Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

МЕНЮ

Вложение:

21.11.13.jpg

УЖИН

Вложение:

ужин.jpg

lilly1105

Бениан писал(а):

lilly1105 писал(а):

Оля, привет! Ты еще вместе с меню отвесы свои пиши :du_ma_et:

чтобы нагляднее было :-):

Наташ! Еслиб были отвесы,то написала :hi_hi_hi:

, вес либо стоит ,либо в плюс,с силовыми тренировками ориентироваться на вес не могу :a_g_a:

жду контрольного взвешивания на анализаторе тела Танита в этот понедельник 25 ноября :a_g_a:

P.S. например 11 ноября вес был 62.5 кг,14 ноября вес опустился до 62.200,а сегодня 63.100кг ,так что не знаю как на него мне ориентироваться :du_ma_et:

только расстраиваться,т.к. он для меня не показатель сейчс,для меня важно соблюдать питание и регулярные тренировки,а тело уже надеюсь на всё это окликнется в пользу снижения жира :a_g_a:

Странно, почему так :du_ma_et:

если бы я так питалась, вес бы снижался у меня :du_ma_et:

может у тебя мышечная масса прибывает?

Асарс

Ольчик, привет!!!

А я люблю такую еду, а может мне кажется :-)

Но я испытываю сильное удовольствие от поглощения рыбы, овощей,

а мясо тоже не хочу... сыр перестала любить...

иногда сильно хочу только печенья овсяного...

на работе все меня пытаются угостить неправильной едой, я отказываюсь, мне говорят тебе нельзя, а я говорю, что это не правильное поянтие нельзя, просто то, что они лопают во время чаепития "ЛИШНЕЕ" ...

У меня тоже вес не уходит, что я делаю не так???

Lita123

Олечка, привет!

Оригинальный у тебя ужин, надо взять на заметку :du_ma_et:

А руккола вкусная?
У нас она дорогая, я уже 100 лет не ела и не помню даже ;;-)))

Бениан

lilly1105 писал(а):

Странно, почему так :du_ma_et:

если бы я так питалась, вес бы снижался у меня :du_ma_et:

может у тебя мышечная масса прибывает?

В тот раз когда худела было тоже самое :du_ma_et:

В понедельник посмотрим,что там у меня,а так по честному конечно напрягает и расстраивает :secret:

,но стараюсь не отчаиваться :a_g_a:

,т.к. пока косяков нет,мой "поезд поставлен на рельсы" :hi_hi_hi:

и идёт к заданному направлению.В понедельник выставлю результаты с анализатора Танита и увидим,что к чему и что там у меня растет :-)

Бениан

Асарс писал(а):

Ольчик, привет!!!
А я люблю такую еду, а может мне кажется :-)

Но я испытываю сильное удовольствие от поглощения рыбы, овощей,
а мясо тоже не хочу... сыр перестала любить...
иногда сильно хочу только печенья овсяного...
на работе все меня пытаются угостить неправильной едой, я отказываюсь, мне говорят тебе нельзя, а я говорю, что это не правильное поянтие нельзя, просто то, что они лопают во время чаепития "ЛИШНЕЕ" ...
У меня тоже вес не уходит, что я делаю не так???

Анютка приветик!!! :-|-:

1. Ты любила "такую" еду или полюбила???
я пока только замучаюсь и стараюсь её полюбить :-(

я её подсознательно никак не могу принять ,как "еду","еда" в понятии моего головного мозга,это все те вредности,что перечисляла раньше :nez-nayu:

Я тебе искренне по-доброму завидую,что ты поглощаешь правильную и здоровую пищу с удовольствием :a_g_a:

,я надеюсь и мечтаю,что спустя несколько лет я смогу привить своему сопротивляющемуся головному мозгу и организму эту привычку,меня ломает не "по-детски" :kli_ny:

муж бедный поддерживает,как может.Я постоянно хочу ЖРАТЬ,я психологически не наедаюсь этой едой,т.к. подсознательно для моего мозга-это не еда!!!!!!!! :ne_ne_ne:

Так что моя продолжительная борьба заключается именно в изменении моей не правильной пищевой привычки на правильную,а это займет годы!!! :-(

Что ты держишься на работе МОЛОДЕЦ :a_g_a:

Что вес не уходит,что сказать не знаю тебе и что делаешь не так тоже :du_ma_et:

сама как видишь страдаю сейчас этим :ps_ih:

Бениан

Lita123 писал(а):

Олечка, привет!

Оригинальный у тебя ужин, надо взять на заметку :du_ma_et:

А руккола вкусная?
У нас она дорогая, я уже 100 лет не ела и не помню даже ;;-)))

Ольчик привет!!! :pri_vet:-:

Нашла у кого спросить вкусная ли руккола :-)

(шутка конечно),но сгущёнка вкуснее :ps_ih:

(шутки прочь :ko_re:sha:

)Съедобная и специфическая,уверенна,что для людей,которые любят овощи и салаты руккола придется очень по вкусу :a_g_a:

У нас пучок рукколы стоит от 16 руб-до 24 руб.редко выше,доступно короче :a_g_a:

Я за раз пучок как раз и съедаю :a_g_a:

Ольчик приезжай в гости,будет тебе и руккола и морепродукты охлажденые только :a_g_a:

и овощей свежих море и фруктов...у нас тут на самом деле целый рай для ПП :a_g_a:

осталось дело за "малым" приучиться мне к нему :-)

Lita123

Бениан писал(а):

Ольчик привет!!! :pri_vet:-:

Нашла у кого спросить вкусная ли руккола :-)

(шутка конечно),но сгущёнка вкуснее :ps_ih:

(шутки прочь :ko_re:sha:

)Съедобная и специфическая,уверенна,что для людей,которые любят овощи и салаты руккола придется очень по вкусу :a_g_a:

У нас пучок рукколы стоит от 16 руб-до 24 руб.редко выше,доступно короче :a_g_a:

Я за раз пучок как раз и съедаю :a_g_a:

Ольчик приезжай в гости,будет тебе и руккола и морепродукты охлажденые только :a_g_a:

и овощей свежих море и фруктов...у нас тут на самом деле целый рай для ПП :a_g_a:

осталось дело за "малым" приучиться мне к нему :-)

приветик!

У нас в Москве сейчас руккола - это модная еда :hi_hi_hi:

Ее едят модные "фифы", она главенствует в меню модных ресторанов, вобщем, модный тренд :ps_ih:

Не знаю, как выглядит пучок, но пощипанные листочки, упаковка граммов 70-80 стоит около 100 рублей у нас (70-80 по акции).

Я бы с удовольствием :-)

люблю и фрукты, и овощи, и рыбу (но только вкусную :-)

), мне кажется, "средиземноморская диета" - точнее, меню, мне бы очень подошло для модели правильного питания :a_g_a:

Бениан

Lita123 писал(а):

приветик!

У нас в Москве сейчас руккола - это модная еда :hi_hi_hi:

Ее едят модные "фифы", она главенствует в меню модных ресторанов, вобщем, модный тренд :ps_ih:

Не знаю, как выглядит пучок, но пощипанные листочки, упаковка граммов 70-80 стоит около 100 рублей у нас (70-80 по акции).

Олюсик привет!!! :-|-:

У нас нет такого модного веяния на рукколу :-)

.Вчера себе купила как раз 2 пучка сфоткаю для наглядности, " как выглядит мой пучок" :-)

пощипаные листочки и у нас продают в пластиковых контейнерах и якобы органическая еда :hi_hi_hi:

я в ту сторону не смотрю :-)

А ем я всё вместе с палочками,только корешёчки отрезаю.

lilly1105

Бениан писал(а):

Асарс писал(а):

Ольчик, привет!!!
А я люблю такую еду, а может мне кажется :-)

Но я испытываю сильное удовольствие от поглощения рыбы, овощей,
а мясо тоже не хочу... сыр перестала любить...
иногда сильно хочу только печенья овсяного...
на работе все меня пытаются угостить неправильной едой, я отказываюсь, мне говорят тебе нельзя, а я говорю, что это не правильное поянтие нельзя, просто то, что они лопают во время чаепития "ЛИШНЕЕ" ...
У меня тоже вес не уходит, что я делаю не так???

Анютка приветик!!! :-|-:

1. Ты любила "такую" еду или полюбила???
я пока только замучаюсь и стараюсь её полюбить :-(

я её подсознательно никак не могу принять ,как "еду","еда" в понятии моего головного мозга,это все те вредности,что перечисляла раньше :nez-nayu:

Я тебе искренне по-доброму завидую,что ты поглощаешь правильную и здоровую пищу с удовольствием :a_g_a:

,я надеюсь и мечтаю,что спустя несколько лет я смогу привить своему сопротивляющемуся головному мозгу и организму эту привычку,меня ломает не "по-детски" :kli_ny:

муж бедный поддерживает,как может.Я постоянно хочу ЖРАТЬ,я психологически не наедаюсь этой едой,т.к. подсознательно для моего мозга-это не еда!!!!!!!! :ne_ne_ne:

Так что моя продолжительная борьба заключается именно в изменении моей не правильной пищевой привычки на правильную,а это займет годы!!! :-(

Что ты держишься на работе МОЛОДЕЦ :a_g_a:

Что вес не уходит,что сказать не знаю тебе и что делаешь не так тоже :du_ma_et:

сама как видишь страдаю сейчас этим :ps_ih:

А я не так делаю...Я стараюсь есть то что мне нравится, то что я люблю, но в меньших количествах, или заменяю их по -другому приготовленными, например не могу есть овощи тушеные-ем салат со сметаной, не люблю парную рыбу - ем жареную, не люблю творог-ем запеканку с сухофруктами, пиццу делаю гавайскую с курицей, перцем и ананасами, поджарку в супы не делаю, и никогда ни в чем не отказываю себе в выходные, поэтому у меня нет подсознательной "обделенности" в каких то продуктах.
Потихоньку питание перестраивается само собой :hi_hi_hi:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции