Сегодня решила позаниматься дома табатой с Таней Федорищевой. И выяснила, что у меня болит левое колено! Ни выпады не могу делать, ни на колене этом не могу стоять! А ещё 2 недели назад оно меня не беспокоило! Такое ощущение, что организм решил развалиться!

Ходи пока осторожненько, не "выпадай".
Вера, насмешила с тренировкой падения в салат/торт. Наверно в сливочный торт хорошо шмякнуться, вместо крема для лица. Про Е-баллы тоже суперски!!!

ВЕРА. ты враг своему здоровью.. даже йогу отменили..а ты ТАБАТУ НЕ ПОВЕРИШЬ..Н О И У МЕНЯ ОБА КОЛЕНА БОЛЯТ.. НЕ МОГУ СЕСТЬ НА УНИТАЗ ПО УТРАМ ЗАВИДУЮ МУЖИКАМ.. ПИСАТЬ СТОЯ

Всем привет!
светдим
Света, у меня просто при ходьбе и приседаниях колено не болит. Больно вставать на него и выпады делать. На унитазе вообще прекрасно сидится)) А йогу мне врач не разрешает из-за перевернутых поз, наклоняться и вниз головой мне пока низзя)) В табате сейчас заменила планку с прихлопами с колен, на обычную планку с выходом на боковую.
Olga-Volga
Оля, надо держать себя в форме))) Нельзя делать выпады, так хоть мордой в салат нужно падать)))

вот это главное))

и колено при этом не болит

Сейчас целый час трещали по телефону с женой мужниного брата Ириной) У неё после ковида волосы пачками вылезают, говорит, что боится даже расчёской по ним провести, так и сидит нечёсанная! Скорее всего это результат того, что в больнице её гормонами кололи. Сваха моя тоже на это же жалуется. А ещё, все потерянные во время болезни килограммы, вернулись к Ирине и ещё с собой друзей привели! А сбросила она тогда за 2 недели 17 кг! Я теперь думаю, хорошо, что я в больницу не попала. Всё же дома я меньше химии получила с лекарствами, чем если бы в больнице лежала.

И не только колено))) Морде тоже хорошо, масочка витаминная))) А если в торт упасть, еще и вкусно будет облизываться)))

Вера, привет!

Вот простенькое упражнение, которое помогло нам с мужем забыть о боли в коленях!

https://zen.yandex.ru/media/wolf/vrasce ... 00b025f4c8

Муж даже глюкозамин не принимает больше, я еще курсами принимаю.
Утром и вечером по 50 раз внутрь- наружу.

Реально работает, я с 48 лет мучалась.

Что-то я подумала, что заниматься табатой мне нужно ночью. Всё равно не сплю до 3-х часов. А утром муж не разрешает. Увидел у меня гантели ( забыла убрать) и начал вопить, что я не выполняю указания врача! И мои доводы, что я не торчу головой вниз и не прыгаю, не хочет слушать.
Кстати, я вчера намазала колено тайской мазью с ядом кобры. Привезла ещё 2 года назад, но не пробовала её ни разу, так как не было нужды. Так вот, сегодня я смогла встать на колено!!! Не так комфортно, как на правое, но всё же уже могу, а вчера вообще не могла, так было больно! Сегодня опять намажусь этой мазюкой! Вот она. Втирать надо долго, потому что черная и жирная) А уж какая вонючая!!!

OlgaRi
Оля, спасибо! Буду делать. Хотя я постоянно делала уже больше 3-х лет упражнения для суставов, в том числе и для коленных. Думаю, это ковид мне подпакостил и нарушил что-то, поэтому и заболело то, что раньше не болело.