mh33: из старой тетки - в молодую себя!

Vukolova

mh33
С добрым утром!

mh33

Vukolova
Доброе утро, Ириша!!!
Картинка просто загляденье!

anna_8008

Доброго утречка,Мариш!!!
Подглядывала давно к тебе ,разглядывала твои вкусности на фотках... :hi_hi_hi:

,даже несколько рецептов спионерила... :smu:sche_nie:

Вот решила на легальных основах ,так сказать, тырить чужое вдохновение... :-)

,своего не хватает...,да и воображение страдает с детства...
Ты уже замечательно сбросила вес!!! :cool_cool:

Тем более худея настолько вкусно...Это мне близко по духу... :a_g_a:

Если не против...,буду заглядывать в гости...

mh33

anna_8008
ПриВетики, Анечка!!!
Я очень рада тебе!!!
Всегда рада, если что то из рецептов кому то понравится :-)

Я на тебя тоже смотрю и вдохновляюсь :-):

-):-)
Ты ведь такая молодец!

anna_8008

Пасибочки огромное за комплимент...
Да мы тут все молодцы и красавицы!!! :cool_cool:

В голове если щёлкнуло---это уже пол дела...,остальное--дело техники,наживное... :-)

luchick

mh33 писал(а):

luchick
Хорошая програмка :cool_cool:

С понедельника с девочками начнем ее отрабатывать по схеме...

Мариша, что значит по схеме?

mh33

Приветики, Танюша!

luchick писал(а):

Мариша, что значит по схеме?

вот чего пишут на просторах инета

"Беспрецедентная программа от Джиллиан Майклс – «Революция тела». Курс рассчитан на 90 дней. Всего в программе 3 фазы:

1) разгон метаболизма, сжигание жира;

2) тяжелые упражнения, полностью изменяющие ваше тело;

3) закрепление результата и шлифовка новых форм.

Каждая фаза длится один месяц (заниматься нужно 6 дней в неделю) и состоит из 6ти тренировок: две тренировки – кардио, две тренировки на «переднюю часть тела» и две тренировки на «заднюю часть тела».
Занимаясь по данной программе, не нужно заниматься другими упражнениями, ведь вся суть «Революции тела» в том, чтобы давать отдохнуть мышцам одной из зон тела за 2 дня перерыва между проработками этой зоны, когда будут тренироваться другие. За счет соблюдения этого принципа вы добьетесь максимально больших результатов, преобразив свое тело до неузнаваемости.

Для занятий потребуются коврик, гантели и эспандер.Экспандер можно заменить гантелями или резиновым эластичным бинтом."

это вот план тренек... у меня все 13 недель есть, но это для примера