Доброе утро)))
Вес - 67,9 (-100 гр)
1. Сон не менее 7 часов - Сделано!;
2. Дробное питание в рамках ИП; - Сделано!
3. Обязательный умный фитнес, РЗ (рождение звезды); - Сделано РЗ и Тренировка (берпи, приседания, отжимания...1 подход по 10-20 раз)
4. 10 тысяч шагов в день; - Нет
5. 3 часа занятий с сыном; Сделано!
6. 5 часов обучения и работы (биржа); Сделано!
7. Чтение 1 час; - Нет
8. Фильм 2 час; - Нет
9. Уход за телом, лицом; - Нет
10. Медитация, активное участие в группах по творению реальности, вебинары, эфиры и т.д. 3 часа. Сделано!

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:
Что ела:


Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
1. Кофе с молоком и бутерброд с мясным паштетом и кунжутом;
2. Квашена капуста с луком и маслом;
3. Вяленая рыбка;
4. Мочёные яблоки с брусничным джемом, творог со сметаной, кусок капустного наливного пирога;
5. Какао;
6. Мандарин, яйцо, хлеб с мясным паштетом + горсть снеков к пиву, 5 глотков пива.

Кинозвезда! Очень яркая внешность у тебя. И позируешь красиво я так не умею.

Ты очень милая и нежная

Polochka
Красивая!!!

Надюна
Dimana
Ленусечка


Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Доброе утро)))
Вес - 67,8 (-100 гр)
1. Сон не менее 7 часов - Сделано!
2. Дробное питание в рамках ИП - Сделано!
3. Обязательный фитнес, РЗ (рождение звезды) - Не сделано!
4. 10 тысяч шагов в день- Сделано!
5. 3 часа занятий с сыном - Не сделано!
6. 5 часов обучения и работы (биржа)- Сделано!
7. Чтение 1 час - Сделано!
8. Фильм 2 час - Не сделано!
9. Уход за телом, лицом - Не сделано!
10. Медитация, активное участие в группах по творению реальности, вебинары, эфиры и т.д. 3 часа - Сделано!

Добавлено спустя 33 секунды:
Еда:


Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
1. Булка с маком, бри, сырники, сметана, кофе, гранат;
2. Цикорий с молоком;
3. Борщ на индейке, сметана, бутер с куриной грудкой, пыльца;
4. Матча с кокосовым молоком;
5. Хачапури с телятиной;
6. Пюре со свининой, сырники, сметана, торт.

Отказаться от большого количества выпиваемого кофе в день оказалось совсем не сложным делом. Осталось пару чашек в день, вместо 7-8...2 дня наблюдаю более крепкий сон, чем обычно. Отказываться насовсем не собираюсь, но хочу перевести кофе в статус "вкусных" продуктов, а не просто "обычных на автомате". Вообще сейчас по питанию иду в сторону "лёгкости" и "вкусности". Мне в первую очередь должно быть вкусно и легко, после принятия пищи. Никакого набитого полного желудка, никаких сожалений после съеденного, никакого "надо было съесть вот то, а не это"...Чувство контакта, согласованности, благодарности, благости даже какой-то возникает у меня с моим телом. Ум сдаёт свои позиции и переходит из категории спорщика, критика, обвинителя в категорию друга, помощника и подсказчика) Обожаю этот опыт, обожаю себя за то, что даю себе прожить именно эти ощущения)))

Доброе утречко)))
Вес - 67,8 (-0 гр)
1. Сон не менее 7 часов - Сделано!
2. Дробное питание в рамках ИП - Сделано!
3. Обязательный фитнес, РЗ (рождение звезды) - Не сделано!
4. 10 тысяч шагов в день- Сделано!
5. 3 часа занятий с сыном - Сделано!
6. 5 часов обучения и работы (биржа)- Сделано!
7. Чтение 1 час - Сделано!
8. Фильм 2 час - Не сделано!
9. Уход за телом, лицом - Не сделано!
10. Медитация, активное участие в группах по творению реальности, вебинары, эфиры и т.д. 3 часа - Сделано!
Еда:


Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
1. 2 бутерброда с маслом, сыром и куриной грудкой;
2. Горячий шоколад;
3. Хлеб, квашеная капуста, селёдка с луком;
4. Пыльца и чай;
5. Молоко с протеином;
6. Борщ со сметаной, хлеб, селёдка;
7. 300 гр йогурта;
8. Яблоко;
9. Конфеты с кофе;
10. Арахисовая паста (1 ч.л.);
11. Шоколад с изюмом и орехами.

Алёнушка, привет дорогая!)
Боги, какая же ты красавица! Так выглядеть и без парада, шикарно просто.

Алёна, расскажи чем ты с сыном занимаешься?)) Может глупый вопрос, но у меня ступор. Играть я не умею, я почему-то на обучение и воспитание перехожу Занудная и строгая мама, со слов дочки)

И меню у тебя аппетитное)
Как же мне нравятся твои пунктики) Я как обезьянка буду копировать)

Спасибо, милая) Ты тоже великолепная)

Надя, у меня особенный сын и у нас особенные занятия Но да, мы всегда играем, поэтому всегда занятия в радость нам обоим)





Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Доброе утро всем)))
Вес - 67,9 (+100 гр)
1. Сон не менее 7 часов - Не сделано!
2. Дробное питание в рамках ИП - Сделано!
3. Обязательный фитнес, РЗ (рождение звезды) - Не сделано!
4. 10 тысяч шагов в день- Сделано!
5. 3 часа занятий с сыном - Не сделано!
6. 5 часов обучения и работы (биржа)- Сделано!
7. Чтение 1 час - Сделано!
8. Фильм 2 час - Не сделано!
9. Уход за телом, лицом - Не сделано!
10. Медитация, активное участие в группах по творению реальности, вебинары, эфиры и т.д. 3 часа - Сделано!
Еда:


Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
1. Оливки, кофе с молоком, бутерброд с сыром и колбасой;
2. Гречка с мясом и помидоры;
3. Латте;
4. Наполеон в стаканчике и эспрессо;
5. Хот-дог с солёным огурчиком;
6. Квашеная капуста, гречка с мясом, хлеб с салатом из яиц и сыра.