спасибо.... раньше не грозил... но фрукты я тоже в меню включаю..

Жаннет86ru
Лучше перебрать белка, чем жира. ИМХО
Хотя не думаю я что вы будете так уж много его есть он ведь сытный, это вам не конфеты
В любом случае не забывайте пить воду, вода важна при большом употреблении белка (грубо говоря - с мочой будут выходить азотистые вещества).
И ещё все кто кушает много белка ( но обычно это 2гр на 1 кг веса и больше) жалуются на проблемы с белым другом

я буду много пить и плавать...

Омут
Я жру по жизни много белка, 110-180 гр. в день, пока не жалуюсь Это бывает, если человек в принципе склонен к таким проблемам.

я вот сейчас подумала... я могу легко съесть 500г креветки.. а это уже 110 белка.. а если ещё куручку или рыбку грамм 200

Добавлено спустя 45 секунд:
ну ладно.. главное, что бы в жир не превратился... а с белым другом мы договоримся

Жаннет86ru
500 гр креветок в панцире - это считай грамм 200-230 самого мяса...
мы в отпуске килограмм свежевыловленных креветок на двоих уплетали в качестве легкой закуски к пиву
вот он: килограмм очищенных креветок. с учетом того, что они были божественны - не так уж и много

вот этого я и боюсь... креветки это моя слабость... ну и рыба...

Жаннет86ru
неча бояться! лопать надо!!!! креветок придумали боги!!! редкое сочетание - шоб и вкусно и полезно и низкокалорийно!

Ура!! ну раз это полезно, то буду лопать!!!!

Блин, исправила информер. Ну что это за самообман.
Да, сегодня я вещу 76,9. За неделю + 800гр.
Связано ли это с тем что не пью воду(некогда), или мало сплю(ещё раз некогда), или надо менять питание - не знаю.
Но что есть, то есть.