Ленуся-я: Не будь дурой - следи за фигурой!

Summer13

Ленуська, приветище!!!!!! :pri_vet:-:

Цитата:

Одно время пихала творог везде, куда можно. Результат реально был здоровский. Все-таки белок рулит! Точно, надо эту привычку восстанавливать.

Я творог не люблю :-)

, но согласна с тобой полностью!!!! :a_g_a:

Только нужно "кушкать" обезжиренный творог. Как диетическому продукту, ему просто нет равных!!!!
К сожалению, такой марки "вкуснотеево" у нас нет. Беру местный, со сроком хранения 3 дня, этот то точно натуральный. Ну еще конечно курогрудь :-)

Яйца тоже ввожу в рацион. Правда, жиров с ними не оберешься ::yaz-yk:

Гречка, если без масла и мяса, тоже молодца и клетчатка, и белок.
Я-Наталия
У меня с белками тоже проблемка))) Редко до нормы дотягиваю :ny_tik:

А какую Джил Вы сейчас делаете? Обожаю этого тренера!!!!!!!! :in_love:

Только благодаря ей мне удалось себя "довести" до человеческого состояния))) Так что успехов Вам!!! Все обязательно получится!
Ленуся-я
Картинка :cool_cool:

А в каком конкурсе ты участвуешь? Я вот тоже хотела, но как то все начала пропустила...
Как поживает твое семейство? Что новенького?

Ленуся-я

Всем привет!
Summer13
Олюсь, участвую во Фреше зимнем. Вот сегодня контрольный день, и я перечислила штраф. Вместо положенного отвеса получила 800гр привеса за неделю. Хотя вчера на треньку сходила, но не выдержала и после уже тренировки около 21 слопала яблоко (большое и вкусное).
Семейство мое учится жить по новым правилам. Бунтует малёхом, но привыкает. Вот вчера (пока я была на спорте) муж посуду помыл, дочь мясо порезала, сын бельё постиранное вывешивал. Муж смеется: "не-е, третьего ребенка не хочу (иногда у нас тема поднимается - может еще ляльку), а то и рожать в роддом я за тебя пойду - у тебя же тренировка!".

Я-Наталия

Ленуся-я писал(а):

Семейство мое учится жить по новым правилам. Бунтует малёхом, но привыкает. Вот вчера (пока я была на спорте) муж посуду помыл, дочь мясо порезала, сын бельё постиранное вывешивал. Муж смеется: "не-е, третьего ребенка не хочу (иногда у нас тема поднимается - может еще ляльку), а то и рожать в роддом я за тебя пойду - у тебя же тренировка!".

Так это ж здорово, что ОН рожать пойдет - миллион фунтов получит! Не долларов и евро, а ФУНТОВ!!!! ;;-)))

Хотят красивую маму и жену иметь - путсть привыкают :so_happy:

Summer13

Ну и посмешила ты меня, Ленуська!!! Молодца - муж!!!! :-)

А тренька какая? В тренажерку ходишь?

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Я думаю, что яблочко после трени не могло сыграть такую роковую роль, это скорее всего мышцы отекли, если ты на силовую ходишь. Я тоже тренируюсь до 9 вечера, а то и дольше, а после люблю кефирчиком или йогуртом подкрепиться, иначе не доживу до утра :hi_hi_hi:

Summer13

Ленуська, так после треньки вообще советуют закрывать белково-углеводное окно, чтобы мышцы не разрушались. Так что все ок!!!
Отличного дня!

MeLora

Я-Наталия
хорошего денечка!!! :-|-:

Лелёк

Ленуся-я писал(а):

Семейство мое учится жить по новым правилам. Бунтует малёхом, но привыкает. Вот вчера (пока я была на спорте) муж посуду помыл, дочь мясо порезала, сын бельё постиранное вывешивал.

Ленуся, приветище!!! Очень рада за тебя и твою семью!!! Кроме того, что ты теперь можешь уделять себе время, твои близкие начнут больше ценить тебя и твой труд, когда поймут, сколько ты на себе домашней работы тащила! И детям полезный жизненный опыт! :a_g_a:

Желаю тебе успехов!!!

Nysa

Приветик

Я-Наталия

Отличного начала дня, Леночка!

Вложение:

post-1255393329[1].jpg

И спортивного его окончания! :hi_hi_hi:

Правила форума

Ленуся-я: Не будь дурой - следи за фигурой!

Кто сейчас на конференции