Текущее время: 14 июл 2025, 02:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1914 ]  На страницу Пред.  1 ... 180, 181, 182, 183, 184, 185, 186 ... 192  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 24 сен 2020, 21:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2647
Пол: Женский
В наличии: 752

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Осень, блин, такая осень - за 2,5 недели успела снова простыть, причем, довольно неприятно: бронхит и вот это вот всё, кашель вот только-только прекратился, бр..
За это время не набирала вес, зато периодически видела просто максимально прекрасные цифры на весах, но как оказалось, я это нигде себе не записывала, поэтому все, не считается теперь :D

По питанию всё почти идеально - на этой неделе только так вышло, что было и сладкое, и вредное, но как бы плевать, я так питаюсь не на постоянной основе, поэтому не вижу катастрофы.

В общем, посмотрю в выходные, что поменялось ещё за 2,5 недели пассива при адекватном питании.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 28 сен 2020, 20:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2647
Пол: Женский
В наличии: 752

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Итак, спустя три недели практически ничего не изменилось по обмерам, но, с другой стороны, это и плюс.
По весу: зафиксировала вчера отвес в -500г.
Учитывая, что за три недели не было спорта, а на прошлой неделе не было даже ПП - это очень радует)

По замерам:
Грудь: -2см
Талия: 0
Бедра: 0
Нога: 0
Живот: 0

(Если вдаваться в подробности, то обхват над коленом -1см, обхват икры +1см и ещё обхват руки, где должен быть бицепс тоже -1см).

Двигаемся дальше, продолжаю пока поддерживать и при этом не считать, то есть находиться на интуитивном питании.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 12 окт 2020, 18:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2647
Пол: Женский
В наличии: 752

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
За две недели: интуитивное питание, очень плохой режим сна, четыре пробежки по 2км, три силовых тренировки, три стрейчинг-тренировки, дважды сухой массаж, трижды вакуумный массаж.

Не изменилось практически ничего))
Разве что обхват бедра уменьшился на -1см, все остальное осталось по-прежнему.
Что касается веса, то за две недели это +400г, но вместе с тем, -700г с прошлой недели (судя по всему, отекла перед КД).

Понимаю, что сейчас я практически в идеальном весе, мне стали велики обе пары джинс, но все брюки, которые я носила в весе 45кг - сели на меня наконец-то идеально. С питанием я не бешусь, хоть оно и интуитивное - оно максимально чистое и это меня радует, тк если и тянет на вредности, то во-первых, быстро наедаюсь ими, во-вторых, больше не хочется.

Хочется, конечно, офп получше, хочется рельефа, хочется больше мышц, но сейчас стало очень сложно - светового дня не хватает, на работе режим тоже ого-го, ещё и бессонницы одолевают просто жуткие - когда могу, то выталкиваю себя на тренировку, но порой даже вечерний душ кажется каким-то подвигом, настолько нет сил ни на что. Но я не сдаюсь, просто беру тайм-аут на неделю от всей этой темы вообще - без весов, без мыслей о еде и без укоров за пропущенные тренировки. В полной мере выспаться, конечно, даже и не мечтаю, но хотя бы от душевных терзаний на все эти спортивно-похуденческие темы отдохну.
А дальше буду думать - как, куда и как лучше для меня сейчас, на долгосрочную перспективу.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2020, 23:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2647
Пол: Женский
В наличии: 752

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Хотела взять всего неделю тайм-аута, а получилось целых три, но даже перед собой оправдываться не буду: он был мне необходим. Что приятно порадовало, за это время не изменился ни вес, ни объемы, а если быть точнее, то вес -400г, а из объемов только в бедрах -2см.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2020, 05:57 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! А ты взяла период отдыха от похудения? Достигла желаемого, молодец, поздравляю!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2020, 21:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2647
Пол: Женский
В наличии: 752

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro, Привет!
Я сейчас упор на качество тела хочу сделать - тайм-аут закончился, на прошлой неделе были и тренировки, и процедуры.

Спасибо!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2020, 14:52 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, а какие тренировки у тебя? Я очень хочу на курс массажа.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2020, 15:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2647
Пол: Женский
В наличии: 752

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro, силовые три раза в неделю пока по 40 минут + стрейчинг ещё был дважды на прошлой неделе.
Но у меня сейчас отпуск, плюс ещё по обстоятельствам некоторым времени больше свободного было, дальше пока не знаю, получится в том же интенсивном режиме или нет.

Да, массаж это тема вообще) И сантиметры уходят, и качество/состояние кожи улучшается очень быстро, и вообще релакс)))
Я вот пока вакуумным балуюсь - удовольствие так себе, тк сам себе делаешь, но кожа стала уже более гладкая и упругая, это радует.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2020, 16:10 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Ты дома тренируешься?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: bright_light: вернуться в форму
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2020, 19:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2647
Пол: Женский
В наличии: 752

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro, да, дома тренируюсь)

Мне так комфортнее, не нужно никуда мотаться, ездить, все дома под рукой и в любое удобное время)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1914 ]  На страницу Пред.  1 ... 180, 181, 182, 183, 184, 185, 186 ... 192  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], jufid, Yandex [Bot], Вася_Бася, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB