@temmа план держать 72 кг до мая

Orlet

Temma

Temma писал(а):

По случаю возобновления работы форума

заманчиво, да завтра подумаю. Завтра же еще можно ответ дать?

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Temma писал(а):

К вам я недавно начала заходить и вы для меня оказались как глоток свежего воздуха. Очень целеустремленные. В какой-то степени этот конкурс возник благодаря вам, поэтому вы в нем эксперты сразу, если что

Спасибо

Я когда на этом сайте первый раз поучаствовала в марафоне правильного питания (прошлогодний ноябрьский), там в теме все убивались, что тебя в нем нету. А я все думала, что там за Temma такая :hi_hi_hi:

Оказалось, что ниче такая, вполне себе экспертная и интересная :hi_hi_hi:

Так что у нас тут обоюдное воздухоглотание получилось. :-):

Temma

Orlet писал(а):

заманчиво, да завтра подумаю. Завтра же еще можно ответ дать?

Жду тебя каждый понедельник :cupidon:

Temma

Лучше поздно чем никогда :-)

Отчетик

8 неделя (08-14 марта)
вес: 69,5 кг (+0,2)
калорийность 1887 кк (плюс 350 ккал)
умеренное ПП четвертая неделя без сахара кроме 8 марта
Физическая активность 131 мин, шаги 11245 в день. В том числе ФА тренировки 3 в неделю.

Йя объясню :bokal:

Дело в том, что один день, 8 марта, пожрякала и за всю неделю так и не смогла вывести среднюю калорийность к хотя бы 1800. Ну шо было впроголодь сидеть за один день? Это было бы как наказание. :nez-nayu:

Погуляла так погуляла.
Вывод. Дни позволения на постоянной основе стали историей для меня. Лучше сидеть на попе ровно. Постучалась радость в дверь празднуй, а нет повода не придумывай. Кушаю я хорошо и сытно, незачем за просто так делать гастрономические туры по барам и кондитерским. Годы уж не те. Ну про годы мы может бы и поспорили, а вот обменка увы упряма :-)

Эта неделя выровнялась и вес слетел. Сейчас 68,6 кг.
Продолжаю пребывать в бесконечном удовольствии от вкусной еды. Рыба и яйца. Вижу и мИня аж трИсет от удовольствия, кто бы поверил :-)

И не будите меня из моих нег. Жизнь без сахара прекрасна. :-):

Orlet

Temma Привет)

Temma писал(а):

Жду тебя каждый понедельник

Ок, главное что бы сайт по понедельникам не падал)

Temma писал(а):

Ну про годы мы может бы и поспорили, а вот обменка увы упряма

Вот только хотела про годы поспорить, но обменка в качестве довода была убедительна)

Dajverwa

Согласна,что жизнь без сахара кайф. Я сейчас в наслаждение.мозг спокойнее. Не нужно в себя всё закидывать.

Orlet

Temma

.
Юлечка, не пропадай пожалуйста)

Temma

Orlet
Зайди в марафон. Тебе меня там мало не покажеться :-)

В смысле не учавствовать так почитать :cleanglasses:

Жду отчет от своего самсунга пришлет я напишу.
Тут я, тут :-)

Temma

Отчет 15-21 марта
вес: 68,5 кг (- 1кг)
калорийность 1716 кк (минус 171 ккал)
умеренное ПП шестая неделя без сахара (кроме 20 марта)
Физическая активность 144 мин, шаги 11070 в день. В том числе ФА тренировки 4 в неделю.

Про отвес 1 кг. Сейчас будет что-то что я сама слабо понимаю, но мне вот как показалось :)-(:

прошлая неделя привес 200 гр эта неделя отвес 1000гр.
Тысяча минус двести равно 800 гр чистого отвеса за две недели. Восемьсот делить на два... та-дам... 400 гр отвеса в неделю. :-)

Получается если к 1650 калориям прибавить сто, все равно результат есть. Значит улыбаемся и едим, улыбаемся и едим.. А ну и треним конечно, ведь благодаря этому и едим :-)

Про 20 марта Йа объясню :bokal:

под спойлером :secret:

Про безупречные пейзажи и г..но (извините)

У меня Сегодня был интересный день

В Виннице просто над рекой на гранитном возвышении есть многоэтажки. Старенькие, но с божественным видом на Южный Буг и природу. Сие великолепие практически в центре города .
У нас не по кругу город застроен, а как бы длинной лентой. Поэтому даже в центре города к природе 15 минут пешком.
Ну так вот. Там на продажу квартирку выставили, где все величество природы из окна обзором на перспективе, а прям под окошком березка (обожаю березки)
Кароч, соблазнилась посмотреть.
Когда я зашла в подъезд (на двери код и домофон) смутил слабый запах человеческого (не кошачего/собачего г..на и ссаных тапок). Спрашиваю агента" "а тут в подъезде всегда такой запах?", а он в ответ как умелый картежник: "смотрите какие тут пластиковые окна в подъезде, трех месяцев нет как поставили, они открываются на проветривание."
Подъезд чисто вылизан, стены белоснежны, панели свежеголубые. Зашли в квартиру. Квартирка миленькая, конечно все надо обдирать перестилать, но это я и так понимала еще до визита. Ужас был в другом. Мы какое-то время смотрели квартиру, а потом вышли из нее. Запах усилился настолько, что у меня глаза заслезились. Стараясь не дышать я сбегала вниз в шоке повторяя: "Извините, но нет, нам не подходит, извините, но я не смогу, я тут просто не смогу." На свежем воздухе риелтор объяснил, что в одной из квартир живет ну кто-то такой :ti_pa:

Как я уже поняла он устроил проветривание у себя и это совпало с моим визитом. Спасибо этому доброму человеку, что дал о себе знать до того как я могла принять неверное решение.
Весь день я ходила в размышлениях про про то, как многообразна жизнь в своих проявлениях. И про соседство г..на и ссаных тапок рядом с идеальной чистотой и красотой.

По симу поводу было небольшое попущение в виде зефира и прочего в шоколаде 75 гр и адын шот кальвадосу. Даже вписалась в соотношение 80/20 ибо сладкое это было эпизодическим.
Очень работает сначала поесть хорошей белковой еды со сложными углеводами и лишь потом десерт. Тогда съедаешь умеренно. Очень рабочая схема. Проверено.

Правила форума

@temmа план держать 72 кг до мая

Кто сейчас на конференции