Если никто не видел что ты ела, значит ты не ела))

А выпивать можно в таком же режиме?

ты меня раскусил


А что плохого в яйцах с майонезом? Они точно в калорийность вписываются
В майонезе ... приблизительно... 100 гр растительного масла на 1 яйцо.
Из всего этого максимум я возьму 1 столовую ложку
20 грамм жира.
А жира надо 0,8-1,0 грамм на 1 кг веса тела.
Для похудения есть только одно главное условие - дефицит калорий.
Мужчина ел один картофель и за год похудел на 50 кг.
Даже я со своим преддиабетом буду худеть, только не так быстро. но буду.

Вчера получилось как получилось. Мне не хватает в жизни удовольствий.
Сочетание книга-отдых-вкусняшки... - это удовольствие дает.

5 раз в неделю... или гулять или велотренажер

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

главное результат

Вот дурень то, есть более клёвая методика

Ранее житель американского города Ньютаун в своем видеоблоге заявил, что смог похудеть на 20 килограммов за 46 дней, употребляя в пищу только пиво. В начале своего эксперимента Делл весил 132,6 килограмма.

Анна Коршунова в комментарии НСН отметила, что любой человек, который употребляет меньше калорий, чем ему нужно, теряет вес. При этом неважно, на сбалансированном питании он это делает или нет.

приучиться к зарядке
к вечернему кардио
походить по врачам (как получится)
кое-что почитать нужное
и сладкое ограничить 1 булочкой и 2 конфетками в день
и все...

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:
LOL0
Дай пять

Понятно.
Просто, если ты читаешь, изучаешь инфу про питание, здоровье и тп , то в голове все складывается как пазл, уже не тянешься к майонезу или булке… Смысл похудеть просто на дефиците или максимально здорово.
Майонез я заменила на соус или из йогурта с зеленью и чесноком, сметана с хреном, сметана с горчицей, в салат ябл уксус или сок лимона , масло оливковое ( полезнее чем мазик), иногда смешиваю масло , добавляю чуть чуть кунжутного, иногда смешиваю масло, горчицу, соевый соус ( натуральный японский с хорошим составом) . Вместо кетчупа аджика или соус из помидор или томат пасты. Вместо булки можно хлеб, лаваш. Съешь пару орешков и немного фруктов или финик, ложечку меда, сейчас как раз мед свежий продают.

Так еще дело в пользе для организма и насыщении. 20 гр майонеза - это как съесть 100 гр грудки или 100 гр рыбки.
Еще и конфетки прицепом. 2 штуки

Я точку ставлю курагой или изюмом, с орешками

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:


Я тоже в сметану всё это добавляю . Прям чудный соус для всех блюд

так ведь никто ж не мешает взбить яичко с оливковым маслом, ещё туда чуток горчицы и уксуса, и наслаждаться любимым вкусом майонеза
Зачем демонизировать еду? Другое дело, есть такая штука - триггерная еда, которая провоцирует человека есть ещё и ещё, и он не может остановиться на условно разумном количестве. Но это не про "вредность" такой еды, это именно что еда, как провокатор.

Dimana
Ты все правильно делаешь, главное калорийность не сильно занижать

А у меня такой вес большой, что уже заменив 2 ложки майонеза на 1 - будет хорошо.
Пока я стараюсь создавать дефицит на тех продуктах, которые мне нравятся.
Что-то новое внедряется доооолго. Как рыба, например.

А какая у тебя калорийность?