Рост 165, вес 69.

Понятно.На фото вы хорошо смотритесь.Вы я так понял хотите рельеф сделать???

За кубиками я не гонюсь, но если удастся похудеть то кое-какие рельефы_ кое-где проступят_. Мускулы в наличии имеются.
Спасибо.

Не знаю, вы выглядите весьма жизнерадостным человеком.С фото позитив исходит.Я бы если был вашим мужем запретил вам худеть.

Еще раз спасибо.
Вот на некоторых фото я как раз на 2-3 кг меньше. Вот туда обратно я и хочу, хотя бы, минимум. На мне виден каждый 1 кг как на других видно 4 кг. Почему-то. Не только я замечаю разительную_ разницу, но и посторонние_ тоже.

Худеть то можно.Главное чтобы здоровье не пострадало.Вы по здоровью ориентируйтесь.Просто похудение не всегда идёт на пользу.

Елена,

а мне он не понравился(
я в пекан влюбилась

Орехи - это сила!
Пеканус очень вкусный, по мне так тоже лучше его бы ела.

Привет!
А я пекан даже и не пробовала ни разу.
Сейчас погуглила - он ну очень калорийный.

Мне недавно кедровых орешков из России привезли, тоже вкусные!

Посмотрел несколько источников на англоязычном ютубе.Насчёт полезности орехов.Хотел выяснить какой самый полезный.Весьма противоречивая информация.Кто миндаль ставит,кто пекан.Даже содержание полезных веществ отличается в разных источниках.Единого мнения нет.Вердикт - все орехи полезны.Их нужно кушать,но в меру.