиолка меня сделает загорелой))

Спасибо, дорогая) Ты веришь в меня больше, нежели я в себя)))

Так и происходит

Ни один год знакомы,потому знаю,что ты добьешься своего,тем более ты уже проходила этот путь.,так,что по второму кругу легче.Есть опыт и знаешь как надо делать и как не надо.

Доброе утро,девочки. Вчера был праздник Рамадан и мв его отметили у папы.Я и муж не держали ост,я вообще никогда не держала пост,а муж 8 лет держал,но в этом году из диабета не стал придерживаться поста. Утром поздно встали,в 10.40.И пока поздравила родных,приготовила завтрак было уже 12.00. Детям приготовила блинчики,а себе и мужу овсяную кашу.В процессе приготовления съела половину блинчика. Я всё же мучаюсь вопросом,на щелочной диете полностью нужно исключать продукты с мукой и сахаром или можно,но немного.В некоторых источниках говорится нужно строить рацион 80% щелочной и 20 % кислотной( это мука,сахар и т.д)Как правильно рассчитать ,что именно 20% еды -это кислотная еда.Подробной инфы потому в неведении.
Ем также по голоду.Очень редко ,когда могу,что-то съесть без голода. Но сейчас серьёзнее взялась за дело.Вспоминаю опыт интуитивно-осознанного питания и стараюсь по своей системе.

Завтрак .Половина блинчика,овсяная каша на молоководе с бананом и мёдом.

Днём один крисп с творогом,оставшаяся половина блинчика,зел.чай с финиками,медом.Не хотела наедаться,Потому,что ужин должен быть у папы и днём не была слишком голодна,потому такой легкий перекус.

В течении дня пью зел.чай с медом или финиками.Шоколадки,конфеты и т.д. не ем и не хочется,чито очень странно.Вообще в последнее время кушая конфеты с чаем,просто потому,что пустой чай не вкусно,замечала,что не получаю удовлетворение от поедания конфет,хотелось чего то другого.Вот это другое и нашла:финики и мёд.

Ужин был у папы.Долма с виноградными листьями(немного была пересолена и след.отеки на утро),чай с тортом наполеон(сама приготовила и отнесла папе) и половинка пахлавы.До еды и после несколько штук большой клубники.
Вес 60,5(+300)

Я кисломолочку не пью ( у меня потом с животом проблемы))) , но замечала и давно пользуюсь, если надо просто, что бы вода слилась (общая с организма, лишняя) - надо хотя бы вторую половину дня пить кипяченую , лучше теплую, воду....
Обычно я пью много минералки (за вечер и ночь до 1,5 литров легко), но минералка сильно в организме задерживается....
А если я не пью минералку, а пью кипяченую воду, сразу на утро -1 кг - тоже легко))) и никаких отеков...
Попробуй, может тебе поможет....с добавками в воду (в виде лимона или специй - не экспериментировала)...

Ань,спасибо за совет.Обязательно попробую.Я обычно пью фильтрованную воду,попробую теплую кипячёную