1. Паприка, креветки, сельдерей стеблевой. (обеспечено)

2. груши, апельсин (обеспечено)

3. Салат из редьки дайкона и моркови, курогрудь (курогрусть ) (обеспечено)

4. (Спагетти с соусом болоньезе) - не уверна....)

5. Кефир (по плану)

6. Коктейль какой-нибудь вкусный белковый (по плану)

Отчет по ФА:
Latin Dance Аэробика 60 мин,
Упры на важные зоны,
Обруч иненсив 20 мин.
Всего 1 час 40 мин.

Гимнастика для лица

Елена, доброе утро!
я второй день фрукты поглощаю и брокколи
винограда принесли огромный пакет, оказывается я его и хотела.
еще тянет на хурму и груши, к чему бы это

хорошей недельки трудовой!

К вегетарианству?

Пошла речь про кофе.Влезу.Выложу одну очень интересную лекцию по данной тематике.Там с точки зрения современной науки разбираются многие аспекты,связанные с этим напитком.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2Nx6X9mGqsg[/youtube]

не не не, сплюнь!!!!

я себе только сала прикупила

1. Кофе с молоком 05:45
2. Коктейль клубника+творог+молоко сои 07:30
3. Яичница с помидорами 09:00
4. Хлеб (1 кусок) с икрой и печенью трески 10:30
5. Огурец, курогрудка 12:00
6. Апельсин 14:00
7. Кефир 17:00

Ходила на форум анорексичек.
Читала их рассказы о себе. Отдельные мужья пишут даже, и подруги.
Девочки, тихий ужас.
Боюсь постоянными мыслями о еде и похудении довести себя до этого. Психика тут впереди идет, я так поняла. И вот когда похудение становится абсолютной первозадачей_, то и тело подчиняется ей и запускается механизм_ саморазрушения.
Страшно когда молоденькие совсем девушки попадают в эту мельницу. Мы-то, женщины "в середине жизни", с жизненным опытом и самодостаточные уже. Ну, мне уже по возрасту не грозит. Но как-то тупо и занудно все время об этом думать и контроллировать, взвешивать и т.д.
Система есть, рецепты замётаны_, буду пожалуй держаться на заднем фоне. По настроению писать здесь то что хочется. Насчет писанины в открытом_ дневнике - никакой обязаловки, сплошная добровольность для собственного удовольствия.

А то иногда себя солдатом каким-то чувствую, который обязан явиться и отчитаться. Не явилась - подумают что в зажоре_. Не отчиталась - я нехорошая. Халтурю...
А возьму-ка я отпуск. Не знаю на сколько. Приходить буду. Но делать буду то что мне хочется. Вобщем похулиганю.
Я хорошая. Даже когда халтурю_! Имею право!

Сегодня я произвела разведку, а чем же так важен хром для организма. А что же он такое важное там с нами делает. И в каких же продуктах он содержится. И от чего может наступить_ дефицит его в организме. И чем это чревато.
Для здоровья и стройности очень важная информация. Всем рекомендую погуглить.
В русских источниках не приводится бразильский орех, в котором и хрома тоже очень много (чемпион!).

А я вот аптечную_ посылку сегодня получила, заказала себе Q10 жидкий концентрат. Уже приняла первую дозу.