ВИКАдин: буду здоровой и красивой мамой и женой!

Джемайма

Ооо. Удачки! Будет сложно но будем держаться.)))

ВИКАдин

Джемайма писал(а):

Ооо. Удачки! Будет сложно но будем держаться.)))

Спасибо за поддержку!!!!!! :bu_ket:

Джемайма

Надо друг друга поддерживать иначе будет очень грустно. В одиночку то)))

ВИКАдин

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Итак, вчера первый день, полет нормальный. Все подсчитывала, уложилась в заданный коридор. :-):

ВИКАдин

Итак третий день! :-):

Сегодня планирую пойти на аквааэробику, с моей ногой видно только бассейн. :aqualung2:

Если вода из берегов не выйдет, буду ходить 2-3 раза в неделю! :hi_hi_hi:

ВИКАдин

Сходила на аквааэробику! ::yaz-yk:

Тренер шикарная, такой темп все занятие держит , что успеть сложно , все мышцы проработали :hang1:

Буду ходить ! :ya_hoo_oo:

ВИКАдин

ВИКАдин

Доброе утро! :-|-:

Завтрак : Киноа отварная( 160 гр.) + бапол( отруби) столовая ложка+ йогурт натуральный 1,5 %+ кофе
Перекус: Суш. ананас 2ломтика( 35г) + суш. персик 2шт (71гр)+ орехи 10г+ чай зеленый
Обед: Киноа отварная( 150 гр.) + помидорка
Полдник: Индейка филе грудки на гриле- 170гр. , огурец 100гр
Ужин: Ряженка 250 гр.
Всего : 1289.30 ккал.
Физкультура: 15мин. эллипсоид, 5 мин степер, 10 мин руки+пресс.

ВИКАдин

ВИКАдин

Вчерашний день прошел отлично! Питание по плану. Аквааэробика :ya_hoo_oo:

Правила форума

ВИКАдин: буду здоровой и красивой мамой и женой!

Кто сейчас на конференции