Всем приветик!
Зашла с утра в интернет и .....нет слов - умерла Жанна Фриске! Так страшно! Не далеко от моей работы находится онкоцентр, я каждый день мимо него на работу и с работы езжу на велосипеде, там столько женщин гуляет в платочках (потому что без волос после химии), просто ужас какой то! и откуда этот рак только берется???? У меня нет слов....
Желаю всем только здоровья,здоровья и здоровья!

Чиз


у меня тоже так испортилось утро

Здравствуйте мои родненькие! Совсем я дневничок свой забросила! работа не кончается! времени как всегда ни на что нет!
Коротко о главном:
1. На выходных питание было не ППешное - у тетки моей крестной был юбилей - 60 лет! "Пришлось" пожрать шашлыков и греческого салатика торта не было!ура! На этой неделе питаюсь почти ПП...на завтрак вместо каши ем бутрики с зерновым хлебом, отварной грудкой, фетой и зеленым листовым салатом....а остальной день придерживаюсь ППешных норм
2. В зал ходила в понедельник и в среду - заниматься просто кайф - народу почти вообще нет??? все решили, что они уже подкачались к лету??? ну мне и лучше -очереди нет и как говорится меньше народу - больше кислороду!
Девочка, которая со мной ходила в зал, теперь пол года не сможет заниматься минимум, а абонемент она оплатила, я поговорила и мне разрешили за нее ходить так что я теперь еще месяц в зале точно тренькаюсь, только денежку ей теперь отдать надо!
3. вес...и говорить не хочу - только расстраиваться.... После выхов как всегда плюс, потом первые два дня недели минус...и теперь вес 2 дня опять стоит... ну хрен бы с ним....
очень сильно хочу в отпуск!!!!!!!!!

Привет умничка !!! Новые привычки , новая жизнь , скоро будет новая фигура . это будет обязательно...мгновеного результата не бывает ... Да и гормоны тоже виноваты , и частые зажорчики... Скорее всего канфеты и прочее помагает вернуть недельный не достаток калорий ...соответственно мы не худеем... Главное для похудения должен быть дефицыт калорий постоянным, даже при зигзаге всеравно дефицыт в 300 калорий за день а на неделю так 2 000 - это мои выводы может я не права

Машенька С
привет! Я уж думала ты на связь никогда не выйдешь!!!!!Ура, Машуля появилась!

Все правильно говоришь, Машуль! Просто ведь легче всего продолжать косячить и ныть, что ни чего не получается, чем взять и все изменить! Я вас с Анютой за это и ценю - хоть вы меня на место поставите! и как котёнка носом потыкаете, что нельзя так делать Спасибо за то что ВЫ есть!

Отчетик:
1. Питание приближенное к ПП сделала несколько изменений в режиме: раньше у меня в первый перекус (10:00) была творожная запеканка, а во второй перекус (16:00) были фрукты и сухофрукты...теперь я их местами поменяла - в 10 часов ем сладкие углеводные сухофруктики (клюкву, чернослив, финики, курагу чередую), а творог на вечер оставила. а в обед (13:00) к овощам добавила много-много зелени (листовой салат зеленый и "фиолетовый", укроп, петрушка, зеленый лук), короче всю что на огороде уже выросла Все пишут, что зелень это хорошо, типа клетчатки много, а у меня реально надувается живот, как у коровы, которая травку постоянно жует извините за подробности, но я даже в туалет как корова хожу - лепешками (у нас была в деревне корова - я знаю как они это делают ) вот и не знаю...надо ли мене столько зелени есть или убавить порции??? я ее не взвешиваю, так на глазок нарезаю в контейнер и с помидором или огурцом мешаю и жую....
2. Спорт - вчера только велик был, сегодня велик и в зал иду после работы, а после зала в деревню - клубнички наемся может за грибами пойдем, у нас в последнее время дождливо, думаю грибы есть!
3. вес.... А вес и ныне там! Постоянно в мою больную головушку приходят мысли купить какую нибудь фигню в магазине спортивного питания, типа жиросжигателя, дженерика, л-карнитина... или как их там??? Но останавливает цена и химия, которая в них содержится Я просто на других в зале смотрю - они все со своими бутылочками на тренировку приходят, что то там намешивают, выпивают, а потом тренькаются, вот у меня сразу стадный инстинкт просыпается - мне тоже такое надо но пока так - без допингов занимаюсь и уговариваю себя, что таблеток от жира ещё не изобрели, что надо самой над собой работать!
всем отличных выходных и отличной погоды!

Очень хорошо мыслишь и действуешь... Я например против разной химии итак болезненый век - рак на каждом шагу ... Зачем травить организм ... Рано или поздно оно чем то вылезет... Ведь эта вся химия не проверена веками на людях , а если проверяли на животных ито на догадках и теории, а всех побочных явлений всеравно не увидишь ... Тут лекарства не всегда помогают или одно лечат другое калечат... а фигуру можно и так физкультурой сформировать... Мой совет полюби себя такой как есть и живи сегодня и сегодня делай чтото для своей мечты, точнее продолжай в том духе как делаешь... Думаю хорошо ,что творог на другой перекус перенесла... А сейчас творог с клубничкой поедаю и сметанкой

лепёшками какить лучше,чем как козочка

Машенька С

светдим

Привет, девчонки!
Как дела???
Спасибо, что в гости забегаете, спасибо за поддержку и юморок!
У нас в ночь с субботы на воскресенье был какой то погодный коллапс: гроза, гром, дождь, ветер и т.д. а на следующий день началась сильная духота, и у меня в очередной раз началась страшная мигрень - адская головная боль не покидала меня до обеда понедельника, меня рвало и давление упало 100/57 - короче как бабка старая я раскисла.... я не ела с 15:00 воскресенья до 7 утра вторника - но почему то вес остался на месте Сейчас вроде в норму вошла
Отчетик:
1. Питание сегодня правильное и очень вкусное - даже все показатели КБЖУ зелененькие - давно такого не бывало
2. Спорт - вчера в зал ходила - отлично позанималась! мне на жим лежа на ноги вчера 110 кг поставили и я сделала но что то я побаиваюсь таких весов - мама сказала, что ноги у меня стали ещё толще (и в голени и в бедрах), мощнее, как у атлета, то есть они не постройнели, а стали еще шире, но не такие жидкие как были...и чё делать???? Сегодня из спорта только велик и уборка по дому.
3. Вес на месте...ну как на месте...81,1 кг сегодня ...ну чуть в плюсе ...ну я так и кручусь у показателя в 81 кг, а дальше никак! ну ни чего - мы его ещё победим!

всем приветик!
За окном отличная погода, а у меня что то совсем никакого настроения нет..... Надоел этот потный офис, так хочу отдохнуть, а никак не получается....
Отчет:
1. Питание ППешное. Ем очень много зелени, по калориям нормально получается, а порции просто огромные боюсь этой травой растянуть желудок и потом, когда зелень закончится, начать жрать ещё больше
2. спорт - сегодня в зал иду. надеюсь там опять будет мало народа и все тренажеры будут свободными.
3. Вес на месте - 81,1, ни грамма меньше