и чего это, Таня, с утра такая непонятливая?

у меня головная боль после занятий в фиткёрвзе прошла, очень много лет мучала

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
путница
Спасибо, посмотрю

Добавлено спустя 7 минут 44 секунды:

Вам удается ходить в спортзал? Чем занимаетесь?

LoRicky
Нет,сейчас не удается.Ходила в бассейн,много в прошлом году каталась на лыжах.В этом году только прилетела от дочери,была там 3 мес-внук родился,надо было помочь.Ходила много каждый день-водила внучку в школу.И по Голтису делала упражнения для подготовительной группы- вот 2 месяца.Много проблем с позвоночником-постоянно чем-то занимаюсь.Приходится.
Похудение пошло только на МФ.Раньше никак не удавалось.

Это лучше всего для позвоночника!

Здорово, что получилось похудеть! Мне МФ не подходит, тк надо держать ровную калорийность длительный период, у меня это не получается по разным причинам У меня не особо получается худеть, да я уже и не знаю, надо ли вообще худеть мне, более важно сейчас подтянуть свою ФА и не потолстеть

От души поздравляю! Самые счастливые хлопоты!

Лар, просто мои меньше и мне это не мешает

Лар, я с Фиткервса начинала! Больше 2-х лет там прозанималась, а весной перешла в другой фитнес клуб,где нагрузка больше. А то в Фиткервсе я уже вообще не чувствовала нагрузки и даже не потела)))

Лариса, привет! Давно не отмечалась у тебя...слежу за твоими новостями, но молчу...иногда зарубку сделаю, чтоб черкнуть тебе пару строк, когда время появится и благополучно забуду.

Сейчас читаю твои нормы и удивляюсь...как получается жиры низко держать? Блин, как не стараюсь, у меня вечно больше 70 гр, чаще за 80. И вроде не жарю и жирного в меню, кроме постоянных 10 -12 гр сливочного масла и пару кусочков сыра(35 гр) на завтрак, а все равно за день набегает. Если удалось набрать мало жиров, то начинается ломка по жирненькому...тянет сожрать жирное и вредное. Или начинаю ощущать холод, руки, ноги мерзнут...хочется горячего и жирного бульона.

А для меня и 50 г жиров в день набрать проблема Только белки без стараний набираю легко)

Вера1959
У вас норма гораздо меньше моей.. И видно пищевые привычки другие...у меня белок плохо набирается. Часто он равен жирам...иногда ещё ниже. Когда распланирую все питание на день заранее, то будет все как надо, а если питание за день получилось спонтанное, но в пределах моей нормы калорий, то БЖУ пляшут безобразно...нет правильного баланса.

Пищевые привычки наверняка другие, я жирное вообще не люблю. Но я не мясоед. Люблю овощи, сыр и творог) Питание заранее вообще никогда не планирую. Но калорийность соблюдаю строго)

Таня
ты молодец, хорошо организована, все успеваешь, а я вечно в хлопотах, в этом году дочка - выпускница, очень сложный год во всех отношениях, если я дома урвала момент позаниматься - рада до безумия
вот решила по утрам заниматься, вечером - то устану уже, ничего не охота после мороза, то проблемы какие-нибудь
вот 2 дня держусь