Абсолютно согласна, надо искать своё, а так все мы разные.
Я следила от каких продуктов набираю, от каких нет и соответственно составляла меню.
Сейчас немного расслабилась, результат налицо - похудение застопорилось.

Что есть интуиция? Знания+опыт. Осознанность - способность отслеживать свое состояние путем контроля внимания. Это мое мнение.

Что касается питания - как отследить при осознанном питании - какие продукты для тебя лучше, какие хуже? Как они влияют на твои ощущения? Тем более, что процесс это сложный, за раз и два выводы сделать сложно.

Потому мы и берем из знаний то, что уже проверено многолетним опытом и самыми разными исследованиями, где в итоге делаются выводы о пользе/ вреде того или иного продукта. А потом на собственном опыте смотрим - что так или не так. Как конкретно на нас работает.

Для меня забить в меню съеденное не составляет никакой проблемы и никак не ограничивает моего комфорта. Мы, видно, разные. Изложу свое видение, так же как ты свое.

Любопытно, как ты питаешься тогда и какая у тебя ФА?

Есть разные подходы - кто-то, как я, понимая, что сорвется на любимой еде, просто не держит ее в доме, превращает ежедневную гимнастику в уже потребность тела (не сразу, нет, но с течением времени по утрам уже ее начинает не хватать), а кто-то убеждает (самовнушение своего рода) себя в том, что ему просто нравится это делать - есть полезности, заниматься и т.п.

По итогу,контролируя свой рацион питания, ты также привыкаешь есть те же овощи, как привыкаешь делать зарядку.

Почему наплевать? Как раз болячки являются очень серьезным побудительным мотивом к действию зачастую. По крайней мере, со мной так. А если бы не болело - я бы,наверное, все давно забросила.

Человек существо ненавидящее навязывания. Но если посмотреть - вся цепочка воспитания - это навязывание определенных навыков с целью улучшения качества жизни в последующей жизни.

Мы приучаем ребенка к горшку, чистить зубы, даем ему карандаши и краски, читаем ему книжки -для чего?

Чтобы взяли в д/сад, чтобы были здоровыми зубы, чтобы развивать мелкую моторику пальцев руки, воображение и т.д. А ребенок протестует, потому что он не способен понять в три года, для чего развивать мелкую моторику и объяснить ему это не получится

Вначале контроль необходим, как по мне, пока нужный образ жизни не станет единственно возможным для тебя.

Еще раз подчеркну - это я так понимаю.

Да сейчас это и пяти минут в день не занимает, при теперешних-то технологиях))

А я думаю тут дело не в этом, а в неспособности человека бежать на длинную дистанцию. Читая дневники, я вижу как люди не готовы долго ждать результата, как рукоплещут тем, кто выдает на гора похудение на большой вес за короткий отрезок времени.

Не хватает самодисциплины и понимания, что похудение это порой годы труда, а удержание вся оставшаяся жизнь.

То есть это полное и безвозвратное изменение образа жизни, в первую во вторую и во все оставшиеся очереди.

Мне нравится сравнение с протаптыванием новой тропинки через сугробы, когда рядом прекрасная накатанная дорога. И соблазн вернуться туда, где легко шагается (не прилагать никаких усилий, а пустить все на самотек) очень велик.

То есть, ты вообще ничего не предпринимала что ли?

Сказала себе - я буду худеть и худела? Или как?

Поддерживаю - я тоже так рассуждаю. Но стараюсь, чтобы это все же было яблоко, а не кусок батона с маслом (хотя я бы сильно не прочь перейти на хлеб с маслом -до сих пор. Но зная, что остановиться не смогу - хлеб покупаю в редчайших случаях)

Согласна полностью.

Закон этот со счетов списывать я бы точно не стала, потому что он работает. Конечно, это не идеал, и нет идеала в мире, но это всего лишь отправная точка, точка отсчета. И тем, кто не заморачивается сильно изучением разного рода литературы, он здорово помогает. Не просто так математику называют царицей наук. Это усредненные показатели.
.
Я читала раньше книгу эту. Насколько я помню, во главу угла он ставит жиры и белок. Я встречала и раньше подобное https://translated.turbopages.org/proxy ... -21#citeas

Та же диета в общем-то. Но я читала много литературы и против белка и жиров.

Трудно не согласиться с индивидуальным подходом. Свою тропинку надо искать, да. Это лучшее, что можно придумать для своего здоровья.

И не забывать истину - без труда не вытащишь рыбку из пруда

Вот как раз интуиция - это нечто другое, что работает и без знаний, и без опыта.

Иннна согласна с тобой.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:


Можно поподробнее, что это за тест.

это если прям глубоко-глубоко
Аллергочип ALEX 2 (300 аллергокомпонентов, Allergy Explorer 2) - тык
если просто по продуктам, то
ИММУНОХЕЛС

Иннна

Можешь привести известный пример?

Возьмем распространенную историю про Ньютона и яблоко.

Интересно, смог бы он открыть свой закон всемирного тяготения, если бы никогда не изучал физику?

А Архимед, увидевший, что после того как вошел в ванну, уровень воды поднялся? Это привело его к открытию закона гидростатики и аэростатики - если твердое тело погрузить в жидкость, оно вытеснит объем жидкости, равный объему погруженной в жидкость части тела.

Любой другой человек на Сицилии почему-то не сподобился до такого, но ученый и инженер имел знания, опираясь на которые смог сделать это.

Нам еще неизвестны многие тайны мозга, которые могли бы объяснить необъяснимое, но у меня лично сформировалось мнение, что любое озарение (которое мы приписываем интуиции) зиждется на том или ином знании, без которого оно в принципе невозможно.

Я не спорю, я лишь только излагаю собственное мнение и видение, пытаясь его обосновать, и мне интересно доказательное мнение других Потому что голословно сказать - это так или это не так, как по мне, не совсем верная позиция.

Сероглазая

Я не считаю возможным разводить длинную дискуссию в чужом дневнике.

Если коротко, то так:

Что такое интуиция одним словом?
Интуиция (от лат. intuēri — наблюдать, созерцать) — способность узнать что-то, не прибегая к теоретическому или экспериментальному изучению и опираясь исключительно на собственные ощущения.
trends.rbc.ru

ЛенаЛика

Развеселила с утра!

Ой, Люба. "Где ж ты раньше был?" . Я уж писала, писала про всё это. И опять надо много писать . А я так и не научилась быстро печатать , сижу тут тычу одним пальцем . Но попробую коротенько, минут на сорок .
Вот первое из википедии

Интуи́ция — способность человека понимать и проникать в смысл событий и ситуаций посредством единомоментного бессознательного вывода: инсайта и озарения.
Это то, что называется жёппой чую. Вот ничего ещё нет, но что то витает в воздухе и ты просто знаешь, что это оно и это так. А осознанность когда к жёппе добавляются другие органы, немножко знаний и немножко опыта.

Сложно, но можно . Не за два раза, а долго. Естественно калории считать проще.Люба, а ты готова всегда и постоянно считать калории? По моим наблюдениям, если перестаешь считать, то и всё возвращается назад
Это долго расписывать, только основные тезисы.
Но боюсь, что после этой фразы
я не смогу толком донести свои мысли
Первое и главное это есть только когда голодная и во время остановиться, если сыта. Этому я училась долго .... очень долго. Если что, то все методики есть в интернете. Надо наладить связь с организмом, восстановить, обновить настройки .
У меня нет запретных продуктов, но я не ем то, что невкусно. По своей натуре я мясоед и рыбоед, не сладкоежка . Овощи я люблю. Я выросла в частном доме со своим огородом и с детства основа питания - это свои овощи. Поэтому я восстановила давно забытое старое, вспомнила как я питалась, когда была стройной, но с поправкой на возраст и образ жизни. Ежу же понятно, что не надо лопать третий кусок хлеба с маслом и вареньем. А в гомеопатических дозах я потребляю всякую еду, главное меру знать.
У меня выстроен чёткий режим сна, отдыха, активности и принятия пищи, но опять же с поправкой на пункт первый - не голодный - не ешь . Раньше я путала день с ночью и вообще был бардак, а это плохо, так нельзя

По поводу ФА. Я делаю только то, что мне нравится. С утра у меня гормональная гимнастика, она мне даёт бодрость на весь день, стараюсь больше гулять в любую погоду, это я люблю. Я живу на 14 этаже и хожу по лестнице пешком, чувствую себя крутой , что могу без одышки взлететь наверх и моя любимая йога ежедневно полчаса, у меня уже непреодолимая потребность и зависимость от неё . Летом я на даче, там вообще постоянное движение - огород, лес, грибы, ягоды, озеро с возможностью плавать .

И ещё важный пункт - я разобралась с головой, с причинами своего лишнего веса. На самом деле лишний вес даёт много преимуществ, важно понять зачем он конкретно тебе.
Не верю Я так не умею . Для меня это долго, муторно, отторжение до , на нервы действует. Да и не верю я в это, а как можно делать то во что не веришь .
Опять же это если сидишь дома около весов. Я люблю везде шляться-болтаться, хожу в кафе, в гости, езжу в другие города и могу поесть там в странных местах, странной еды. Не представляю как это всё учесть. Я хочу свободной жизни без зависимости от еды и при этом вес сохранять.
Я перечитала много дневников, в том числе и на других сайтах худеющих, где люди именно долго и упорно считали калории и не могли сдвинуть вес. Всё они понимают, просто не знают уже куда бежать и руки опускают.
Болячки разные бывают. Если ломит лапы и хвост отваливается, то да, надо что то предпринять. А если погружаешься в пучину безысходности, то становится на всё наплевать, просто жизненный ресурс иссякает. Тут некоторых пинают, что толстые они и больные, а зарядку не делают и продолжают лопать пельмешки. Ну нет у них ресурса на похудение и они не знают где его взять. Тут бы "день простоять, да ночь продержаться."
А если питание налажено, то организм сам будет регулировать нужную еду в нужном количестве. Ну я по крайней мере на это надеюсь .
Ну, Люба. А как иначе то? Это самое главное, если решишь худеть, то и будешь худеть . А решишь по другому, то и будет по другому. Мотивация ,чтоб её .
Вон Алёна пишет про формирование реальности или как то так. Как сформируешь, так и будет, "как посеешь, так и пожнёшь". Но в этом формировании тоже много подводных камней.

Я сначала худела по Миримановой, потом по Бронниковой. У них нет подсчёта калорий. Потом сама по себе. Я про всё в дневнике писала.

С таким же успехом можно сказать "а давайте есть один кг еды в день" и тоже похудеешь. Худеют же люди на каких то стаканчика, кулаках, ложках . У меня знакомая похудела, когда ела пять раз в день по 200 грамм еды. Каждый крутится, как может.
Я вообще против кособоких диет. Я за сбалансированное питание в рамках потребности организма.

И это ... Я никого в свою веру не обращаю. Просто ты спросила, а я ответила, как сумела. Каждый сам должен решать что ему лучше - худеть, толстеть, считать или в уме прикидывать .
Ух, устала (вытирает пот со лба), потом ещё напишу .... может быть.