Лена, вот ты права на 100%! Мне нужна именно дисциплина. Военная, как в армии. И армейский рацион. Я так и решила - простая пища. Никаких изысков и гурманства. Я заметила -что когда я вижу приближение зажора, мне помогают строгие правила питания. Чтобы вот "шаг вправо, шаг влево - расстрел".
Прошлый раз, после того зжора, когда я поняла, что меня несет не в ту степь, что трудно себя контролировать, я села на Протасовку и добила последние кг.

Сейчс настало время повторить.
Моя нынешняя диета- на основе гречневой.
Толко не кидайтесь помидорами - я ее видоизменила маленько, и она стала вполне годной.
Вчера я ела гречку с й оугртом на завтрак (вот обожаю гречку, залитую й огуртом). Правда тут на сайте написано, что при гречневой диете низззя гречку кефиром / й огуртом заливать...
. Но - я не верю в "раздельное питание2и проч. заморочки.На обед - кофейный коктейль (кофе, 100 мл молока и лед -все в блендере взбила) и доела гречку с й огуртом.
А на ужин у меня были по традиции - сырые овощи.

Сегодня у меня на завтрак была гречневая запеканка, а на обед супер - пупер вкусный гречневый суп. Сама не думала, так вкусно получится.
Я похожий суп ела у подруги давным - давно.
Готовила без зажарки - сельдерей, цуккини, брокколи, грибы, непременно много укропа, специи - кориандр, перец. И гречку залила таким супчиком. Очень вкусно, рекомендую!
Вот такое у меня протое питание,.
Завтра буду снова гречку с йогуртом лопать.
А в субботу - супы.
Воскреc. - обычное пп - и снова с понед. рацион на основе гречки.
И так - пока не увижу 55 кг.

Добавлено спустя 5 минут 47 секунд:

Марин, вот счастливая! Я пиццу очень любила, Сожрать огромную пиццу в одно лицо -да без проблем!
Особенно - 4 сыра. И с медом... И чтобы пармезан сверху потереть.
Тут у нас в Японии пицца вкуснейшая. Тоненькое тесто, прекрасный сыр...

Но я где -то год пиццу не ела ни кусочка... и представляла ее как нечто божественное. А вот поела - и поняла - ну, вкусно,да. Но уже мне вкуснее ржаной хлеб. А сыр я могу просто так полопать - в виде моих любимых сырных тарелочек.

Короче, это как мечты рыцаря о Прекрасной Даме. В воображении рисуется неземной образ, а на деле -тетка как тетка. Так и у меня.
Думала, что пицца - пища богов, а поела - ну, хлеб и хлеб. И прaвда - пп - шный хлеб вкуснее. Вот искренне говорю. У него и аромат, и вкус насыщенный...
Короче, я рада, что на пиццу меня уже не тянет, как и на белый хлеб. Уже не мечтаю о них.

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:

Кстати, Любаш, вот как раз сегодня усиленно думала, чтобы такое придумать! Сын тоже будет, как и в прошлом году, с нами допоздна праздновать - часов до 2 ночи. Я терпеть не могу праздновать НГ, уставившись в ТВ, т.к. как бывшая рокерша, не переносу попсовые концерты. А тут попса тоже такая, что уши вянут.
Поэтому надо непременно продумать программу развлечений, чтобы детей занять все это время.
Обсужу с детьми тематику. Но сама думаю - Собачий НГ. Как раз год Собаки и мы собаку купили - и она последнее время все мысли детей занимает.
Так что - пока думаю, что сделаю спектакль про собак, игры - конкурсы тоже собачьи.

Буду тут отчитываться, как подготовка идет.
Благодаря таким хлопотам и о еде меньше думается.

Ванда Казимировна
Привет,Оля))
Все правильно,чем проще пища,тем меньше зависимость от нее)) еда,она и есть еда,нужна,что б жить,работать,заниматься хобби))

Ванда Казимировна

Ольчик_, "пицца с медом"?
Это описка или есть и такие извращения_?

Ну, и это..... твоё питание всегда образцово-показательное, не надо пожалуйста "расстрелов" ....

Да, поняла, что когда появляются все признаки приближающегося срыва (этакое "томление духа", постоянные мысли о вредной еде, такие крамольные мысли в голове, что, де, можно сегодня налопаться, а потом - потом и на кеире, и на гречке разгрузиться...) - то самый верный способ выработать для себя четкий план питания. Продукты - самые простые, определенный набор. На все остальное- табу!
Главное- вовремя распознать, что ты близка к срыву, и тут же предпринять все меры по предотвращению подобного безобразия.
Я считаю, я в этот раз вовремя спохватилась

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:

Лен, я сама удивилась - но пиццу "4 сыра" тут все едят с медом!
Ее так в пиццерии и подают- пиццу и мед к ней! Очень вкусно - но я вообще обожаю сочетание соленого со сладким, салатики там с фруктани и т.д
Пиццу с другими начинками, томатным соусом -без меда, разумеется едят.
А с сыром, медом и пармезанчиком тертым сверху - ах, как я любила такое! Но - оно и было заметно по моей фигуре, чего уж там.

Я обещала, что буду тут отчитываться...Ну так вот.

Меню у меня сейчаc -солдатское "щи да каша". Так мне и надо - нефиг было в выхоные пиццей баловаться.
Не, если серьезнио то я с таким удовольствием гречку сейчас лопаю!
Отлично на ней идет моя диета, до своего ДР (8 декабря) продержусь на ней.

Правда, я эту диету видоизменила, потому что просто гречку лопать слишком уж тоскливо.
Поэтому - вчера я ела гречневый грибной суп. Сегодня на завтрак гречневую запеканку мою обожаемую и на второй завтрак гречку с йогуртом (тут никакого разнообразия, но вот люблю очень). На обед будет снова гречневый суп, а на ужин, как всегда, овощи погрызу.

Завтра прямо "хочунемогу" гречку с сыром. Уж не знаю, почему именно о таком блюде мечтаю,.
Отварю гречку - и сверу сыриком тертым послыпю, чтобы он немного расплавился.
Да, ну от кофе я не отказалась. Но с молоком - строго 1 чашку/ день. Ни о каком кофейке со сливочками и речи нет.

Да, купила вчера себе в магзине кофе с ароматом шоколада. Написано, что ароматизатор натуральный - порошок шоколадных бобов. И правда - аромат такой не явный, но именно как у темного настоящего качественного шоколада.
Такой кофе даже без молока вкуснее.
В общем, компенсировала себе аскетизм меню такими вот баловствами и изысками.
Пью свой шоколадныйк кофе - и плясать хочется от восторга! И написано, что всего - то 7 ккал на чашку! Шикарно!

Сделала из него себе желе - даже и без сах. зама, а с корицей, ненмого перца даже положила для интереса - жду - не дождусь, когда оно застынет в холодилнике. Вечером с разрешенными мне 100 мл молока слопаю.

Олечка, привет!

ты гречку варёную йогуртом заливаешь, или сырую?
и хотела рецептик попросить гречнево-творожной запеканки

Привет!
Гречку варю сначала - без запаривания, заливания кипятком и проч., по - простому.

Да, запеканка.
На троих (для себя и детей, муж не любит, а мы обожаем) - беру в таких пропорциях.
Гречка уже отваренная - 200 г
Творог -200 г
Й огурт - 50 г
2 яйца.
Яйца, творог, й огурт перемешиваю до однородной массы, потом с гречкой смешиваю, солю по вкусу.
И готово.
Запекается при 200 градусах 20 мин. примерно. На завтрак - часто нам такое готовлю.

спасибо!
вкуснота сделаю обязательно
гречку распариваю, не варю.

Оля, а сколько ты в день пьёшь кофе (вообще, не только с молоком, а чёрный)?

День на день не приходится, но в среднем 3 чашки где -то (т.е. сейчас одну чашку с молоком, остальные - черный кофе). Т.е. утром - в обед - на полдник.
Если прям чувствую, что сил нет, устала - а еще детей и собаку надо на вечернюю пробежку гнать, то могу еще одну чашечку перед пробежкой выпить.

Но мне можно, у меня давление низкое.