думала я размышляла, почему же я застряла на 66кг,
перечитывала дневник и мотивашки, и пришла к выводу, что неправильно поставлена цель.
потому что 66 кг, они меня в общем не напрягают.
ну 66 и 66, ничего критичного.
вот я и не предприримаю никаких особо активных действий против них.

а вот то, что после родов у меня живот не приходит в плоский вид, меня напрягает.
и талия 78см меня напрягает.
очень.

поэтому, ставлю новую цель - Тонка Талия ( ТТ )

накидываю план, пока что в голове.
будет готов - впишу тут.

не бывает ленивых людей.
бывают цели, которые не вдохновляют.

фух... талия... а я уж подумала, что настроение у тебя упало до уровня "пристрелить бы кого")))

такое тоже бывает

Вакуум для живота!
Никогда не выдерживала его больше недели делать, но все хвалят. И в любой непонятной ситуации планка и все ее вариации.

Поддерживаю вакуум + планка + хулахуп

Февраляночка
Наш инструктор говорил, что хрень этот хулапуп, но я думаю, что он помогает поддерживать мышцы в тонусе и его удобно комбинировать со многими вещами, фильмы, аудиокниги, просто книги... плюс это массаж.

Ой, малышок теперь зубастик - поздравляю!
Как себя чувствуешь сама?

вакуум- да (у меня рекорд дней 5 )
планки- ну... может быть, в контексте практики йоги
хулахуп- нет ни хулахупа, ни места, где его крутить

что придумала я:
1. ИГ в топе (нет ничего лучше для отдыха жкт)
2. еще по еде: есть не чаще, чем через 2-3 часа; дольше жевать; порции - 2 ладони макс; кушать с сыном (это параллельно, но скоро ведь прикорм, надо развивать пищевой интерес у ребенка, а там, гляди, и на брокколи перейду); а также фотоотчет.
3. пить 2л воды
4. вакуум, массаж щеткой, растяжки(йога), упражнения для мышц тазового дна- ежедневно
5. держать тонус мышц живота.
лайфхаки из прошлой жизни: раньше, когда я работала в офисе, я постоянно ходила с втянутым животом. и он у меня был всегда плоским.
еще -носить одежду с ремнем. тоже очень дисциплинирует)
6. 10тыщ шагов. катастрофически мало стала ходить.
вот прям бесит ходить с коляской по аллейке. хочется, как раньше- заехать в какие-нибудь ебеня, и брести оттуда пол дня... эх. да, о чем это я. ага. 10 тыщ шагов по аллейке. ну надо.
7. ну и когда-нибудь потом, когда кто-нибудь из моих прекрасных родственников согласится посидеть с ребенком часа по 3 хотя б пару раз в неделю, пройти курс висцерального массажа. но думаю это ближе к зиме. пока все морозятся.

завела чек-лист в блокноте под вышеописанные действа.
есть идея завести канал в телеге и отписываться там.
или вообще группу.
калоризатор никак не хочет мобильную версию делать, страшно неудобно.

Так много...

Ого, Машуль, сколько у тебя всего придумано-продуманно для достижения цели! Горжусь тобой и завидую. Я просто ленивая жопа - я не только ничего не делаю в этом направлении, но даже и не думаю в нем же (направлении), хотя ресурсы имеются. Вот как так-то? Хз.
А ты умничка!