natashsh: дневни4ок (цель 68 кг)

olgasone4ko

всё! еду к тебе :nai_ls:

Позавтракаем?

Настёныш85

natashsh
Доброго утречка :-|-:

И я счас приеду к тебе на ягодки :-)

natashsh

olgasone4ko писал(а):

всё! еду к тебе

Давай-давай! :na_met_le:

olgasone4ko писал(а):

Позавтракаем?

Это что за вкуснятина? :sluna:

Настёныш85 писал(а):

И я счас приеду к тебе на ягодки

И ты тоже приходи! :running:

( тем более со своим компотиком :-)

)

Настёныш85

natashsh
Сколько компоту то принести? :-)

olgasone4ko

Цитата:

Это что за вкуснятина? :sluna:

это аппетитненький жульен с хрустящей сырной корочкой(фото не моё :smu:sche_nie:

, но выглядит вкусненько)

Nysa

Доброго дня! можно к вам ?
как то не попадались мне дневничке с приблизительно с моим начальным весом . Хотела бы спросить как пришли к таким результатом ?! Вы огромная молодец .. :co_ol:

Считаете калории? сколько раз в день прием пищи ? во сколько последний ? меня почему то постоянно отбрасывает назад изначально все как то пошло как по маслу и вот 13 кг позади и все я в ступоре дальше 94 не как не получается !! поделитесь своим секретом :smu:sche_nie:

natashsh

Настёныш85 писал(а):

Сколько компоту то принести?

Я думаю ведра хватит :du_ma_et:

А лучше все 4 :-)

olgasone4ko писал(а):

это аппетитненький жульен с хрустящей сырной корочкой

Понятненько....
Nysa
Привет!
Конечно, ко мне можно :a_g_a:

И еще ко мне нужно на "ты" :-):

Nysa писал(а):

Считаете калории? сколько раз в день прием пищи ? во сколько последний ?

По порядку: Считаю (коридор около 2000 ккал), прием пищи 5 раз в день, последний прием обычно в 19-20...

Nysa писал(а):

поделитесь своим секретом

Никакого секрета здесь нет :nez-nayu:

Основную массу скинула питаясь так: 7 дней на 1200 ккал, приблизительно 21-28 дней на 1500, потом на 2000 пока вес не поднимется на 1-1,5 кг от низшей "точки", потом 2-3 дня на 1200 и опять на 2000
Вот это действие предпринимаю до тех пор, пока не достигну цели потом на 2000 пока вес не поднимется на 1-1,5 кг от низшей "точки", потом 2-3 дня на 1200 и опять на 2000
2 л чистой воды ежедневно, 30-60 мин прогулки и фитнес 3-4 раза в неделю
Ну и еда должна быть не очень вредной и по возможности сбалансированной...
К диетам отношусь скептически - сама не пробовала, но отзывов хороших не слышала :nez-nayu:

Nysa писал(а):

меня почему то постоянно отбрасывает назад изначально все как то пошло как по маслу и вот 13 кг позади и все я в ступоре дальше 94 не как не получается

Все получится обязательно :-):