Доброе утро)))
Хочется немного раскрыть тему "связь лишнего веса отсутствие принятия себя". Обращаю ваше внимание, на то, что всё, что я пишу здесь - мой личный опыт, либо мои выводы, которые я сделала общаясь с другими людьми, или же то, во что я верю. Примерять на себя, принимать на веру и спорить потом с этим бесполезно. Как мне бесполезно спорить с человеком, убеждённым, что только применяя внешние инструменты (диеты) можно похудеть и работать при этом с психикой и своей головушкой вообще не обязательно. Я не спорю, так тоже можно, только мне не нужно Я хочу всё легко, с удовольствием и навсегда А кто-то хочет по-другому ну и ладненько)
Что такое принятие себя. Во-первых, это принятие своей божественной сути и понимания того, кем я являюсь. Жертва обстоятельств, поступков других людей, несправедливости мира или же создатель всего, что меня окружает, создатель своего благосостояния, здоровья, отношений, внешнего вида и т.д. Да, есть масса коллективных процессов, в которые мы попадаем, но даже в них есть выбор кем быть: жертвой или творцом.
Далее, если я творец, то я управляю, я выбираю и я за это отвечаю. Принимаю свой выбор с благодарностью к себе же. Ну да, я вот такая, у меня 66 кг (сегодняшний мой вес), а не 56 кг. Да, я это принимаю, потому что будучи человеком с определёнными убеждениями и шаблонами поведения, я наела этот вес. А теперь я выбираю 56 кг и хочу реагировать на обстоятельства, события, еду, как стройный естественно, без заморочек в голове, человек.

Далее. У меня есть жесткое убеждение, что умнее нашего тела нет ничего. Тело - энергия, можно сказать, уплотнённая до материи. Энергия из которой мы состоим, умная энергия. А наш ум - всего лишь инструмент, который нахватался всякой информации из внешнего мира и пытается управлять телом. Тело всегда знает, что нам нужно, тело всегда отражает наши мысли о самом себе, тело подстраивается под то, как мы сами себя определяем. Потому что всё есть энергия: и мысли, и тело, и события. Принимая себя, мы останавливаемся на стартовой линии из которой дальше выбираем, кем нам быть. Вестись и дальше на доводы ума, который "типа умный" или учиться слушать себя. Потому что в ту же самую секунду, как я определила себя как "стройный от природы", тело выбрало направление и тащит меня туда. А я выбираю: рискнуть и повестись или снова пойти за своим умом. И вот я выбираю идти за телом. И происходит чудо: пирожное, которое так хочется телу и запрещаемое умом, не является дверью в жизнь, наполненную обжорством. Принятое и съеденное с благодарностью, со вкусом, с позволением, оно в количестве 1 штучки насыщает надолго. Ненавистный спорт, навязанный умом, отбрасывается в сторону, ты доверяешь себе и говоришь: пофиг, не хочу, буду спать. Но в определённый момент, ты вдруг одеваешься и идёшь на проходку в 6.00 и даже пробуешь побегать немного, улыбаясь до ушей и наслаждаясь холодным воздухом и красотой природы вокруг. Объём еды сокращается, ты уже не готовишь себе 3 бутерброда., потому что до 12.00 можно или потому что они вписываются в калорийность...ты съедаешь 1 и понимаешь: ХОРОШО! Мне хорошо и я уже не хочу. Точно также как и пицца, суши и все любимые продукты съедаются в половинном размере от привычной порции, потому что МНЕ МОЖНО. Зачем тогда есть столько, чтобы ощущать тяжесть?
Далее, все эти моменты: жор от обиды, жор от скуки, жор как замена делам, которые я не хочу делать...это всё уходит. Эти тонны еды ты просто не съедаешь, потому что ты не обижаешься (а на что, собственно? и зачем?), тебе никогда не скучно с самим собой, наоборот, куча идей, всегда есть чем заняться, ты не делаешь то, что тебе не нравится, заедать нечего (все дела, которые я не любила делать, я просто не делаю и мир не перевернулся или же просто полюбила).
Всё это очень кратко и, возможно, непонятно. Но это всё реально. Очень сложно изменить себя, свой способ мышления, принять в себе творцовство и взять ответственность на себя за всё, что происходит вокруг "я это не создавал, это всё они", но опять же, можно по--разному. Меня интересует больше не результат по весу, а качество жизни, которую я проживаю. Умение находить вокруг причины для радости, гореть своим любимым делом, с наслаждением гулять, есть, общаться, зарабатывать деньги, строить планы, изучать и наблюдать изменения в себе, удивляться этому, вдохновляться новыми целями...И я уверяю вас, еда, её планирование, взвешивание, изучение информации о диетах, участие в марафонах...это всё как-то осознаётся как неважное что-то, ненужное, начинаешь просто смотреть на еду и выбирать еду и есть с удовольствием и до насыщения. ВСЁ.

С именнинником тебя!!!
Пусть всегда будет здоровым и счастливым!!!

Спасибо

Доброе утро)))
Вес - 65,7 (-300 гр).
И снова про принятие. Принятие себя в бОльшем весе, чем хотелось бы - не значит смирение, не значит потакание себе, большому, во всех гастрономических желаниях. Принятие себя в неидеальном весе лишь точка выбора куда идти дальше и прекращение войны внутри себя. Это не абсолютное согласие оставаться таким, какой ты есть. Это позиция, в которой я расслабляюсь, перестаю себя мучить, унижать словами, кормить против своего желания или не кормить, несмотря на желание, это позиция, когда я покупаю одежду по размеру, когда перестаю мериться с другими письками "а кто и на какой диете больше схуднул" , это ощущение довольства, тепла и чуткости к самому себе и тотальное исполнение своих желаний. Многие ошибочно думают, что эти желания будут касаться еды и еды и еды...Нууу...когда долго сидишь на ограничительных диетах, то так и случится в самом начале Потому что несмотря на все рассказы о том, как мне сытно на куриной грудке и брокколи, как я замечательно не ощущаю голод на 1400 ккал, если вы опасаетесь, что расслабившись, начнёте есть всё подряд, дорогие, вы недоедаете, вы голодаете. И в этом случае не удивляйтесь срывам или же вооружайтесь на всю оставшуюся жизнь железной силой воли Вы сами себя обманываете, но тело, оно ведь не обманывается, его обмануть невозможно. Попробуй, обмани Создателя
Пришла в голову такая ассоциация. В семье боксёров (3 поколения) рождается мальчик-одуванчик, талантливый художник))) Что бы вы посоветовали родителям? Переделывать его "под боксёра"? Таскать на тренировки, тренировать выносливость, не позволять рисовать (авось желание рисовать рассосётся само собой )...или...принять таким какой он есть и развивать в направлении, любимом ребёнком, помогая вырасти счастливым и гармоничным человеком? Ответ очевиден. Правда? А теперь посмотрим на ситуацию так: ребёнок - тело, я сама, родитель - ум.
Тело, полнея, сигнализирует нам о том, что ему чего-то не хватает, оно в чём-то нуждается, мы где-то его не слышим...Живём с нелюбимым мужем, заедая отсутствие гармоничных отношений конфетами, работаем на нелюбимой работе, стрессуя и успокаивая себя едой, терпим оскорбления и наезды свекрови, тёти, матери...компенсируя обиду едой и т.д. и т.п. И нам бы остановиться и посмотреть на ситуацию, принять себя такой, какая есть, понять, что лишний вес причина обжорства, да, не спорю, но почему оно возникает? Разобраться и начать работать с причиной, параллельно заботясь о теле. Но мы идём другим путём: садимся на диету, записываемся в спортзал, начинаем худеть, думая, что проблема не в нас, не в нашем отношении к самому себе, не в нашем игнорировании своих же желаний, а в проклятом лишнем весе. Типа он уйдёт и все мои проблемы уйдут. Ну...можно и так, конечно. Только толку от этого? Если у вас получиться помириться со своей системой питания и признать её неотъемлемой частью своей жизни, радостной и прекрасной, то и отлично, вас можно поздравить, вы входите в те 3 процента счастливчиков, которые нашли своё. Всё вышеописанное вас не касается. Я, к счастью, не нашла и не посчитала нужным связывать себя узами с какой-либо диетой. Пошла другим путём. И он, прикиньте, ДЛЯ МЕНЯ оказался верным. И да, я могу с полной ответственностью заявить: я стройнею без ограничений. Тотальное принятие себя, честное отношение к себе, любовь и забота - мой залог стройности и жизни, наполненной радостью

Я уже писала о том, что начала по утрам ходить и даже немного бегать? Выглядит это, конечно же, очень забавно))) Иду, иду, иду, подбегу немного, иду, иду, снова подбегу Но мне нравится такая утренняя активность, потом чувствуешь себя очень бодро целый день. В среднем с этими проходками легко набирается 13000 шагов в день. Очень сдулись объёмы. По сантиметрам вроде бы немного, но визуально очень сильно. Вчера выбирала куртку, на автомате попросила 48 размер, продавец сказала, что это большой, принесла 44-й Я влезла, но купила 46-й))) На всякий пожарный. Но верх у меня всегда был маленький...Хотя джинсы сейчас покупаю 28-го размера, а в мае покупала 30-го
В течение дня много активничаю. То 10 раз присяду, то в планке постою 30 секунд, то растяжку или отжимания сделаю...Тело, как молодая лошадка, просит движения Мне очень нравится такое состояние.
Английский и чтение сейчас забросила немного. Очень углубилась в тему крипты. И чем дальше в лес, тем круче
Меняю стиль в одежде с девочково-офисного на спортивно-молодёжный))) Подбираю на осень не шапку, а бейсболку, куртку купила не пиджачком с рюшками, а в спортивном стиле. Хочется простоты, удобства, соответствия внутреннего с внешним, отсутствия притворства и честности с собой и в одежде тоже.

Добавлено спустя 6 минут 7 секунд:
Много готовлю. Особенно объедаюсь баклажанами. Не знаю почему они мне этой осенью так хорошо идут Сладкий перец ещё хорошо заходит. Вот много раз писала: не люблю овощи. Оказалось, очень люблю. Особенно тушённые, запечённые, с мясом, в виде овощных рагу, маринованные Часто тушу капусту без мяса, с луком, морковью и томатами...

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Захотелось снова фотографировать еду. Понимаю, что для меня это приобрело какой-то новый смысл. Если раньше это делалось больше для отчёта, сейчас для визуальной картинки, прежде всего для своего ума: Смотри! Я ем абсолютно всё! Но вес не набираю. Наоборот, красиво и гармонично стройнею!

Доброе утро)))
Вес - 65,8 (+100 гр)
Еда:
- бутерброды с маслом, сыром и колбасой, кофе с молоком;
- яйца жареные с луком и помидорами, тушёная говядина;
- конфетка;
- шашлык, соус, салат из капусты;
- крылья, оливье;
- конфеты, кофе.

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:

Пришла с проходки/пробежки. Целый час дышала кислородом, ноги гудят. Честно говоря, я бы ещё ходила, но дома куча дел.
Поставила наливной пирог не кефирном тесте печь. Забыла о нём совсем, раньше часто выпекала с капустой, консервами, рыбой, яйцом и зелёным луком, мясным фаршем, овощами...а потом подзабыла об этом рецепте. Вспомнила, пеку)))

Добавлено спустя 4 минуты:
Сил во мне сейчас ого-ого Чувствую, что мне всё по плечу) Какой-то драйв внутри)
Ради эксперимента буду на Системе Миримановой неделю) Прям хочется почувствовать голод и утреннюю лёгкость. У меня вообще желание начать бегать по утрам. Чёт меня прёт))))

На проходке Одна?? Или есть напарница? Что слушаешь ..или в тишине шагаешь?

Одна хожу, мне так комфортно))) Слушаю разные видосики, про силу сознания)