Дело привычки

Ириш, я слышала о вашей ситуации. Наберитесь терпения и сил
У нас сирены...воют как собаки, но я не сижу дома, с пробежки/проходки вернулась, борщ варю

А куда деваться...жду когда настанет мир

Девочки, держитесь! Мы тоже ждем, когда же это всё закончится и наступит мир!

Спасибочки

Доброе утро)))
Занимаюсь уже пару дней "умным фитнесом" Как же мне это нравится! Для меня эти тренировки похожи на медитации, основа - дыхание и бережное отношение к телу. Никаких резких движений, никакого напряжения...тело отзывается и просит ещё)

Много чего сейчас происходит в моей жизни. Я реально осознаю, что мир абсолютно меняется, всё рушится, через 2-3 года мир будет на себя не похож и я в том числе. Да, честно говоря, я уже старого и не хочу. Не хочу ту, прежнюю профессию, не хочу тот уклад жизни, не хочу то, как относилась к себе, к людям, к мужу. Старая эпоха конкурентности, выживаемости, достигаторства, доказывания "я круче", забивания на свои потребности...рушится. Всё будет по другому. АБСОЛЮТНО. А вот как, это мы сейчас и решаем и выбираем каждый свою дорогу. Грядёт эпоха не разделённости, а объединения, как бы сейчас абсурдно это не звучало. Очень сложно, на самом деле, всё это осознавать. Но я рада, что живу в это время, каким бы сложным оно не было для меня.

Добавлено спустя 9 минут 8 секунд:
Продолжаю консультировать девочек по тарелкам Сканди Наблюдаю со стороны безумную зависимость от еды, по себе-то не видно Мы (говорю о себе и своих девочках из группы) стараемся впихнуть в себя всё самое вкусное и побольше, они - ограничиваясь рамками своих систем, я - рамками голода и насыщения. Не понимая, не осознавая, что нам всем надо совсем мало еды. СОВСЕМ мало. Все эти дни, пока не выкладывала тарелки, стараюсь есть по голоду. Не получается. НО! Если бы я реально ела только по голоду, как когда-то, до 30-ти лет, я была бы весом 55 кг Потому что на самом деле, мои ежедневные потребности - это 1200-1500 ккал, может чуть больше. Ну это я на глазок прикидываю Т.е. голод просыпается всего лишь 2-3 раза в день, еда в размере 200-300 гр насыщает, всё остальное - игрушки ума и психики. Их баловство, их поиск приятных ощущений и удовольствий.

Добавлено спустя 9 минут 45 секунд:
Очень сложно признаться самой себе: "Ты толстая, потому что ты слишком много жрёшь" А ещё сложнее просто перестать это делать. Потому что тогда придётся разгребать все свои нерешённые вопросы и сталкиваться, смотреть на все свои комплексы, всю свою внутреннюю чепуху, всю свою серединку расковыривать. Вчера был очень сложный физически день. И вот, поедая вторую зефирину после ужина, жуя эту липкую, сладкую массу, осознавая, что мне это невкусно, но всё равно, жуя, мне подумалось о том, что мне бы пойти и лечь спать, потому что из-за сирен я почти не сплю (получается по 2-3 часа в сутки поспать), и есть-то я не хочу, а хочу спать...но как-то неудобно перед семьёй, все общаются, ещё посуду надо помыть, а я вдруг встану и уйду. И вот тут пришло осознание: "Да ты, дорогая моя, занимаешься самообманом, нихрена ты себя не слышишь и не ценишь, нихрена ты свои интересы, своё здоровье и свой комфорт не ставишь выше чьего-то мнения о тебе"

Алёнушка, привет моя!
Ты большая умничка) Очень сильная и целеустремленная)
А что за "умный фитнес"?)

Nadya Parfe
Привет, солнышко)
Спасибо, моя дорогая)))
"Умный фитнес" - это занятия фитнесом (силовые и кардио), но в связке с проработкой и постановкой правильного дыхания, работе с диафрагмами (оказывается их у нас 2 ), проработкой мышц тазового дна и т.д. Т.е эти занятия направлены больше на здоровье, молодость, красоту, а потом уже на похудение.

Polochka
Как вы?Живы?