Тусик42
ого... такие вещи сверхъестественные ))))


Надо весы купить на кухню, надо маму уговорить ))

KrisKiSSka
Весы вещь необходимая)))я как купила решила глазомер проверить,так оказалось что я сильно занижала

Тусик42
вот у меня такая же фигня, полюбому. Но ладно, кажу измерю стаканом 250 грамм, а вот хлеб, орехи, ягоды.. для меня это темный лес, никакой глазомер не поможет!!!!

KrisKiSSka
для меня был шок,когда я узнала что в куске хлеба около 30г...а я раньше по два съедала!!!))

KrisKiSSka

каша, омлеты, овощи тушеные\вареные\гриль, рыбка, мясо, да много чего можно придумать покушать у меня меню посмотри, но у меня на 1400кк, разнообразное

Тусик42
а я думала 50 г, это со спичечный коробок, нам в школе как-то сказли

Тусик42
с йогуртами еще разберемся, я у тебя в дневничке написала KrisKiSSka
KrisKiSSka
Я думала, ты совсем новенькая а так я даже не знаю, ничего нового я не могу тебе рассказать, чуть почитала твой дневничок, теоретик ты посильнее меня будешь... может заходи ко мне в дневничок, и к Кате (Омут) очень надеюсь, что что-то найдется, что сможет тебе помочь... будут вопросы, задавай любые, у меня в дневничке, и я отвечу, и другие свидетели ПП

Я позанималась сегодня интенсивно и глаз и губы трясуться, про тело молчу
Джиллиан Майклс зверь )))

KrisKiSSka
а я боюсь пока таких нагрузок)))Да и вообще я ленивая жопа у меня после приседаний ноги болят...особенно колени...они болят даже после того как я пешком по лестнице СПУСКАЮСЬ((

Всё, не могу ходить на каблуках... Плюнула на всю красоту, пока буду в кроссовках, нет сил уже, колени болят, и стопы. Всё, поныла, пошла дальше
Я сегодня больше 1000 ккал потратила, а съела меньше 1000, больше так не буду.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Тусик42
У меня тоже колени болят, а приседания я ни в коем случае не делаю ,я сяду и не встану
Упражнения для похудения там нагрузки больше на руки и общего характера, какие упражнения на присед, я делаю что-то другое, ягодицы сокращаю стою, например. У меня попа маленькая, вот пока хотя бы так подкачиваю )))
Вот прыжки тяжело даются, мне кажется, у меня сотрясения мозга происходит ))) А так очень хорошо позанималась, сижу как в тумане, но довольная )