Как после трени очучения?

Юля, губами очень довольна! Буду осенью опять колоть. Да, больно, но чего не вытерпишь ради красоты)))

Добавлено спустя 29 секунд:

Устала очень) А так всё норм!

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Полезное печенье. Я делала подобное года 2 назад, только форму не придавала такую, просто круглые лепешечки делала и не добавляла ничего. А с сухофруктами и орехами вообще, наверное, бомба будет)
https://youtu.be/Y8J71nsXhqE

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

Надо телефонами и электронками обменяться. Можно группу в вайбере создать.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

ДиОн, вроде, не по техническим причинам накрылся?

Вера1959

Там, вроде с лицензией что то было, не помню уже
Как со штангами было?

Тяжелее, чем с бодибаром))) Посмотрю, может привыкну! Во всяком случае, я осталась жива и даже надеюсь, что завтра мышцы не будут болеть. Всё же последнее время я занималась исключительно силовыми тренями. К сожалению, на все остальные тренировки ходит много бабулек, а я с ними никак не могу заниматься! Тренеры, видя сей контингент, сразу дают облегченные варианты тренировок. А для меня такие ни о чем, хочется нормальных нагрузок. Из-за этой ситуации у нас несколько женщин, которые тоже давно ходят в этот фитнес клуб, тоже не хотят продлять дальше абонемент и ищут другие фитнес клубы с подходящими тренями и условиями.

Вера1959
Ну гиупповые, все же больше кардио
А что вы делали со штангами?

tiagnitania73
Нет, совсем не кардио. Все упражнения идут с гантелями и штангой. Делали со штангой приседания, становую тягу, жим лёжа, выпады, ягодичный мостик. С гантелями прокачиваем руки и ноги.

У нас только степ-интервал идет, как сочетание силовой и кардионагрузки. Но он только 1 раз в неделю с утра бывает, в остальные дни вечером. Все остальные чисто силовые получаются, а мне хотелось бы побольше кардио. У нас сейчас кардиотренировки сосредоточены почему-то преимущественно вечером. А у меня абонемент дневной в этот раз, только до 14 ч. действует, хоть и безлимит. В этом году очень неудобное расписание. Большая часть утренних тренировок подстроена под старушек)) Надо было, наверное, брать полный безлимитный абонемент, чтобы ходить в любое время. Но я ж его брала перед самым Новым годом, когда ещё было старое расписание.

А поменять нельзя?

Я не спрашивала. Можно, наверное, с доплатой.

Вера1959
Так узнай, скажи, что расписание поменяли после покупки абонемента