Возможно. Надо мне цели достичь, я же почти год на месте топталась, в этом году только движение вниз наметилось, рассчитываю в этот раз добраться до намеченной цифры.
Потом надо будет как-то выстраивать пищевое поведение без дефицита и желательно без привеса.

Было у меня два периода в прошлом году без подсчета калорий, две недели и четыре недели, вес сразу же полз вверх в обоих случаях. Хотя я не пускалась во все тяжкие, думала, что все у меня под контролем.

Койот где-то писал, что организм пытается набрать 20 кг к идеальному весу, ему (организму) так комфортно. Ну, это, если я правильно поняла.

Лена, у меня будет к тебе вопросик, как к человеку, который много разбирался с нарушениями пищевого поведения.
Сейчас пока не готова, поищу написанное ранее. Может поможешь мне.

Исходя из имеющихся у меня данных - если нет сильных нарушений пищевого поведения - все получается, и довольно безболезненно.
Если есть - компенсация будет присутствовать, насколько она будет велика - зависит от времени на дефиците, величины дефицита и количества запрещенных продуктов (или квази-запрещенных, которые вроде как присутствуют, но ты ими не наелся в полном объеме).


Я уже кому-то писала, что "отдиеченный" вес (то есть сразу после завершения периода дефицита) и вес "обычной жизни" (без переедания, по голоду) - это 2 большие разницы. На дефиците неизбежно теряется вода, какие-то клетки, ткани, уменьшается наполненность ЖКТ. Поэтому без контроля извне (с помощью установленных рамок калорийности) при обычном питании сразу после дефицита организм наберет некоторое количество веса (восстановит водный баланс, наполненность ЖКТ, будет восстанавливать ткани и органы). Затем вес стабилизируется на одной цифре и будет стоять на ней, плюс-минус.

Надо будет в конце месяца кроме цифр еще график выложить, на нем это все видно нагляднее.



Эволюционно мы запрограммированы на набор, а не сброс веса, вот как я могу прокомментировать. Поэтому с годами организм склонен скорее запасать (в периоды эмоциональных перееданий, расстройств пищевого поведения, например), а потом это не сбрасывать, когда такие периоды заканчиваются.


Буду ждать, потому что инфо у меня в голове сейчас много, и я уже чувствую в себе силы компетентно комментировать по теме

Всем привет, здоровья и хорошего настроения!

Погода кошмаристая, холодно, небо затянуто, ветер, дождь обещают.
Вчера вечером надо было делать на улице, а дождь лупярил во всю мощь долго-долго.
Дела не сделаны.
Заболела.
Температура пониженная, голова чугунная, нос заложен, слизистая в горле такая отекшая, что я ощущаю, как она свисает под собственной тяжестью. Состояние как из-под танка. Ночь из-за состояния выдалась многосерийная, то сплю, то не сплю, в полосочку...
Скорее всего вирус залетел и внедрился в организм, как-то на ровном месте...
Вес тоже плюсанул на 500г, из-за отека.
Короче сказать, печалька

Добавлено спустя 7 минут 35 секунд:

Нарушения питания есть, я - экстернальный и компульсивный едок.

Леночка, поправляйся! Наплевать на вес , главное - здоровье

Леночка, привет и выздоровления тебе скорейшего

То есть ты тесты проходила?

Леночек! Выздоравливай, ну ее к черту эту хандру и болезнь!

По тесту:
1) Норма 2,4,а у меня 3,7.
"Если полученный результат превышает норму - скорее всего, вы “осторожный” или “профессиональный” едок, ваши отношения с едой далеки от гармоничных. Вы боитесь есть, чтобы не набрать вес или руководствуясь соображениями “полезности”."

2) Норма 1,8. мой результат 1,615 (эмоции,расцениваю как норму)

3) Норма 2,7, у меня 4,5.
"Экстернальное пищевое поведение. Норма по этой шкале - 2,7. Если выше нормы - вы, скорее всего, “безотказный” едок, которому сложно остановиться, начав есть, сложно удержаться при виде вкусной или просто лежащей на виду еды. Такие люди обычно считают, что им нельзя иметь дома вкусной еды, поскольку она будет съедена в первый же день после покупки, и за ужином с друзьями съедают существенно больше, чем в одиночестве.

ванчоус
Gilmour
MELLINI

Альбина, Леночка и Ленок, спасибо, девоньки!
Ой, про вес даже не расстроилась, так мне плохо в голове и носоглотке, во лбу прямо мозг отекший давит на череп.
Вот задумалась, может мочегонку выпить? подействует ли она отекшие мозг и горло

Я когда заболеваю,у меня тоже температура понижается, к чему бы это?

Насчет мочегонки сомневаюсь...

Выздоравливай!

Ленусечка
ага, поняла.
Но тут встает вопрос приоритетов, конечно - с чем работать - с расстройствами питания или худеть, считая ккал.
В принципе, можно похудеть, убрав компульсивное/экстернальное переедание. Но на сколько - неизвестно.
Можно похудеть на подсчете, а потом на поддержании быстренько порушить свои результаты, не справившись с нарушениями пищевого поведения.
Тут уже каждый человек должен самостоятельно оценить свои силы и дискомфорт, который ему доставляет расстройство.