Ванда Казимировна
Оль, привет! Представляю твои мучения. Мне жаль, что ты их испытываешь.

На мой взгляд - вроде как нормально (это я про рацион).
Шоколад, хм, может все таки жиров стало ощущаться нехватка? Я то жиры добирают рыбьим жиром, да и 20 гр сыра каждый день ем. (Ну мне врачи вообще строго назначили жиров есть не меньше моей нормы, у меня и так проблем хватает, так что честно их считаю и ем, хотя жиры я не люблю ни какие).
И как у тебя на счёт одного дня в неделю "вреднючей веусняшки"?
И старайся уйти от чёрного кофе, ну т.е. до одной чашечки в день и хватит.

Оля, привет!

Хочется шоколада - нормально... а как ж?
Если бы не хотелось, было бы подозрительно_.
Ты не отвела себе ежедневно калорий на орехи, сухофрукты и какао да шоколад?
Вот знаешь, питьё_ (вечером ) большой чашки горячего какао убирает сладкожор.

А я себе сейчас позволяю. Вес стоит так и так, как примёрз_

Еще важно: Кофе выпитое_ вместе с едой уменьшает усваиваемость_ микроэлементов_ и витаминов из еды.

А содержание веществ в организме показывают анализы крови. Может тебе железа не хватает или цинка или еще чего. Вот организм и ищет чего бы где урвать правдами-не правдами.

Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:
Я вот сейчас позволяю себе и шоколад_, и наблюдаю_ как бы со стороны, что он перепичкан_ сахаром на мой вкус. И убеждаюсь в том, что он для меня совсем лишний. Зависимости нет от него. Вот на сухофрукты хорошие могу "наброситься" и съесть больше чем позволительно.
Но они как бы очень_ полезны, по аюрведе даже омолаживают организм. Так что сухофрукты и орехи я готова есть всегда.

Elena Prekr.
Знаешь, я не ем шоколад, орехи (ну орехи я просто не могу есть, у меня от них спазмы), какао и кофе. Уже год, какао - пол года. Вообще ушла от хотения этих продуктов. Но я педант и чётко расчитываю свою норму ПНЖК, а тут два дня сподобилась и посчитала по всем витаминами и минералам, сколько съедаю (ну и муторное это занятие, можно только разок сделать ради интеиеса). Даже норма оказалась по всему, на нижней границы, но все более-менее. Может поэтому сейчас и нет никаких острых желаний-взбрыков?

knatka
Наташа,
я интересовалась тем как формируются вкусовые привычки.
Специалисты считают, что вкусовые рецепторы можно отдрессировать как цирковых собачек.""""
Собачка никогда не будет просить и ждать того_, чего не знала- не ведала.
Если тем более человек никогда не был сладкоежкой_, то и не станет. А вот если был, тогда сложнее. Нужно желание сладкого как-то видоизменить_, обезвредить.
Ну а твоё питание насколько я могу видеть, просто идеально. И дозы без перебора, и сами продукты отборные без "индустриального "мусора". Вот и вещества в организме_ все в равновесии.
Без труда не вынешь рыбку...
И время надо чтобы воспитать_ свои вкусы.

Олечка, привет!
прочитала про твои мученья с шоколадом
так хочется тебе помочь чем нибудь.
есть один радикальный способ.
но может так случится, что отвращение к шоколаду останется навечно

Elena Prekr.
Меня на сладость повернуло, когда климакс начался. А у меня и так с гормонами не очень, а тут вообще бешенное что-то стало. Я не заметила, как шоколад стала просто поглощать и все сластить. Вот тут-то я и начала худеть. Я себя от этого сладкого переламывала. Первый месяц даже фрукты не позволяла себе, потом год только под жёстким над собой надзором. Ушла, хотя климакс (гормональные бури) ещё идёт, летом вообще труба была с гормонами, но от сладкого уже к этому моменту я себя отучила.
Ну и от кофе я себя вот отучила, от какао - само получилось. Вначале, когда от кофе полностью отказалась, то какао пила, а через пару месяцев заметила, что какао больше не хочу. Так и не пью больше, хотя в принципе ничего не имею против него.
А вот что вкусовые рецепторы можно дрессировать - я полностью согласна. У меня ушло около полутора лет на это, это именно об изменении вкусов. Вот только жиры я опять не набираю, врачи ругаются, ну и анализы. Видимо придётся мне сало вводить в рацион на зиму.
Вот я тут и пытаюсь слабо так народу вещать о пользе сбалансированного питания и изменения вкусов. Всю то жизнь себе не будешь запрещать, а вот когда уже и не хочется, живется то легче.

Заинтриговали_.....
Колитесь_.....

Олечка, желаю тебе удачи.
И не ниже 1500 калорий.

Все у тебя получится, ты сильная.

knatka

У меня организм иногда выпрашивает_ жира таким способом: хочется на кусочек цельного хлеба накапать/налить масла льна или от печени трески или оливкового, сверху лука (чеснока_) можно соли. И ем вилкой и ножом , потому что иначе вся в масле буду.... Вот такой фетиш_-бзик бывает...
По мне, так лучше чем шоколадный срыв
....