Temma
А я так не ем))) кальция в кунжуте)))) больше

такой себе копромиссный вариант.. обещала ж удержание сразу, но сделаем плавно, как я люблю, не будем систему без надобности колыхать

мне, чтоб что-то понять, нужно его в руки взять.. сама рука за ним ни разу не потянулась в магазе, пришло время познакомиться ближе

это то, к чему я стремлюсь

кунжут и мак люблю, и твердые сыры ем, и творог.. без молока с кальцием не будет проблем, но кофе только латте, и это проблема это как забрать у ребенка любимую игрушку

Я с него начинала знакомство с кокосовым молоком. Мне наоборот очень зашло. Теперь я в пирамидках сливки покупаю. Kara. В Сільпо на раскладке где все для суши и фунчозы продают

Ну я тебе писала в инсту пишу еще.
по мнению диетологов
Фус (Украина)
Толстиковой (Украина)
Комиссаровой (Россия)
Кофе с молоком: как продукт питания: ну такое — скорей нет, чем да, но... Он (кофе с молоком) ничего не связывает и не выводит и не делает комков в желудке. Все три диетолога, работающие в поле доказательной медицины, не могли сговориться, что бы надурить Джоика.
А вот какой-то тупой ресурс явно пробил ментальное поле. Тебе ж твой диетолог разрешил пить кофе с молоком, когда-то ты писала, ну да наверно две чашки а не четыре, но тут претензия скорее к кофе чем к молоку.

Ой Светик, нет. Столовая ложка мака по кальцию как порция сырников. Даже в семках кальция больше чем в кунжуте, хотя в кунжуте тоже есть
Смотрите сами:

Мак
Кальций 1 438,0 мг
https://fitaudit.ru/food/193548

Семена подсолнуха
Кальций 78,0 мг
https://fitaudit.ru/food/123657

Кунжут
Кальций 60,0 мг
https://fitaudit.ru/food/123152

это был гастроэнтеролог

ну, хорошо обычно я себе верю, и просто так не колочусь.. если меня парит, значит что-то есть, и тут даже 10 диетологов не справятся.. кста, покажь, если не сложно, где про это писано из доказательной медицины

Значит перехожу на мак)

Джой
Про комкование кофе, и вывод полезностей, где написано? Гм... Что б я пошла нашла и показала?..
И Толстикова и Комисарова владеют английским в совершенстве они говорят, что негде в европейских и американских исследованиях по доказательной медицине, которые они изучают в оригинале, про это не написано.
Англиским я не владею поэтому найти и показать не могу особенно после того как Толстикова и Комисарова искали и не нашли , прости Джой , но даже для тебя.

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:

А с ней ты делилась своим беспокойством по поводу вывода кальция молоком?
Да там еще кофе замешан, но смешно звучит не удержалась

Безусловно. Просто кофе с молоком лежало на самом верху за него ты и ухватилась, что бы не думать например о том худить ли себя дальше и как это делать или неделать. Как не выходя из зоны комфорта превратить номальный вес в идеальный и а надо ли оно мне вообще. Проще тут задвинуть и заморочаться явной занозой с названием Латте.
Или тебе не нравится, что кофе с молоком это не найз продукт, но он тебе нравится и вот то, что он тебе нравится, тебе и не нравится...
Ну вобщем у меня в голове было бы как то так.
В твоей как, только тебе знать.
Просто иногда кофе это не просто кофе, а что?
Правильно! Кофе с молоком