Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!

Олеся

luchick писал(а):

35-40 мин. Для молодежи может это и нормально, для меня - многовато.

Так это вообще многовато, какая там силовая, обычно перед силовой 10-20 минут не больше..

luchick

Олеся писал(а):

Так это вообще многовато, какая там силовая, обычно перед силовой 10-20 минут не больше..

Отож.

Олеся

Ох, ну и обед у меня сегодня был: салат - томат+чеснок+масло подсолнечное вонючее, гречка с говяжьим сердцем и пассероваными луком и морковью, десерт - творог 9%+молоко+какао+сгущенка и кружбан кофею с молоком.
ИТОГО: кбжу 668,5/52,7/27,14/55,54
Сытая, довольная :-)

Ни один самый нежный творог 0% не сравниться с 9% :-)

Короче перехожу на 3 разовое питание, убираю перекусы.

юля-стройнюля

Олеся
огось! обед, конечно, богатырский, че уж!
а я вот не люблю 9%, такое впечатление, что я ем сливочное масло ложкой :-)

светдим

Олеся писал(а):

Короче перехожу на 3 разовое питание, убираю перекусы.

зачем?? так будешь больше за раз съедать..и как результат жира больше в организме.и тыр пыр..НЕ НАДО!! :smu:sche_nie:

Олеся

юля-стройнюля писал(а):

а я вот не люблю 9%, такое впечатление, что я ем сливочное масло ложкой

У меня было такое же впечатление от пастообразного 1,8%, прям жир по небу размазывала, оказалось в составе и правда есть сливошное масло :nez-nayu:

светдим писал(а):

так будешь больше за раз съедать..и как результат жира больше в организме.и тыр пыр

Это еще что за бесовщина :ps_ih:

, никто не отменял приход-расход :a_g_a:

светдим

Олеся писал(а):

Это еще что за бесовщина :ps_ih:

, никто не отменял приход-расход :a_g_a:

ненуэтож...как то надо для разгона 5-6 раз кушать..шоб каждые 3 !!часа что то в рот попадало и тыр пыр.. :-)

я на 3 раза не могу----жрать захочу ВРЕДНОГО! :smu:sche_nie:

юля-стройнюля

Олеся
открою секрет..по стародавним поверьям, в любом твороге жир доводят сливошным маслом, и хорошо если им, а не пальмовым

Олеся

юля-стройнюля
ХЗ, в составе моего 9% масла нету, по наивности детской верю написанному :-)

светдим писал(а):

ненуэтож...как то надо для разгона 5-6 раз кушать..

Научных доказательств нету, как и тому, что к вечеру обмен веществ замедляется и еще куче всяких мифов..
Действует любая система, которая построена на дефиците калорий, ну естественно разум никто не отменял.
Хоть с 24-00 до 08-00 ешь 5-6 раз, а потом не ешь, будет дефицит - будет потеря жира.

светдим

вобщем..раз удобно тебе 3!!раза....то и пробуй...а я любитель пожевать... ::yaz-yk:

траву с творогом! :-)

Правила форума

Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!

Кто сейчас на конференции