Текущее время: 19 июл 2025, 08:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1 ... 182, 183, 184, 185, 186, 187, 188 ... 234  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 33 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 08 мар 2021, 12:26 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 33 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 08 мар 2021, 12:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Милые, Девочки!
Будьте невыносимо прекрасны и очаровательно легки во всем, что делаете!
С праздником нас!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 33 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 08 мар 2021, 13:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2019
Сообщения: 2673
Изображений: 24
Откуда: Московская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 391

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Замечательные слова, спа! Взаимно! :butter-fly:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 33 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 14 мар 2021, 11:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Итоги недели
отвес - 200 гр и минус 431 гр жира на калорийности 2076 ккал. Жир топится быстрее, чем уходит вес, вот и отлично, рекомпозиция - на сейчас главная цель. Все остальное в питании и ФА меня устраивает, ну кроме много молока в кофе :-) ФА сейчас спокойна и минимальна, есть резерв, если что вдруг.. А высокую калорийность я хочу сохранить и на будущее. В жизни всегда есть место подвигу, но я не хочу. Лучше больше и лучше!
И да, перехожу на режим похудения - минус 200 гр в неделю, для моих целей на этот год этого достаточно, чем меньше ограничений, тем лучше качество жизни


% жира
(16.01. - 22.01.21) 84 кг, 2091\96\81\242, % жира ср. - 35 % (ТВЖ=29,344 кг)
(23.01. - 29.01.21) 83,7 кг (-300 гр), 2018\98\77\230, % жира ср. - 33,9 % (ТВЖ=28,542 кг\ - 802 гр)
(30.01. - 05.02.21) 83,4 кг (-400 гр), 2087\94\83\229, % жира ср. - 34,2 % (ТВЖ=28,557 кг\ + 15 гр)
(06.02. - 12.02.21) 83,65 кг (+ 350 гр), 2109\103\88\226, % жира ср. - 34,5 % (ТВЖ=28,808 кг\ + 250 гр)
(13.02. - 19.02.21) 83 кг (- 650 гр), 2004\97\73\241, % жира ср. - 33,9 % (ТВЖ=28,205 кг\ - 603 гр)
(20.02. - 26.02.21) 82,6 кг (- 400 гр), 2078\102\83\229, % жира ср. - 34,4 % (ТВЖ=28,497 кг\ + 292 гр)
(27.02. - 05.03.21) 82,6 кг (- 0 гр), 2104\94\80\245, % жира ср. - 33,8 % (ТВЖ=27,953 кг\ - 544 гр)
(06.03. - 12.03.21) 82,4 кг (- 200 гр), 2076\95\86\226, % жира ср. - 33,4 % (ТВЖ=27,522 кг\ - 431 гр)

Ура! что сайт заработал :co_ol:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 33 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 14 мар 2021, 11:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41514
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 840

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Многа молока..это Скок?))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 33 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 14 мар 2021, 11:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
светдим писал(а):
это Скок?

400 гр в день, не знаю, что с этим делать.. оно там что-то склеивает и т.д., но чем заменить, не знаю :nez-nayu:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 33 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 14 мар 2021, 12:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41514
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 840

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
светдим писал(а):
это Скок?

400 гр в день, не знаю, что с этим делать.. оно там что-то склеивает и т.д., но чем заменить, не знаю :nez-nayu:

Давай..на кокосовое менять))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 33 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 14 мар 2021, 12:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
светдим писал(а):
Давай..на кокосовое менять

заказала, спс


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 33 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 14 мар 2021, 13:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9056
Изображений: 245
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 937

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Джой писал(а):
Давай..на кокосовое менять

заказала, спс


Ага тогда мак начни хрямать, что бы кальций не просел. Поглянь по нутриентам сколько в маке кальция. Обалдеть можно.


Джой писал(а):
И да, перехожу на режим похудения - минус 200 гр в неделю

Отрицание, гнев... минус 200. Похоже на торг. :-) Ну и утритесь, зато Джойка будет стройная по красоте и сытости. Крутышка. :co_ol: Я так не умею.

_________________
Изображение

дожимаю последний кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 33 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 14 мар 2021, 13:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2066
Изображений: 68
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,111

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
светдим писал(а):
Давай..на кокосовое менять))

А я купила кокосовое в порошке, попробовала в кофе, на вкус не нравится, хуже обычного коровьего :-( Конечно, наверное можно привыкнуть, если долго пить, но стоит ли :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1 ... 182, 183, 184, 185, 186, 187, 188 ... 234  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], ЕленаВит, hudoy, jan-karl, kluus, Maichka, mk-52, Роман2025, solomonov, Yandex [Bot], Татьяна75321


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB