Олеся
Извини, что зафлудила твой дневничок. Иногда меня несет мимо дороги

Олеся
Вот это да! Я сижу и думаю, в холожильнике два кабачка... что бы такое приготовить? Вот спасибо!
TipTop
Удивила...

Да я только за

Олеся
Не люблю морализировать (интересно, есть такое слово? ), но в случае со здоровым питанием, по-моему, лучше и правильнее говорить о гармонии мозга и тебя (или меня ). Искать компромисс между нашими привычками-желаниями и потребностями организма. Блюсти не только свою выгоду, а то откат "назад в наше темное прошлое" обеспечен.

Про откат назад я вообще никогда не забываю. Желания вернуться к старым пищевым привычкам нет, нет тяги например к мучному, сладкому или колбасам. У меня нет запрещенных продуктов, захотела съела и забыла. Я научилась не заедать эмоции. Я научилась себя спрашивать, а действительно ли я этого хочу или или своим желанием прикрываю какую-то другую потребность/эмоцию.
Говоря про поиск гармонии я подразумеваю только рациональное, здоровое питание с учетом своих физиологических потребностей. Я тоже придерживаюсь формулы 80/20, про которую ты писала 80% это питание для наших целей и потребностей организма в БЖУ и 20% для души.
Меня устраивает что я ем, сколько ем, знаю что на верном пути, но вот какое-то чувство неудовлетворенности сидит во мне, свербит так потихоньку, вот с ним я и разбираюсь. Сейчас хочу найти оптимальное время и количество приемов пищи для себя, не бояться отступиться от шаблонов.

Олеся
оу, а меня шаблонное семиразовое питание вполне устраивает

Чтоб было понятней про мое питание и поиск гармонии. Мой вчерашний день. Мне было очень комфортно, я не насиловала себя завтраком, плотный обед меня устроил на все 100% ни какого чувства тяжести и переедания, ужин обычно менее калорийный, КБЖУ запеканки посчитала уже после ужина

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Ага, шаблонное, шаблонное это 5 разовое завтрак, обед, ужин, 2 перекуса, ты выбилась из шаблона

нихто не ответил на мой пост про усвояемость творога

Вот еще у меня вопрос относительно внутренней гармонии. Вот вы сами верите что ее можно обрести? Вот чтобы раз и навсегда?
И если ответ "нет, к ней можно только идти, приближаться, но никогда не достигнуть" Тогда другой вопрос "этот путь он абсольтно без насилия над собой или мягче выражаясь без постоянного или периодического включения воли и контроля? "

Кааак?
Т.е. я полгода считала, что сумела взять эмоции под контроль, но пара серьезных проблем очень быстро вывели меня из колеи ((((

На данном этапе жизни да, а вот чтоб раз и навсегда думаю нет, мы ж меняемся, меняются потребности, в конце концов организм стареет. Просто для обретения гармонии надо не бояться что-то менять.

Бывших пищеголиков не бывает, это мое мнение, другое дело,если это просто контроль, а не насилие над собой..