Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Margo_M

tiagnitania73 писал(а):

Я бы к нему пошла

Я бы с ним умерла) Ты смерти моей хочешь? :-)

tiagnitania73 писал(а):

Я тоже хочу это сказать

Ой все)

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

Ой все)

Молчу

Margo_M

tiagnitania73 писал(а):

Молчу

Я правильно ем, занимаюсь спортом и фсе))) Что еще надо? :-):

tiagnitania73

Margo_M
Молчу :-)

Январетта

Margo_M писал(а):

Я правильно ем

А вот тут поподробнее :hi_hi_hi:

Правильно - это как и сколько? Ты ж понимаешь, что всё относительно))

Margo_M

Январетта писал(а):

Правильно - это как и сколько?

Правильно для меня) :a_g_a:

Я так решила) ::yaz-yk:

Добавлено спустя 9 минут 51 секунду:
Re: Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))
Из чата эволюции)

Здравствуйте
не знаю куда правильнее задавать этот вопрос
по поводу КБЖУ
Калорийность - всё ясно

а вот белки, жиры и углеводы. В информации в личном кабинете расписано

Белки: 20% калорийности рациона
Жиры: 30% калорийности рациона
Углеводы: 50% калорийности рациона

а тренера в тренажёрном зале говорят о максимально урезании углеводов и увеличении белка
грубо говоря

Белки: 50% калорийности рациона
Жиры: 30% калорийности рациона
Углеводы: 20% калорийности рациона
кого слушать ?

Головачев Дмитрий
26.03.2020 в 17:15 Запись #120 Ответить
Здравствуйте. Вопрос по адресу.
И тот и тот вариант хорош, первый вариант больше подойдет для просто занимающихся людей, желающих привести себя в форму. Второй вариант уже более трудный, т.к. углеводов там меньше, а в связи с этим и организму тяжелее. Второй вариант более профессиональный.
Можете попробовать что-то среднее
Б 30%
Ж 30%
У 40%
И в дальнейшем если что убавлять углеводы и/или прибавлять белки. Так же перерасчёт делать на изменение веса

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Re: Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))
Ржуууууууууууууу)) А это сестра Светы писала)))) :-)

зз

здаст

здрасе

здраствуйте дмитрий меня завут свеа яходила иклуб он зкрылся хоч сбросить 2 кг я ходи

л

здраствуйте дмитрий иеня зовут света я чодила в клуб но он закрылся ях дила 3 раз внеделю я хочу сбрость зкг явешу56кг что посовтйе я готова занематся ответе

Ja_Lana

Январетта

Ну всё верно, все люди разные. Разные у них режим дня, график и интенсивность тренировок, телосложение и здоровье, личные предпочтения и т.д...
Соответственно, и правила под каждого разные.

Margo_M

Джой

Margo_M писал(а):

И тот и тот вариант хорош, первый вариант больше подойдет для просто занимающихся людей, желающих привести себя в форму. Второй вариант уже более трудный, т.к. углеводов там меньше, а в связи с этим и организму тяжелее. Второй вариант более профессиональный.

И так во всем...осталось для себя решить, что же я хочу...праффесионально или для здоровья

Правила форума

Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Кто сейчас на конференции