Ярослава1983
Ну как без перерыва-то. У меня тренировки через день, через два. Честно - организм устал от тренировок - не может быть спустя месяц не особо интенсивных тренировок, по-моему мнению. А ходьбу я не считаю - для меня это просто бытовая активность.
А погода может быть - после беременности у меня бывает странная реакция на погоду.

пока не забыла сразу напишу отчет по тренировке.
Тренировка в стиле табата от TGYM
5 минут разминка
1 круг: 20 секунд - присед
10 секунд отдых
( повторяем 4 раза)
20 секунд - джампинг джек
10 секунд - отдых
( повторяем 4 раза)
2 минуты отдыха
2 круг : 20 секунд - выпады
10 секунд - отдых
( повторяем 4 раза)
20 секунд - бег на месте
10 секунд - отдых
( повторяем 4 раза)
2 минуты отдыха
3 круг: 20 секунд - отжимания
10 секунд - отдых
( повторяем 4 раза)
20 секунд книжка
10 секунд отдых
( повторяем 4 раза)
2 минуты отдыха и повторить сначала еще 2 раза
растяжка

КБЖУ: 1509/63/41/222
Тренировку написала выше
Расстояние: 11,74.
Погода снова не прогулочная, опять гуляем мало. Но зато я сегодня поняла, что таки реально уложиться в 1500 калорий и не сильно страдать.
Сегодня у меня день кулинарных экспериментов.
Попробовала смузи-боул: банан+кефир+какао - смешать в блендере и добавить потом порезанный киви( ну или ягоды). В оригинальном рецепте девушка ела это на завтрак и добавляла домашнюю гранолу или мюсли.
Попробовала домашние творожные сырки сделать. Идея хороша, но это из тех рецептов, когда на половине понимаешь, что делаешь фигню. Но вышло не плохо - но скорее конфеты, чем сырок

У меня такое ощущение, словно я вернулась в первые полтора/два месяца после родов. То хочется дико жрать, то хочется реветь. Сама себя уже не понимаю. Сегодня утро началось с того что сидела и плакала. Просто так - ну вообще ни чего не случилось. Поплакала, поела. Что это? Усталось, метеозависимость, гормоны шалят после окончания гв? ей богу, точно такая же размазня была сразу после родов

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
а еще весы. Я уже просто не понимаю сколько я вешу. Разбежка в 3 кг. От 62 до 65. То ли за неделю скинула 1 кг. то ли нажрала 2. Прямо трясет от этого уже. Понятно, что если я похудею кг на 3-4 - по весам это будет заметно. Но 3-4 с моей скоростью это месяца полтора - два.... А так... ну не могу прямо. Я уже и новые весы купила, а все равно из-за кривого пола - кривой результат. Даже если их не двигать, три раза встанешь - три раза разный вес

решила я начать свой любимый метод борьбы с тоской - уборка. разобрала шкаф. повыкидывала половину старья, которое уже в таком состоянии, что и бомжи не оденут оставила то что по-приличнее. скоро с моим настроением - у меня вообще вещей не останется видимо завтра нужно продолжить и все остальные шкафы поразбирать.
как-то уборка мне всегда помогает немного привести мысли в порядок.
я тут уже думаю, что нужно дневничок называть не "худею после родов", а " ищу психологическое равновесие"
надеюсь все эти перепады настроения, слабость - все временно

Привет! Ульян, это скорее всего начало весны, у меня тоже так же..
Плюс гармоны после окончания ГВ. Держись!!!
А весы может поставить на ровную поверхность, типа доски какой, я раньше так делала, когда пол не ровный был.

оксанаkis
ужас - психологическое состояние как после родов. Хотя вроде ни чего такого нового-то в жизни и нет уже.
Я тут уже по всей квартире весы таскала. и на кухню и в туалет. А вот доски нет.
у нас машинка стиральная стоит на таком "постаменте" из 4х досок, которые создают ровную поверхность. вот что-то типа такого если соорудуть.
Кривизна пола такая, что с одной стороны постамент у машинки почти 10 см, с другой буквально 3. раньше весы просто все время на одном месте стояли, а сейчас дочка их дергает, куда не поставь и приходится убирать((

Snowbaall

Ульяш, привет!
Думаю, у тебя такое состояние гормональное, после окончания ГВ.
Витаминчики попей, найди себе занятие по душе, и не парься по пустякам! Все наладится!

Ярослава1983
да в том-то и дело, что и витамины пью, и дел у меня, в том числе для дущи хватает, и быт меня не угнетает, и в-принципе ни чего не беспокоит. Ну кроме весов, подрывающих боевой дух. но это все не помешало вчера пол дня прорыдать просто так.
А весы я решила пока что убрать по-дальше. а то они реально меня из колеи выбивают.
считаю дальше калории. по результатам прошлой недели с калорийностью 1800 и невнятным результатом весов, решила вернуться в 1500. тем более один успешный день был, попробую повторить успех.

- у меня подруга так же сделала)) правда доставала раз в неделю, чтобы контроль был))