Ярослава1983, километра три-четыре? Ну да, по темноте пешком не айс.
Я до «скидочной» аптеки долго ленилась за витаминами дойти, так что проблему понимаю более чем.

Эсприт

Понимаешь, я одна эти км легко преодолеваю, я люблю пешую ходьбу.
Но с мелкой тащиться даже в магазин не хочется - она 20 метров пройдет, и на руки просится. А тащить на себе 11 кг и пакеты я не хочу, у меня потом спина болит.
Поэтому жду до последнего, пока совсем дома ничего не останется, тогда в магазин и иду. А еще лучше - когда дети приедут и с мелкой сидят. Тогда я и на стадион могу спокойно пойти.

Даже не могла предположить, что избыток витаминов так вреден. Всегда думала, что излишки просто выводятся из организма. Надо пересмотреть витамины, а то я каждый день принимаю целую кучу витаминов. Ну и до семейного врача надо как то найти время и дойти, а то была у врача 1,5 года назад, когда права водительские меняла. Чего ходить, если ничего не беспокоит. Но теперь обязательно попрошу направление на анализы крови.

Ярослава1983, напомни: у тебя травма/нездоровье спины или пока не очень прокачаны мышцы, берегущие позвоночник?
При том, что ходить любишь, а никак из-за обстоятельств — либо с грузом, либо никак — абыдна!

Эсприт

Скорей всего, просто слабые мышцы спины. Спина особенно сильно стала болеть во время последней беременности. Когда долго хожу, даже если без груза - болит. А с мелкой - тем более.
Но я делаю упражнения на растяжку спины. Мне кажется, помогает немного. Раньше, по-крайней мере, сильнее и чаще болела.

Я тут поумничать пришла немного)) Но если неправа - девочки поправят. Насколько я знаю, жирорастворимые витамины, типа А и Е накапливаются в организме и вредят, а водорастворимые - выводятся, если их избыток. А бывают такие, которые можно растворить и в жиру, и в воде. Вот, например, витамин Д раньше давали в рыбьем жире, а сейчас для профилактики рахита маленьким выписывают капли АкваДеТрим - из названия понятно, что они на воде и передозировка исключена. Как-то так.
А анализ такой, считаю, очень важная и нужная процедура! Нужно будет тоже пройти, как только деньги свободные появятся.

Ярослава1983, спину тянуть и подкачивать лучше начинать активнее, а то мало ли... Протрузия — это вконец неприятно оказалось, не повторяй ошибок зайцеамёбы -___-

Спасибо за рекомендацию! Сейчас почитала про протрузию... Ну, у меня не похоже, все-таки у меня не постоянные боли в пояснице, а после длительной ходьбы и ношения тяжестей. Это, я думаю, оттого, что мышцы все-таки плохо развиты.
А у тебя протрузия какого отдела позвоночника? И как она ощущается? Не мешает тренироваться?
У меня, кстати, даже если до тренировки спина болит, во время, и после проходит.

Ярослава1983, сейчас пробую всеми силами прокачать, в том числе и особенно на фст. Штангой её, штангой!
Но начинала с малого и медленного: та-самая-растяжка и пилатес на групповых программах. В одиночку опасалась бы что-то предпринимать, а там тренеры были хорошие, предупреждали, какие упражнения не стоит делать (или нужно поменять) тем, у кого проблемы с шейным, грудным, поясничным отделом. И на вопросы отвечали охотно — на йоге, которая тоже теоретически может помогать, осторожничают реже, поэтому с ней складывается не сразу и не всегда.
После занятий (довольно долгих) поясница явно сказала «спасибо»: сейчас ни она не болит, ни колено. Отдавалось именно туда, сама спина только при нагрузке или от долгой неудобной позы начинала о себе заявлять. А пару лет назад даже в маршрутке ехать было сложно, приседать нереально, пробежаться — да ни за что!

Эсприт

А ты обследовалась? Откуда точно знаешь, что была протрузия?