Интересно про тестирование. Я тоже люблю такие всякие штуки, сама психологией увлекаюсь. Но сейчас больше подростковой, дочка вошла в пубертат.

Ярослава1983
по тому же принципу можно и детям считать. возраст не важен в плане этого теста))

КБЖУ: 1411/103/21/202
жиры вы где??? вот с 1800+ жира набирались отлично. Вообще в планах было съесть еще греческий йогурт. как раз 1501 калория выходила. Открываю я баночку, а там плесень а срок годности в норме. аппетит отбило только так

Snowbaall
Ульян, а ты не хочешь возобновить выкладывать свои менюшки?
Мне так интересно, чего такого можно наесть на 1400 как, и не упасть в голодный обморок?

Ярослава1983
Да я все время забываю фото делать. Ну смотри. Вчера было так:
Завтрак - мораовный торт 150 гр, кофе без сахара, две конфетки 26 гр
Перекус - натуральный йогурт 140 гр, кукузрные хлопья 30 гр
Перекус ( это подруга в гости пришла) - конфета 13 гр и кофе без сахара
Обед - вареная грудка 127 гр, огурец 155 гр
Перекус - банан
Ужин - творог 180 гр, кефир 150 гр, финики 30 гр

Вообщем калорийность резко уменьшается с размерлм порции, и сразу начинаю есть чаще, потому что быстрее хочется есть. Вспомни, когда у меня калорийность больше была, обычно я в 3-4 приема пищи укдадывалась
А тут 5, ну кофе с подругой 6, но его не беру в расчет

ну дело сдвинулось с мертвой точки - 63,8. резво правда как-то. минус 700 грамм за день. явно ушли последствия суши и вина

Ну вот видишь , а ты переживаешь. Мне казалось на этой неделе, что вес топчется на месте и я даже прибавляю. В результате отвес по ТВН 400 гр, а если в конкретных цифрах, то сегодня вообще 58,1, при этом на этой неделе и 58,8 на весах встречалось. По ежедневным цифрам сложно оценивать динамику, а вот панике поддтаться легко.

Snowbaall

Спасибо, Ульяш!
Увидела в менюшке морковный торт, как ты его делаешь?

Kosulya
Меня очень вводила в панику непонятка с весами. Я для контрооя встала на старое место, где весы врали - там 64.7 было. А на контрольном - на кг меньше.
Ярослава1983
2 средние морковки потереть на мелкой терке.
80 гр манки
2 взбитых белка или белок и целое яцйо
Разрыхлитель и ванилин
Любой подсластитель( сахар, стевия, мед). Я ни чего не добавляла, просто на готовые коржи 15 гр меда назала( на каждый по чайной ложке.
Все смешать, дать постоять 30 минут.
Я выпекала в мультиварке примерно пол часа.
Коржи разрезать и промазать кремом. В оригинале крем: творог взбитый с бананом и корицей. Я просто мажу греческим йогуртом и выкладываю порезанеый банан и киви. На 100 гр выходит 105 калорий

КБЖУ: 1500/101/39/188
опять где жиры-то, блин