Юлия Пик
Да вроде не особо там у тебя(( или расскажи о том на чем толстеешь))

Polochka
Привет, Ален!

Отличные принципы, с твоей активностью должна худеть Правда я со своим весом и калорийностью 1500 кк не особо похудела , но у меня и активность маленькая Удачи!

Леночка, покупаю у проверенных фермеров. По сути, там же кровь и сало в составе, я не покупаю ту, куда кашу подмешивают гречневую. Главное в этом продукте, чтобы производители хорошо кишки промыли

Какие-то они не очень вкусные попались, но красивенькие.

Мне до твоих фоток как до Киева рачки

Лен, спасибо) Мне надо где-то поделиться своими мыслями, я люблю рассуждать и задавать себе вопросы. Если это кому-то интересно, то я рада

Знаешь, у меня тоже иногда есть настроение "не писать", но я убедилась, что всё же лучше писать, это поддерживает

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:

Юль, я такой стала. В первую неделю я думала, что я не живу. Я просто лежала и колотилась под одеялом и ничего не ела. А сейчас я поняла, насколько я сильная. Мы все сильные, просто мы часто впадаем в жертву. Залипаем в одной своей роли и несём её до конца жизни. Я поняла, что я не выживу, если ничего в себе не поменяю. И вот за полгодика результат на лицо

Юля, это реакция организма на стресс, я имею ввиду заедание Иногда есть надо много, чтобы поддержать и вообще спасти свою психику. Но надо как-то учиться жить в таком мире, понимаешь, так, как раньше не будет. И чем раньше мы это поймём, тем лучше. Держись, солнце

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

Лена, не ругайся Я уже писала, что, возможно, многим просто сейчас очень тяжело писать, вот эта вот форумная жизнь кажется такой мелочной, по сравнению с тем, что происходит в реальности

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Спасибо))) И тебе тоже удачи и сил, позаботься о себе в первую очередь, солнышко, ты должна со всем справиться, я знаю

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Слушай, а я почему-то думала, что ты на лютой безуглеводке Ну если так, то да, мы сейчас в одной лодке)))
Удачи и тебе)))

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Юля, забей, они есть и будут всегда, в любые времена. Эти люди не должны управлять твоим сознанием. Ты - в центре. И ты для себя солнце. А все остальные пусть тужатся и пыжатся. Пусть их агрессия и злоба съедает их, не тебя

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
tatka42


1500 вроде небольшая такая калорийность, должна худеть, не? Я сейчас с калорийностью ничего не хочу менять, я должна быть сытой. Если буду урезать даже до 1200 ккал, буду голодной и буду срываться. Нафиг мне надо через год на срывах +5 кг увидеть. А так со мной и будет, я уверена. Поэтому я в такие игры играть не хочу, я потихонечку, полегонечку похудею на высокой (относительно) калорийности. Единственное, что я буду менять, это активность, постоянно наращивать.

Добавлено спустя 24 секунды:
Спасибо, и тебе удачи!

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Привет всем)))
День 2. 23.10.2022 г.
Вес - 67,4 (0) ДЦ - 25. Общий отвес - 300 гр.

Еда:
4.30 - кофе с сахаром и молоком, 2 бутерброда с домашним говяжьим паштетом и домашняя брынза;
9.30 - 1 жареное яйцо, кабачковая икра, спагетти, кровяночка;
13.40 - шаурма (просила ПП-шаурму на цельнозерновом лаваше много салата и курица с гриля, йогуртовый соус);
19.40 - запечёная куриная грудка со специями в рукаве, салат со сметаной, кофе с сыром;
22.00 - густера вяленая.



Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Вчера целый день лил дождь. НО))) Утром было сухо пару часов и я воспользовалась, чтобы прогуляться Ездили за покупками малому: куртка, ботинки, шапки, штаны утеплённые...Ели на фуд-корте. Я люблю всякие завёртыши в лаваш, типа шаурмы. Но вот хоть убейте, не люблю покупную. Даже не то, чтобы не люблю...я как-то брезгую.

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
По шагам получилось немного, но 10000 - это тот минимум, который я должна проходить, хоть дождь, хоть снег. Из физической нагрузки делала упражнения на пресс "умный фитнес". Девочки, кто не любит спорт, но любит себя, погуглите. С этим видом упражнений вы полюбите себя ещё больше Это не про "похудеть и накачаться", это про "вернуть радость тела, проработать и наладить работу тазового дна (а там все наши женские секретики спрятаны), избавиться от целлюлита, отёков, научиться правильно дышать, а следовательно, дать кислород всем своим клеточкам, создать красивую осанку, убрать зажимы в теле...и т.д." Я занимаюсь 10 дней примерно. Я чувствую себя замечательно!

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Что заметила за 2 дня питание на высоких белках и относительно невысоких углеводах? Отсутствует желание есть всякие сладкие продукты. Да, я пью кофе с сахаром пару раз в день. И мне вкусно и я не собираюсь его убирать и использовать заменители (пока), а вот сладкого не хочется совсем. Тело тотально сыто. Настолько тотально, насколько это вообще возможно. Начала я своё похудение в неочень благоприятный период - конец цикла, но! Тем интереснее Всем удачи)))

Да...и я о том же.
Не только промыть, но и выскоблить хорошо ножом с внутренней стороны, а потом замочить их на ночь в уксусе. Это кропотливая, не самая приятная работа.

Леночка, покупаю у домашних хозяев, которые сами выращивают свинок, потом сами же и изготавливают продукцию. Знаешь, такие додельные, аккуратные, сельские люди, которые очень за качество продукции своей волнуются. Поэтому я спокойна)

Согласна, мне тоже не хотелось писать долго. Но сейчас поняла, что спасает психику писать об этих мелочах, как и другие бытовые рутины, главное найти в себе силы сосредоточиться на них и делать

Алёна, я так рада, что тебе удаётся сейчас выруливать и даже умудряться совершенствовать себя физически и духовно, показывая этим пример и путь другим

А ты всё взвешиваешь еду или на глаз вносишь в приложение?

Надюна

Да

Ой, спасибочки

Взвешиваю

соскучилась, опять пропала, но читаю, когда появляюсь всё, что ты пишешь - очень интересно! поддерживаю идею!!! и твои начинания, ты права у тебя всё получится, я напитываюсь в твоём дневнике силой мысли пока не особо работает так как хотелось бы на мне, но улучшение настроя и настроения - это уже много для меня значит. Спасибо, милая, что ты пишешь

Хочу научиться пользоваться фатсикретом, но смотря на выбор продуктов, что там есть таааакие диаметрально противоположные калорийности, да можно взять среднее, но блин этот внутренний перфекционист прям орёт благим матом - - ты же куча еды готовишь стараясь увеличить к-во белки и снизить жиры - там вообще не то по Кбжу получается, хоть и по факту калорийность может быть схожая ну в идеале надо внести то, что готовлю часто в фатсикрет и всё тут, но я постоянно что-то "улучшаю" и меняю в готовке, ну вот как смириться с этим "не сделаю совсем, поскольку нехорошо или неполно" преимущественннее того, что "сделаю хоть как-то но некачественно и неточно" - как ты с этим справилась? или ты не готовишь сложных блюд типа панкейки с творогом, бананом, потеином, или шаурма домашняя или торт домашний - стараясь, чтоб меньше калорий - наверное ты этим совсем не запариваешься

Oduvanchik, ты права, на FS есть косяки в кбжу в некоторых позициях. Но тут, если знаешь, как правильно, то там есть такие варианты. Например, гречка там есть косячная. Позиция «гречневая крупа» на 92 калории, хотя сухая гречка больше 300 ккал.
Авокадо опять же 212 и 160, правильный на 160.
Филе куриное тоже есть какой-то косяк.

На Физикл предлагают выбирать бОльшую калорийность, если не знаешь как правильно.
Тут на сайте мне больше счётчик нравится. Но авокадо здесь тоже 212 ккал))

Полная засада со сложными блюдами. Тут только готовить по одному и тому же рецепту.
В табличке эксель забивать рецепт в граммах и выход готового. Затем, долю своей порции в этом выходе находишь. Например, 1/2. И все ингредиенты тогда забиваешь с весом в 1/2 от рецепта. Муторно, согласна.

Я по итогу пока себе отдельно готовлю, только чтобы доли часто не высчитывать.
В общем не каждый выдержит такой скрупулёзности.

Но если есть коридор калорий, а не одна цифра, которой надо соответствовать максимально точно, то всё проще. Просто придерживаться правила - беру бОльшую калорийность