ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь

Лето@

LOL0 писал(а):

Это какая то хитрая методика для похудения? :sh_ok:

Если никто не видел что ты ела, значит ты не ела))

LOL0

Лето@ писал(а):

Если никто не видел что ты ела, значит ты не ела))

А выпивать можно в таком же режиме? :-)

ЖенаЭдика

LOL0 писал(а):

Это какая то хитрая методика для похудения?

ты меня раскусил :-)

Dimana писал(а):

У меня ломается мозг, когда я читаю про булки, яйцо с майонезом и тп, и потом про чиа и полезные блины.

А что плохого в яйцах с майонезом? Они точно в калорийность вписываются
В майонезе ... приблизительно... 100 гр растительного масла на 1 яйцо.
Из всего этого максимум я возьму 1 столовую ложку :nez-nayu:

20 грамм жира.
А жира надо 0,8-1,0 грамм на 1 кг веса тела.
Для похудения есть только одно главное условие - дефицит калорий.
Мужчина ел один картофель и за год похудел на 50 кг.
Даже я со своим преддиабетом буду худеть, только не так быстро. но буду.

Вчера получилось как получилось. Мне не хватает в жизни удовольствий.
Сочетание книга-отдых-вкусняшки... - это удовольствие дает.

Dimana писал(а):

Ходишь гулять после ужина?

5 раз в неделю... или гулять или велотренажер

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Лето@ писал(а):

Если никто не видел что ты ела, значит ты не ела

главное результат

LOL0

ЖенаЭдика писал(а):

Мужчина ел один картофель и за год похудел на 50 кг.

Вот дурень то, есть более клёвая методика :-)

Ранее житель американского города Ньютаун в своем видеоблоге заявил, что смог похудеть на 20 килограммов за 46 дней, употребляя в пищу только пиво. В начале своего эксперимента Делл весил 132,6 килограмма.

Анна Коршунова в комментарии НСН отметила, что любой человек, который употребляет меньше калорий, чем ему нужно, теряет вес. При этом неважно, на сбалансированном питании он это делает или нет.

ЖенаЭдика

Dimana писал(а):

Оль, какая у тебя стратегия?

приучиться к зарядке
к вечернему кардио
походить по врачам (как получится)
кое-что почитать нужное
и сладкое ограничить 1 булочкой и 2 конфетками в день
и все...

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:
LOL0
Дай пять
:-)

Dimana

Понятно.
Просто, если ты читаешь, изучаешь инфу про питание, здоровье и тп , то в голове все складывается как пазл, уже не тянешься к майонезу или булке… Смысл похудеть просто на дефиците или максимально здорово.
Майонез я заменила на соус или из йогурта с зеленью и чесноком, сметана с хреном, сметана с горчицей, в салат ябл уксус или сок лимона , масло оливковое ( полезнее чем мазик), иногда смешиваю масло , добавляю чуть чуть кунжутного, иногда смешиваю масло, горчицу, соевый соус ( натуральный японский с хорошим составом) . Вместо кетчупа аджика или соус из помидор или томат пасты. Вместо булки можно хлеб, лаваш. Съешь пару орешков и немного фруктов или финик, ложечку меда, сейчас как раз мед свежий продают.

LOL0

Так еще дело в пользе для организма и насыщении. 20 гр майонеза - это как съесть 100 гр грудки или 100 гр рыбки.
Еще и конфетки прицепом. 2 штуки :-)

Я точку ставлю курагой или изюмом, с орешками :-ok-:

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

Dimana писал(а):

Майонез я заменила на соус или из йогурта с зеленью и чесноком, сметана с хреном, сметана с горчицей, в салат ябл уксус или сок лимона , масло оливковое ( полезнее чем мазик), иногда смешиваю масло , добавляю чуть чуть кунжутного, иногда смешиваю масло, горчицу, соевый соус

Я тоже в сметану всё это добавляю . Прям чудный соус для всех блюд

Aelen

Dimana писал(а):

масло оливковое ( полезнее чем мазик)

так ведь никто ж не мешает взбить яичко с оливковым маслом, ещё туда чуток горчицы и уксуса, и наслаждаться любимым вкусом майонеза :-):

Зачем демонизировать еду? Другое дело, есть такая штука - триггерная еда, которая провоцирует человека есть ещё и ещё, и он не может остановиться на условно разумном количестве. Но это не про "вредность" такой еды, это именно что еда, как провокатор.

ЖенаЭдика

Dimana
Ты все правильно делаешь, главное калорийность не сильно занижать

А у меня такой вес большой, что уже заменив 2 ложки майонеза на 1 - будет хорошо.
Пока я стараюсь создавать дефицит на тех продуктах, которые мне нравятся.
Что-то новое внедряется доооолго. Как рыба, например.

Dimana

А какая у тебя калорийность?

Правила форума

ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь

Кто сейчас на конференции