Правильно и его на пп подсаживай,это всегда полезно!!

Да приготовила б ему мясо, просто надо было б предупредить, чтоб я его разморозила.

Но только он и сам не знает, когда ко мне попадет.

Раньше у меня всегда что-то мясное было, а теперь вот я на силос перешла - скоро буду молоко повышенной жирности давать

Лишь бы не было перебора по углеводам из-за ограничения животного белка.

Наконец-то закончила с холодцом. Со вчерашнего вечера трепыхалась. Промывала, варила, пенку снимала, разбирала, но зато получился, как я люблю, - золотистого цвета и совсем не мутный.

Как вспомню, сколько я раньше булочек с маком потребляла, закусывая батончиками... Да уж...

Углеводы - многие их ругают. Но углеводы это в первую очередь источник энергии и головному мозгу они необходимы. (если верить тому, что в статейках пишут) Исследования не читала. Так же ругали жиры, не знаю, сейчас бум по белку, вроде его еще не ругают? Но думаю, придет и его время.

Даже те же исследования пристрастны, на мой взгляд. Кто их оплачивает? Вот и делайте выводы Кому что выгодно, то и продвигают. Ведь известно как - кто платит, тот и музыку заказывает.

То про какие-то продукты писали, что они вредны, потом, что полезны, потом, что опять вредны. Эдакое колесо Сансары...

Скажу так - я вообще во всем сомневаюсь - вот кто считает и лепит на продукты БЖУ? Мне кажется, все знания черпают из тырнета

Когда ты вынужден питаться тем, что продают в магазинах, то уследить за калоражем можно только приблизительно и очень, на мой взгляд.

Я смотрела сколько в среднем у меня было углеводов раньше и сейчас - сейчас средний показатель упал на 11 грамм, белки остались на прежнем уровне, но сильно упали жиры.

Среднее 1623.8 81.6 68.3 176.0 (это за февраль с 01 по 09.02.23)

Среднее 1830.3 81.3 82.9 187.6 (это январь)

Но, возможно, делать выводы рано - февраль еще не кончился.

И потом - эксперимент покажет, как подопытный (ваша покорная слуга) будет себя чувствовать к его концу

Вот и я углеводы не боюсь,главное не обедаться вредными...а вот жиры меня пугают))

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

А весы как среагировали на изменения?

@Ириша@

Меня тоже пугали. Но когда я стала разбираться поглубже, то поняла, что жиры жирам рознь.

Хорошие жиры укрепляют клетки, из них вырабатывается хороший холестерин, который участвует в выработке гормонов, а уж для нервной системы его значение трудно переоценить+это наш иммунитет.

Х. это своеобразное жировое соединение, в воде нерастворимое и для переноса его в клетки требуется специальный белок. Тандем белка и холестерина формирует липопротеины.Их состав и определяет вредность или пользу.

В основном Х. вырабатывается в печени. Но большое количество поступающих в организм быстрых углеводов (их переизбыток уходит в жир), жиров, особенно "плохих" жиров (трансжиры - когда жиры из жидких превращают в твердые, маргарин, к примеру, или при жарке, в полуфабрикатах и выпечке полно трансжиров) приводит к закупорке сосудов -атеросклерозу.

Кста, есть насыщенные (животные и трансжиры) и ненасыщенные жиры. Нам нужны ненасыщенные, они снижают плохой холестерин (это рыбий жир,масла оливковое, подсолнечное, масло грецкого ореха - короче, Омега -3, 6, и 9) Чемпион из них Омега 3.

Все это сумбурно изложено -начала писать, так поняла, что целая простыня выйдет. Потом, вдруг что не так поняла...

Еще очень мало времени прошло - буду смотреть в начале марта, чтобы хотя бы месяц прошел.

Вообще жира не боюсь)) ем хороший!!

Девочки, посоветуйте недорогое оливковое масло... Посмотрела цены - разбег огромный и что выбрать -не знаю.

Бери холодного отжима. Цена - это не всегда показатель качества.

Да..ориентир холодный отжим!