Svet Lanochka, и умеющего играть тогда. И общих знакомых песен.

Эсприт
Конечно, Юна, согласна, иначе смысла в гитаре нет абсолютно)

Всем привет!
Жизнь стабильна, новостей нет. Сегодня занимаюсь оформлением нового своего еженедельника. В канцелярских магазинах нашего города продаются только ежедневники, а для меня это не очень удобно, мне удобнее видеть перед собой не лень, а полностью неделю. А ещё у меня свой информационный блок, так сказать не совсем стандартный, поэтому я и покупаю недатированный ежедневник в хорошем переплёте без инфоблока (по возможности) и оформляю всё сама в соответствии со своими вкусами и желаниями. Можно конечно всё делать постепенно, иногда я так и делаю, но в этот раз мне захотелось оформить всё сразу. И вот не прошло и трёх дней, а у меня уже готов мой новый еженедельничек, который через неделю поселится в моей сумочке))))) А попутно, я сегодня стирала (воду брала из запасов,увы), готовила, разобрала и сложила пакеты и комод в коридоре. А вечером займусь рукоделием.
ТВН недели посчитала, отвес есть, значит с завтрашнего дня перехожу на РК - 2800 ккал)

Отвес - это отлично!!!

Согласна)))))
Уже посчитала отчёт за очередную неделю)

Отчёт: 5 неделя

режим: разгон +100 ккал

Типичный вес предпоследней недели 131,4 кг
Типичный вес последней недели 129,8 кг
Недельное изменение веса - 1600 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2700,5 ккал (план 2700)
Средняя калорийность последней недели 2701,6 ккал (план 2700)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2800 ккал

Изменение веса за 5 недель разгона: + 0,3 кг (первые 3 недели разгона не было весов)

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:

Svet Lanochka
Ну супер! И калорийность ровно держишь - молодец!
У меня отчетный день в понедельник, но уже ясно, что не меньше 1900 калорийность будет на следующую неделю.

Amelija Saule
Стараюсь ровно держать, чтобы картина была ясная. Ведь в этом и фишка МФ, что здесь не коридор калорийности, а определённая калорийность.

Да. Я тоже стараюсь соблюдать дисциплину в этом плане.

Amelija Saule
Мне ещё 600 калорий прибавлять надо. Чего-то становится страшновато. Амелия, а ты УОО по какой формуле считала? Из полной версии или из журнальной? Просто у меня разница в 200 ккал выходит До какой цифры разгоняться? Вот я на распутьи)

расчетную равновесную калорийность считала по той формуле, где нет квадратных корней.