Попробуй элиптеческий тренажер.

А велотренажер пойдет??? или только элипс?

Это по сути 2 разных тренажера. Велосипед дает нагрузку только на ноги, а конкретно на четырехглавую в основном. Элип же - оч хороший тренажер. все тело работает, руки, плечи, спина, ноги и ягодицы. Так что лучше элипс с максимальным шагом.

лелел
Не слушай сына, без обид.
Даже если, как он выразился "под жиром будут мышцы" это лучше чем вообще без мышц. На обслуживание мышечной ткани организм тратить почти в 2 раза больше калорий. Т.е. твой жир будет гореть Это первое.
Второе: именно мышцы создают нам формы. И третье: это просто здорово - заниматься
Если бы ты весила за возможно 100, то да..лучше начинать не с зала, а с группы или дома с Лесли шагать, а с твоим весом смело можно в зал. Начнешь потихонечку, всё равно нужно время чтобы втянуться Шагать по дорожке, упражнения с маленькими весами или вообще без веса, чтобы научиться правильно упражнения выполнять.
Попробуй, может тебе безумно понравиться) А если нет...ну будешь искать что-то другое для себя. Может у тебя предрасположенность к танцам
Ещё одна для тебя картинка Я с неё прям балдею

Катюша спасибо! Где картинка ?

Ната.спасибки..очень простые упры..наверное надо просто их ДЕЛАТЬ
сама пробовала? как часто

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Малюска


вовв- про элипс...если сравнивать с дорожкой..поясни что лучше..не не так.как их чередовать в моём случае....
я думаю-элипс..потом вибро(я рассматриваю это как силовая треня) и дорожка 30 мин..потом иль ролик(массаж от цеел) иль прессотерапия..так нормально??

Девочки, скажите а у меня болит что то когда я делаю пресс любой.. и не понимаю даже что болит то ли поясница то ли шея, то ли еще что то короче очень не приятное ощущение.. что то не так делаю. Знаю что поясница должна быть прижата к полу, но она у меня выгибается все равно.. стараюсь прижать но все равно колесо получается...

светдим
я писала о своей точке зрения о виброплатформе, роликовом тренажере и др. Я не понимаю, как можно это расценивать как силовую тренировку. Силовая это: жим штанги от груди 35 кг 4*10 раз. Присед с грифом 35-40 кг 5*10 раз, выпады с грифом 20 кг 6*10 раз, и так далее Ты спрашиваешь - я отвечаю НЕ НОРМАЛЬНО! Для меня это не тренировка, а что то сродни СПА процедурам, виброплатформа ваще зло (ИМХО). Дорожку и элипс можно чередовать, мне иногда он просто надоедает, иду на дорожку. иногда все занято, тогда и велотренажер пригодится....

лелел
Обнови страничку

В картинке мне больше всего нравиться даже не попа девушки, а слово "делаю"
Я уже об этом писала, но повторюсь.
Т.е. не что-то(в данном случае стройная фигура ) мне даётся судьбой или чудом свыше, а Я САМА беру и ДЕЛАЮ!

Девочки, ну это же на самом деле круто!
Я (мы) находимся у руля!
Понятно что это всё относительно и завтра может вообще конец света наступить, но вот сейчас, в эту самую минуту мы сами делаем свою жизнь (тело ).

Вот поэтому мне очень нравиться слово bodybuilding. Хотя английский многие ругают, но в данном случае это слово лучше всего характеризует процесс. Я даже не знаю какой аналог этому слову можно подобрать в русском языке.

[quote="Natalina-Natalie
Привет, чтобы пресс был не скучный попробуй этот blog/Natalina-Natalie/index_b-9939.html[/quote]

Наташ, а что-то картинка не открывается у меня. Хотела посмотреть про супер пресс.