А что там за невыносимые ужины?

Dimana

У Миримановой достаточно скудный выбор продуктов на ужин - молочка с овощами, молочка с фруктами (причем выбор овощей и фруктов достаточно невелик - типа помидоров, огурцов, вареной свеклы, яблок и еще чего-то там), крупы (гречка или пропаренный рис) с тем же скудным набором овощей, есть типа мясной вид ужина вообще без ничего... В общем грусть и тоска... меня спасало то, что я люблю и ем творог, так что там можно было комбинировать хоть так хоть сяк...

Для меня, как для любителя вкусненького, ужины очень скудные. Катюша расписала)

Понятно, девочки.
Наверное, завтрак и обед плотные.
Но в целом наверное, эффективно?

Dimana

Мириманова позиционирует свою систему следующим образом - на завтрак "можно все", реально, на завтрак ты можешь хоть торт схомячить, а вот начиная с обеда у Миримановой начинаются разные ограничения в частности по выбору продуктов, по их сочетаемости и так далее... Например, мясное не сочетается с бобовыми, с макаронами, картофелем, из разрешенных круп только гречка и пропаренный рис, про ужины я уже выше написала... Лично для меня всегда были проблемой обеды, поскольку их постоянно приходилось переделывать под систему, ну а как ты сама понимаешь - замени картофель кабачком, то ты получишь совсем другой вкус блюда, ну и не совсем должного качества...

Для меня Миримановская система через определенное время стала утомительной, поскольку в голове постоянно приходилось держать списки "разрешенных и запрещенных" продуктов, приходилось постоянно переделывать рецепты на соответствие системе. Кроме всего прочего, Мириманова в свое время навыпускала кучу книжек с кулинарными рецептами под систему, а когда дело дошло до практического применения этих рецептов, то выяснилось, что они подходят только для "поддержания", когда у тебя вес уже сброшен... В общем для меня это было полнейшей головной болью... Не, ну есть девочки, которые достаточно долго следовали системе, сбросили вес, но что касается удержания веса - врать не буду - сейчас не вспомню, чтобы кто-то долго мог продержаться с нормальным весом... Есть у меня знакомая, с которой мы к Миримановой на марафон ходили, да, она распрощалась практически с 30 кг веса, но после возвращения к нормальному питанию она откатилась обратно к тому же весу, который имела до следования системе... Постоянно сидеть на системе невозможно.... Да и нужно ли?

Ну и что делать, если я хочу дольку шоколада не на завтрак, а в перекус, который Миримановой не поощрялся... Допустим в обед можно было "пару кусочков" арбуза - каких конкретно - отрезанных от уже отрезанной куска или как?

Для меня Миримановская система "Минус 60" - это пройденный этап, поигрались и хватит... Возвращаться к ней я точно не планирую...

Система М. - это система построенная под конкретного человека. Под ее привычки, образ жизни.
Завтрак - интуитивное питание. Типа все сгорит за день. Он должен быть плотным в идеале. Но не все люди могут плотно есть именно утром, даже если вечером мало едят. Это и времени надо утром, чтобы приготовить полноценный прием пищи. Или греть.
Обед из серии раздельного питания.
Ужин из серии диеты. Ограничения, голодно.
В общем вывод у меня один: выбери то, что подходит тебе и создай свою систему.
Она создала систему и заработала ,соединив на завтрак ешь все и раздельное питание. А вот есть люди, у которых некоторые продукты вызывают срыв или пищевую зависимость ( толстые этим страдают). Им такая система вряд ли поможет

Polochka
Прекрасно понимаю чувства человека, который сделал то, что думал что ему не по силам. Преодолел какой-то барьер и стал лучшей версией себя. Это чудесно. Я курить бросила лет 15 назад, а всё ещё сама собой горжусь
Жаль, что я тогда не знала, что надо менять себя начиная с мыслей, а тело подстроится. Год промучилась, постоянно думая, что не смогу бросить, что я слишком слабая для этого. Выехала исключительно на силе воли. А если бы по другому думала, то, может быть, было бы проще...

Dimana
На ограничениях сижу уже лет 25. Вот как институт закончила и засела дома (муж не хотел чтобы я работала) так и ограничения ввела. Поняла, что начинаю набирать и испугалась, толстеть не хотелось. Но в праздники себя не ограничивала, только в обычные дни. А потом у меня появился интернет и я узнала про диеты. Ну и здравствуй рпп
Вот и хочу вернуть те славные времена, когда я не морочилась никакими диетами и системами питания, но вместо ограничений по питанию ввести на постоянной основе нормальные силовые тренировки. Пользы больше будет.

@Ириша@
Вот и я знаю как убрать лишний вес, знаю как его удерживать на более-менее приемлемом уровне, но, как выяснилось в прошлом году, это не спасло меня от того, что я расползлась в объёмах и весьма прилично. Поправилась не смотря на то, что вес удержала Так что пора учиться жить по другому

Сестра (только я 1,5 года как бросила)

Да именно так у меня и получилось, сначала решение / намерение (не разобралась еще в разнице и что сильнее) а потом действие...

Я пол года готовилась морально, вернее не совсем так - меня выбешивала зависимость от сигарет пол года и что я х-ву тучу денег на них трачу - вот что было важным для меня - когда рпиняла решение - уже держалась без срывов...
Вот бы с едой так... но что то я себя опять люблю и жалею... (а это вредно))))

На тот момент я уже несколько раз пробовала бросить, но хватало меня максимум на сутки. Вот и была уверена, что ничего не получится и пытаться больше не собиралась. Но муж притащил книжку Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" и подсунул её мне. Ну я и прочитала смеха ради и ни во что не веря. А она сработала и пару недель я не хотела курить, ну и не курила. А потом наваждение прошло и снова захотелось курить. Но жалко было терять эти пару недель, вот и промучилась год на силе воли, не веря в себя. Может быть, если бы верила, было бы проще.

У меня есть эта книжка, но муж не любит читать, может я ему вслух прочту (у него слуховая память, я ему как-то прочла вслух учебник, так он экзамен на "отлично" сдал ) и он бросит курить
Я сама-то бросила курить двадцать лет назад, а он не может