и ведь ты ХУДЕЛА!!и хорошо... млин..вы ща мне стока тараканов впустили..я ж не люблю завтракать..до 11 утра никогда не ела. .но и не худела.. короч...ШО делать..

Спрашивала себя зачем я хочу это съесть, что мне это даст. Ладно съем я торт/шоколад/колбасу легче мне станет, проблема решится, настроение улучшится, я получу удовольствие от пищи???? Нет!!!! Что я получу в итоге проблема не решена, только к ней присоединится чувство вины, осознание своей слабости, досады что не сдержалась. Значит нужно решать проблему.
Это было трудно, я стояла у холодильника, грызла ногти и думала зажрать проблему или решить ее.

у ..так это непонятно..иногда проблема СРАЗУ не решается..а щербет вот он --рядом!

Ясен пень, был дефицит калорий, а счас с завтраком, но без дефицита, стою на месте.
а еще хорошо худела, когда не было завтрака. практически не было спорта, был обед и ужин, был ночной кофе с сухофруктами в количестве 50 гр., и я худела, патамушта был дефицит.
Вот разберусь со своей гармонией, создам дефицит и погляжу на систему в работе, тогда и буду делать выводы


Так вот и надо себя убедить, достучаться до своего сознания, что кусок шоколадаколбасыпиццы не приблизит решение проблемы, а создаст еще одну - жир на пузе и *опе.
У меня на это ушло 8 месяцев.

.

и прям ни разу чаша весов не склонялась на сторону сожрать честно?

Я в принципе верю что и не склонялась. Вообще собственно если бы у меня не случился первый раз когда склонилась, может и дохудела и держала вес

А худеть ты начала исключительно с появление завтрака в твоей жизни без изменения других пищевых пристрастий и спорт присутствовал в твоей жизни.????

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:

Конечно склонялась. не без этого, и не только сожрать, но и бухнуть, только потом я по косточкам разбирала свои ощущения, честно сама с собой, называя вещи своими именами. Когда в следующий раз возникало желание заесть проблему вспоминала свой прошлый раз, свои ощущения и постепенно потребность заедать отпала..

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

Я не знаю, глубоко не копала, встречала информацию, что идеален 9% творог..

А ты не могла бы продублировать вопрос. Может, его не увидели в такой простыне переписок?


Для меня гармония - это отсутствие страха вернуться в свое темное прошлое. Она не статична, но постоянна. Главное, иметь уверенность в себе и, как я писала выше, найти компромисс с собой (своим телом, мозгом - как угодно). Нет, у меня нет гармонии ни в моем новом образе жизни, ни в питании. Но я много лучше себя чувствую сейчас, психологическое давление слабее стало на мозг. Авось, я на правильном пути. И моя воля в моей гармонии всегда будет присутствовать. Я не хочу использовать силу воли, потому что эта сила так непостоянна и призрачна у меня. Ну а контроль для меня - это часть гармонии. Надо же время от времени проверять себя на прочность гармоничных связей А как будет дальше - НИНАЮ

Можно я и тут встряну?
Я тоже перестала сейчас заедать и запивать эмоции. Не знаю, как это произошло. Мне кажется, решение лежало где-то в той плоскости (почти метафизической ), что мне перестало быть страшно заесть или запить что бы то ни было. Ну съем и съем. Не зажру, а съем. И ничего не случится. Вот вообще ничего. Все спокойно. И съесть я могу что угодно и когда угодно, если мне действительно надо, а не уговаривать себя, что вот обязательно, но только завтра до 12. А почему не сегодня после 20, если мне действительно этого хочется? Зачем вечно обманывать свой организм, он же не дурак! Отомстит.

Так прекрати делать из любой еды врага мирового пролетариата. И призрак "демонической еды" исчезнет постепенно сам. Я, конечно, не уверена в этом в случае с компульсивными едоками, т.к. у меня в жизни таких проблем не было. Я уже во время похудения вбила в себя этот страх еды. А теперь я перестаю ее бояться и она перестает тянуть меня к себе. И еще: я не ем обязательную шоколадку утром. Но я спокойно ее ем вечером, если мне хочется почувствовать ее приятность и расслабление после нее. Кайф и никаких последствий. Кстати, аппетит у меня отбивает отлично 3 грамма шоколада.

У меня проблема в том, что я реально зажираю, молочу все, что не приколочено :((
Причем прекрасно понимаю, почему так происходит... Пока челюсти работают, мозг занят перевариванием, и мысли о проблемах отодвигаются на второй план. Перестаешь жевать - мысли возвращаются.
И ничего поделать с этим не могу. Конечно я перестала заедать мелкие проблемы, жевать от безделия, за компанию и т.д. Но стоит навалиться серьезным проблемам - возвращаюсь к зажору... потом расслабляюсь и начинаю лопать поповоду и без...