Сероглазая: Борьба за здоровье.

Cattleya labiata

светдим писал(а):

Да..ориентир холодный отжим!

Я тоже так считала, а почитала исследования и по ним выходит, что любое оливковое масло на здоровье влияет положительно, холодного оно отжима или для жарки :nez-nayu:

Сероглазая

Девочки

Посоветуйте хотя бы производителя - я не могу сориентироваться. Я даже не представляю, какого оно вкуса должно быть. Читаю - с горчинкой, но оливки не горчат или я уже забыла их вкус?

В свое время очень любила маслины.

Cattleya labiata

Сероглазая писал(а):

Посоветуйте хотя бы производителя

Я не могу посоветовать, последние годы пользуюсь тем, что привозила с Кипра и Турции, кладу только в салаты, а для жарки использую только подсолнечное, муж у меня фанат подсолнечного нерафинированного масла, поэтому оливковое трачу немного, примерно 1л в год :nez-nayu:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Сероглазая писал(а):

Но когда я стала разбираться поглубже, то поняла, что жиры жирам рознь.

То что от правильных польза-это да!Но раньше когда считала ккал тольео перебор по жирам-сразу привес.От углеаодов при умереном повышении такого не было.

Сероглазая писал(а):

Девочки, посоветуйте недорогое оливковое масло

Я им практически не пользуюсь,но да нужно холодного отжима,а вот фирмы точно не подскажу(

Сероглазая

@Ириша@

Цитата:

Суточная потребность в жирах
Потребности в жирах рассчитываются на основе фактического веса каждого человека и составляют от 0,7 до 2 г на каждый килограмм массы тела. Воспользуйтесь Анализатором параметров тела, чтобы сориентироваться в дальнейших расчетах.

Людям, вес которых находится в пределах нормы, необходимо на каждый килограмм своего веса потреблять 1-1,1 г жира. Таким образом, потребности в жирах в граммах будут приблизительно равны вашему весу в килограммах (к примеру, при весе 56 кг потребуется 56 г жиров).

Людям с избыточным весом и ожирением, необходимо потреблять 0,7-0,8 г жиров на каждый килограмм своего веса.

https://calorizator.ru/article/body/daily-rate

Я сама себе выставила норму жира -от 77 до 85, потому что анализатор выдает всего 40 г, мне этого совершенно недостаточно.

И раньше я потребляла приблизительно столько же и худела.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
А вот рекомендации Роспотребнадзора. Калоризатор сильно режет нормы жиров, дал мне как годовалому ребенку норму- 40 г :-)

Цитата:

Физиологическая потребность в жирах – от 70 до 154 г/сутки для мужчин и от 60 до 102 г/сутки для женщин. Для детей эти цифры несколько другие: до года – 5,5-6,5 г/кг массы тела, старше года – 40-97 г/сутки.

http://12.rospotrebnadzor.ru/rss_all/-/ ... /id/226190

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Сероглазая писал(а):

от 77 до 85, потому что анализатор выдает всего 40 г

Я стараюсь не превышать 50гр...когдато вообще 35 ела,но думаю это уже перебор(

Сероглазая

@Ириша@ писал(а):

Сероглазая писал(а):

от 77 до 85, потому что анализатор выдает всего 40 г

Я стараюсь не превышать 50гр...когдато вообще 35 ела,но думаю это уже перебор(

Думаю, во многом у тебя и проблемы из-за этого.

Почитай про жиры в сети. Только не дешевые агитки, в которых поют как хорошо худеть без жиров. А ищи научные исследования и что ученые пишут.

https://translated.turbopages.org/proxy ... /Fatty_oil

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Спасибо,почитаю)
С декабря как раз жиров много,но и вес ползет как улитка(

Пойду читать

Сероглазая

Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь
Автор:Майкл Грегер

https://sluhai.me/ne-sdokhni-eda-v-borb ... ast-1.html

Сероглазая

Все думаю о питании...

Если исходить из теории, что весь мир это большая информационная система, в которую я верю, то можем получить самую разную информацию...

С мясом и молоком, например, - ту, чем питалась корова, какой травкой или сеном, в каких условиях содержалась... И если это домашнее животное, то вряд ли ее питание так же отвратительно, как на фермах (я в свое время работала на одном животноводческом комплексе - так там бедные коровы зимой съели древесную ограду) А питание это витамины и микронутриенты. А витамины и микронутриенты это и есть залог здоровья.

И решила я начать употреблять домашнее коровье молоко, а не то, которое в магазине продается и месяцами может стоять открытое в холодильнике.

Почему с молока начала - потому что вит.Д и Омегу я принимаю, а кальция у меня нет. Так что пусть будет кальций в виде молока.

Кроме того, в молоке представлены практически все витамины группы В.

https://fitaudit.ru/food/190071

Нашла на Авито в объявлениях по продаже молока :-):

Цитата:

Корова племенная, голштинской породы дает сладко-сливочное молоко с хорошим выходом сыра и творога. Не пасется на общественных пастбищах, живет на берегу Можайского водохранилища, пьет артезианскую воду, кушает только лучшие корма. Ухожена, любима, содержится в чистоте. Дойка аппаратом, что исключает контакта молока с внешней средой коровника.Стоит на ветучёте в Меркурии.

Получится 300 р. в неделю (думаю, 3 литра мне хватит за глаза)

Правила форума

Сероглазая: Борьба за здоровье.

Кто сейчас на конференции