Наташ, оно, похоже не только жопочное, руки, плечи, пресс, спина. Тут все задействовано, плюс приседания - попа, ноги.

Это новенькое тыщу лет в Индии практикуется. Там тренинг с булавой типа аналога русской забавы с гирями.

Сегодня овощной день:
батат, пастернак, морковь, тыква, лук, все с каплей масла и травами, запеченое в духовке. Жаль свеклы нет, она бы тоже хорошо туда пошла. Ух, открыла для себя новое развлечение. А то вареные картошка, рис, греча не очень идут. Свежие салаты не хочется, да и не очень вкусные они сейчас. Другое дело корнеплоды.

Масло можно и чуть побольше, чем каплю) Или сметаной потом помазать сверху. В овощах же витаминов много жирорастворимых, которые не усваиваются без...
Про совят спрашивала про большие вещи в комплект -- верхнюю одежду, обувь...как-то не представляется, с чем можно скомбинировать, чтобы гармонично выглядело.

Оль, ага, 2 ст.л. масла бухнула, но и нарезала целую миску здоровенную.
А что еще туда можно забабахать? Яблоки? Турнепс? Корень сельдерея? Имбирь? Какие есть предложения?

Яблоки, ага груши, апельсины, ананасы... это на любителя, но у меня извращенные вкусы, я и мясо-рыбу люблю в сочетании с фруктами (при этом сами по себе фрукты, натюрель, очень выборочно).

я тоже люблю мясо с цитрусовыми, салат с мясом и фруктами очень-очень люблю )))

Хорошее упражнение с битой Когда нет цельного часа за день, можно только его одно делать в перерывах с бутылкой воды. За день раз сто набежит и хорошо.

Всем
Ezra
Расскажи, как именно ты запекаешь.
Я в рукаве, а без него все бы пармезаном засыпала)) Для красивой корочки.

Юля, я все овощи мою, некоторые чищу, и нарезаю тонко ломтиками, кладу в большую миску, добавляю ол. масло, травы, соль, перец и хорошенько перемешиваю руками, чтобы каждый ломтик промазать. Выкладываю на противень и запекаю 25-30 мин. при 200 градусах. Иногда еще добавляю фету, тогда я ее измельчаю руками или ножом и за пять минут до готовности выкладываю на овощи сверху.
От пармезана потихоньку отхожу (раньше везде его совала, надо - не надо), заменяю фетой или вообще никакого сыра не кладу, и тоже очень вкусно, только привыкнуть надо.
Брускетта, например, делается вообще без сыра, а какая вкуснятина. Там на ломоть белого или ржаного хлеба (батона, булки... , а кабатты) кладём: мелко нарезанный помидор, дольку мелко порезанного или натертого чеснока, пол-луковицы, заправляем ол. масло, солью, перцем. Перемешиваем и равномерно выкладываем на ломоть. Запекаем 10-15 мин. при 170 градусах, вынимаем и посыпаем свежим базиликом.